أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-20-2016, 06:47 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي التعب بعد الانجاب ، الراحة للمراة الوالدة




التعب بعد الانجاب ، الراحة للمراة الوالدة
التعب بعد الانجاب ، الراحة للمراة الوالدة
التعب بعد الانجاب ، الراحة للمراة الوالدة




الحصول على قسط كافٍ من النوم

يتحمل الأهالي التعب، أغلب الوقت. ولكن إن كنتِ تشعرين بالاكتئاب، سوء المزاج وعدم القدرة على التأقلم والاستمتاع بالأشياء، فعليكِ إيجاد طريقة للحصول على المزيد من النوم، أو المزيد من الراحة على الأقل. هذه بعض النصائح:

• اذهبي للنوم باكراً ، ليكن، لمدة أسبوع واحد. إن لم تستطيعي النوم فور ذهابك إلى الفراش، جربي القيام بشيء مريح لمدة نصف ساعة مسبقاً، مثل التمدد في حوض الاستحمام.

• حاولي الاسترخاء العميق. يمكن لقليل من الوقت من 5 إلى 10 دقائق من الاسترخاء العميق أن تنعشكِ. يمكنكِ تعلّم تقنيات الاسترخاء عبر الانترنت، أو بالذهاب إلى المكتبة لشراء الكتب أو الأقراص الرقمية.

• نامي عندما ينام طفلك. استريحي أثناء راحة طفلك في النهار أو خلال وجوده في الملعب أو الحضانة. وبإمكانك الطلب من قريب أو صديق بأن يأخذ طفلكِ لبعض الوقت وامضي الوقت في النوم ( لا تقومي بأعمال منزلية). تبادلي الأدوار مع الشركاء للاعتناء بالأطفال لكي تمنحي نفسكِ وقتاً للراحة. اضبطي المنبه إن كنت قلقة من النوم لفترة طويلة.

• إن استطعتِ، تقاسمي مسؤولية النهوض في الليل مع شريكك . تناوبوا في الأيام أو الأسابيع. وإن كنتم بمفردكم، قد يكون أإحد الأصدقاء أو الأقرباء مستعداً للاهتمام بطفلكم ليلاً بين الحين والآخر.

• لا تدعِ التوتر يسيطر عليكِ.غالباً ما يكون التعب علامة للضغط. إن كان بمقدوركِ فعل شيء حيال التوتر، فقد تجدين أن من الأسهل أن تتأقلمي، حتى إن لم تستطيعي نيل المزيد من النوم.
حوامل
إن لم تستطيعي النوم ليلاً حتى أثناء نوم طفلك، فقد يكون هذا علامة لاكتئاب ما بعد الولادة.

شاهدي الشعود بالاكتئاب لمزيد من المعلومات والنصيحة حول اكتئاب ما بعد الولادة.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 وصفات للطفل الرضيع بجانب الرضاعة ، وصفات طبيعية لصحة الطفل
0 طفلك عنيف , عنف الطفل وكيفية التعامل معه
0 تفاصيل الحمل فى الشهر الخامس ، معلومات تفصليه عن حمل الشهر الخامس
0 فساتين اعراس باشكال مختلفة 2012 ، فساتين باشكال جميلة 2013 ، فساتين افراح لعام2013
0 بيجامات روعة للعروس 2013 ، احدث البجايم للعروس 2014 ، صور بيجامات خطيرة
0 معنى اسم ابراهيم ، اسم ابراهيم فى قاموس المعانى
0 اسم بنت ريناد و ريناس ، معنى اسم ريناد و ريناس فى قاموس معانى الاسماء
0 وسادات الرضاعة ، تعرفي على اشكال وسادات الرضاعة
0 احذيه للعرائس 2012 ، صور احذيه للعرائس 2013 ، اجدد احذيه للعرائس
0 ملابس حمل بالوان حلوة 2012 ، بلوزات حوامل جميلة 2013 ، اجمل بلايز للحمل
0 اسباب دهون الكبد ، علاج دهون الكبد
0 انتبهى من المسكنات على الحامل , اخطار الاسبرين للحامل
0 تلوثات المهبل بعد الولادة ، كيفية التعامل مع تلك المشكلة
0 مابعد الرجيم ، خطلة طبيعية للتخلص من ترهلات الجسم
0 حبوب الخميرة ، للتسمين ، فوائد حبوب الخميرة للجسم
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس

قديم 01-20-2016, 10:39 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: التعب بعد الانجاب ، الراحة للمراة الوالدة




تـوآجدك الرائــع ونــظره منك لموآضيعي هو الأبداع بــنفسه ..
يــســعدني ويــشرفني مروورك الحاار وردك وكلمااتك الأرووع
لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ





من مواضيع اطفالي حياتي
0 مستحضرات الوقاية 2013 . وقاية البشرة 2013 ، طريقة حماية البشرة
0 الحمام المغربي 2013 ، ماسك الحمام المغربى 2013 ، الحمام المغربى للبشرة
0 سلامة الأطفال في السيارة ، كيفية الحفاظ على سلامة الأطفال في السيارة ، سلامة الاطفال
0 وصفة لتبيض الوجه 2013 ، وجه مشرق 2013 ، العناية بالبشرة
0 البشرة العادية 2013 ، جمال البشرة العادية 2013 ، بشرة صحية
0 الفتق السري ، تعريف الفتق السري ، اسباب الفتق السري
0 ماسك التفاح للبشرة 2013 ، فوائد التفاح للبشرة 2013 ، التفاح للعناية بالبشرة
0 قضم الأظافر ، اسباب عادة قضم الأظافر ، التغلب على عادة قضم الأظافر فى الاطفال
0 تفتيح البشرة 2013 ، بشرة فاتحة 2013 ، البشرة الروعة
0 اهميه فيتامين د ، فوائد فيتامين د للطفل ، اهمية فيتامين د للطفل
0 جمال العين 2013 ، جاذبية العين 2013 ، عيين جذابة
0 قناع الوجه من القهوة والكاكاو 2013 ، لجميع أنواع البشرة 2013 ، ماسكات للبشرة
0 فوائد الضحك للاطفال ، فوائد الضحك لصحة الطفل ، اهمية الضحك للطفل
0 ازرقاق الأطفال ، اسباب ازرقاق الأطفال ، تشوهات المواليد
0 تنظيف البشرة 2013 ، خطوات تنظيف البشرة 2013 ، طريقة تنظيف البشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التعب Fatigue ، اسباب التعب Fatigue ، كيفية التخلص من التعب رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 09-15-2012 09:12 PM
الراحة النفسية ، مفاتيح الراحة النفسية ، كيفية الحصول على الراحة النفسية بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-11-2012 03:21 AM
اهمية اللبن الرايب للتخسيس ، دور اللبن الرايب فى انقاص الوزن ، اللبن الرايب و الرشاقة بسملة123 قسم التغذية 0 08-07-2012 02:30 AM
إتيكيت زيارة الوالدة حديثا ، مدة زيارة الوالدة قريبا ، اتيكيت زيارة الوالدة اميرة الاتيكيت قسم التغذية 0 07-29-2012 02:44 AM
خلطات للبشرة العادية 2012 ، اللبن الرايب والبشرة 2013 ، ماسك باللبن الرايب ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 06-17-2012 10:48 PM


الساعة الآن 07:45 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .