أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-18-2016, 08:30 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي تعرفى على رجيم كيم كاردشيان ، رشاقة كيم كاردشيان




تعرفى على رجيم كيم كاردشيان ، رشاقة كيم كاردشيان
تعرفى على رجيم كيم كاردشيان ، رشاقة كيم كاردشيان
تعرفى على رجيم كيم كاردشيان ، رشاقة كيم كاردشيان

من المعروف أن النجمة التلفزيونية Kim Kardashian واحدة من نساء العالم الأكثر جاذبية! بعد أن عانت من الوزن الزائد بعد ولادتها ابنتها نورث ويست، سرعان ما تمكنت من استعادة رشاقتها خلال فترة قصيرة. فكيف خسرت النجمة 19 كيلوغراماً، رغم أنها كانت تتناول 2000 سعرة حرارية في اليوم؟
اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان تكشف تفاصيل الـ"رجيم" الذي اتبعته النجمة، موضحة أثره على الصحة، في ما يأتي:
حوامل
اتبعت كيم "رجيم أتكنز" الغني بالبروتين لخسارة وزنها بسرعة، فكانت تتناول وجباتها، وفق الآتي:
_ الفطور: حبتان من البيض، مع كمية من الجبن والسبانخ.
_ الغداء: طبق من السلمون المشوي.
_ وجبة خفيفة: قطعة من الحبش مع الجبن والزبادي اليوناني، بالإضافة إلى قبضة من اللوز.
_ العشاء: صدر دجاج، مع كمية من البروكولي، وطبق من السلطة.
الجدير بالذكر أن كيم امتنعت عن استهلاك النشويات (الخبز والأرز والمعكرونة والبطاطس).
وكانت للرياضة مكانة هامة في نمط حياة النجمة، خصوصاً أنها صممت على خسارة الوزن خلال فترة وجيزة، وقد تضمن برنامجها الرياضي fitness boot camp وهو نوع من التمرين القاسي لمدة 60 دقيقة يساعد على إحراق حوالي 1000 سعرة حرارية خلال النهار ويحسّن الاستقلاب، فضلاً عن ممارسة "البيلاتس" لشد المنطقة السفلى من الجسم، بالإضافة إلى تمرينات "السكوات" لتقوية عضلات الساقين.
7 أخطاء تفسد الـ"رجيم"
ما مدى صلاحية "رجيم أتكنز"؟
لا يعتبر هذا الـ"رجيم" صحياً؛ لكونه غنياً بالبروتين والدهون، ولكن كيم لم تكن تتناول أطعمة غير صحية كالسمنة أو الزبدة، بل حرصت على تناول الدهون الصحية، لا سيما اللحوم قليلة الدهون كالسلمون والحبش، فضلاً عن إضافة زيت الزيتون في طبق السلطة.
وفي السياق عينه، يمكن اتباع هذا النوع من الـ"رجيم" بشكل صحيح، من خلال تناول كمية معتدلة من "البروتين"، مع التخفيف من نسبة "الكربوهيدرات"، واختيار الدهون الصحية. ومن جهة ثانية، يجب أن يكون للرياضة دور رئيس في يوميات أي متتبعة "رجيم". علماً أن الرجيم الخالي من "الكربوهيدرات" يخفف من القدرة على أداء التمرينات الرياضية. لذا، يجب ممارسة الرياضة باعتدال في حال كان الـ"رجيم" قاسياً، أو ممارسة التمرينات القوية عندما يكون الـ"رجيم" خفيفاً.

*نصيحة: ليس كل "رجيم" يروج له النجوم صحياً، لذا من الضروري الإطلاع على مضمون أي حمية من اختصاصي تغذية، تفادياً من المخاطر الصحية اللاحقة، كخسارة العضل والماء والإصابة بــ"الكوليسترول" و"التريغليسريد" ومشكلات الكلى، خصوصاً الـ"رجيم" الغني بـ"البروتين".





