أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
|
09-06-2012, 01:24 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
وصفات لزيادة الوزن 3 كيلو اسبوعيا ، وصفات علاج النحافة ، وصفات لزيادة الوزن
وصفات لزيادة الوزن 3 كيلو اسبوعيا ، وصفات علاج النحافة ، وصفات لزيادة الوزن وصفات لزيادة الوزن 3 كيلو اسبوعيا ، وصفات علاج النحافة ، وصفات لزيادة الوزن وصفات لزيادة الوزن 3 كيلو اسبوعيا ، وصفات علاج النحافة ، وصفات لزيادة الوزن وصفات لزيادة الوزن 3 كيلو اسبوعيا ، وصفات علاج النحافة ، وصفات لزيادة الوزن تعتبر النحافة الشديدة مرض ومشكلة بشكل وجمال الجسم كالسمنة ، وكما لعلاج السمنة يتم عمل أنظمة غذائية وريجيم لتخسيس الوزن هناك أيضاً أنظمة غذائية لزيادة الوزن والتخلص من الجسم النحيف . هذه البرامج يمكنها استعادة التوازن للجسم والوصول إلى معدل طبيعى لكتلة الجسم ، ويفضل الى جانب النظام الغذائي ممارسة الرياضة بشكل يومي حيث تسهم إلى حد كبير في تصحيح وضع الجسم ، والحرص على تناول وجبات عالية السعرات الحرارية وزيادة كميات الأكل وخاصة منتجات الألبان والحلويات والسكريات . وفيما يلي نظام غذائى يساعد على زيادة الوزن من 2 إلى 3 كيلو جرام أسبوعياً ، ويمكن أن يصاحب النظام الغذائي كوب لبن مضاف إليه أربع من ملاعق اللبن البودرة مع أربع تمرات . الإفطار : رغيف فينو كبير أو عيش لبناني أو أكثر . طبق بيض بالبسطرمة مضافاً إليه ملعقتان زبدة . شريحتين جبن رومى أو شيدر . ملعقتين لبن بودرة مع ملعقتين عسل أبيض في كوب لبن حليب كامل الدسم . بين الإفطار والغداء : شريحتا حلوى . الغذاء : رغيف عيش . مكرونة أو أرز . نصف فرخه أو نصف كجم سمك أوربع كجم لحم . ربع كجم بطاطس محمرة . أربع ملاعق سلطة . طبق خضار مطبوخ باللحمة المفرومة . ثمرتين فاكهة . بين الغداء والعشاء : شريحتا حلوى . كوب شاى بلبن . العشاء : لابد أن يكون مثل الغداء . قبل النوم : كوب لبن كبير مع أربع ملاعق عسل أبيض ولبن بودرة . |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
طرق زيادة الوزن فى اسبوع ، وصفات لزيادة الوزن بسرعة ، وصفة علاج النحافة | بسملة123 | قسم التغذية | 2 | 08-01-2018 02:50 PM |
وصفات لزيادة الوزن ، نظام غذائى لزيادة الوزن ، خطوات لزيادة الوزن | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-22-2012 08:30 PM |
علاج النحافة عند النساء ، وصفات لزيادة الوزن ، خلطات لزيادة الوزن | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-22-2012 08:29 PM |
علاج النحافة عند النساء ، وصفات جديدة لزيادة الوزن ، اعشاب لزيادة الوزن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-05-2012 11:19 AM |
وصفات لزيادة الوزن ، علاج النحافة ، أكل لزيادة الوزن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-02-2012 09:33 PM |