من مواضيع عروسة المنتدي
0 بلوزات حوامل شيك 2012 ، بلوزات انيقة للحمل 2013 ، ازياء حوامل ذوق
0 فساتين اجنبية للعروس 2013 ، ملابس اعراس كشخة 2014 ، فساتين افراح اجنبية
0 ماهو الفلور ، اضرار الفلور علي الانجاب
0 طريقة استخدام زيت جوز الهند للشعر 2013 ، استخدام جوز الهند للشعر 2014 ، نصائح للشعر
0 تقويم سلوك الطفل من الانانيه ، الطفل الانانى
0 عادات قضم الاظافر ، علاج قضم الاظافر
0 اغذية مساعدة للرجيم ، الاغذية الغنية بالماء
0 قناع الخيار للبشرة ، اقنعة مفيدة للبشرة
0 طريقة ريجيم انجولينا جولي ، حمية وريجيم انجولينا جولي
0 الشامبو المناسب للشعر ، أثناء الدورة الشهرية؟
0 مسكات ورد جذاب للعروس 2013 ، مسكات ورد كريستال جديد ، مجموعة مسكات ورد جميلة 2014
0 علاج عدم انتظام الدورة الشهرية ، اسباب اضطراب الدورة الشهرية
0 فساتين للعروس 2012 ، اروع فساتين للعروس 2013 ، اشيك فساتين للعروس
0 اسم بنت روان ، معني اسم روان فى قاموس معاني الاسماء
0 امراض اللثة والتهابه , علاج مشاكل اللثة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس

قديم 01-18-2016, 08:36 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تعرفى على رجيم كيم كاردشيان ، رشاقة كيم كاردشيان




ربي يديم تميزك وروعه عطائك..
ادام الله علينا هذا الابداع..
وروعه طرحك المتميز ..
الله يعطيك الف عافيه ..

شكراً لك على جمال طرحك..





من مواضيع اطفالي حياتي
0 تسوس أسنان الأطفال ، اسباب تسوس أسنان الأطفال ، تاثير الرضاعة الصناعية على الاسنان
0 كييفية تبيض الابط 2013 ، كيفية تفتيح الابط 2013 ، بشرة ناعمة
0 العناية باليشرة فى سن الاربعين 2013 ، لبشرة الاربعين 2013 ، العناية بالبشرة الاربعين
0 فرط حركة الأطفال ، اسباب فرط حركة الأطفال ، علاج فرط حركة الأطفال
0 الصداع عند الاطفال ، اسباب الصداع عند الاطفال ، علاج الصداع عند الاطفال
0 برودة أطراف الأطفال ، اسباب برودة الأطراف ، علاج برودة أطراف الأطفال
0 كيفية العناية بالبشرة 2013 ، العناية البشرة 2013 ، بشرة نقية
0 قناع الخوخ للبشرة 2013 ، ماسك الخوخ 2013 ، ماسكات للخوخ للبشرة
0 علاج حب الشباب 2013 ، خطوات لعلاج حب الشباب 2013 ، التخلص من حب الشباب
0 نصائح للبشرة 2013 ، بشرة نضرة 2013 ، نقاء البشرة
0 البشرة العادية 2013 ، الحفاظ على البشرة العادية 2013 ، العناية بالبشرة العادية
0 جمال الرموش 2013 ، رموش طويلة 2013 ، المحافظة على الرموش
0 التغذية الصحيحة للطفل ، كيفية تغذية الطفل ، طرق تغذية الطفل
0 كيفية عمل حمام مغربى 2013 ، الحمام المغربى 2013 ، حمام مغربى مختلف
0 اقنعة الفواكه لتقشير الوجه 2013 ، تقشير الوجه 2013 ، اقنعة لتقشير البشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أناقتك في الحمل على طريقة كيم كاردشيان thmine الموضة و الجمال 17 04-07-2013 05:52 PM
حزام كيم كاردشيان )الطوق المعدني ) الكامل الذهبي حزام المشاهير ايامنا الحلوة منتدى السوق التجاري 1 03-02-2013 12:54 PM
حزام كيم كاردشيان ومريام فارس الذهبي لتحديد الخصر وجن عمري منتدى السوق التجاري 2 02-21-2013 12:19 PM
مكياج كيم كاردشيان 2012 ، ميك اب فنانة 2013 ، مكياج رهيب للصبايا crazy girl الموضة و الجمال 0 07-05-2012 08:19 PM
ستايل كيم كردشيان 2012 مكياج و تسريحات شعر كيم كاردشيان , احذية و شنط Kim Kardashian نعومه بطبعي الموضة و الجمال 7 01-09-2012 12:14 PM


الساعة الآن 05:51 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .