النوم المثالي للحامل

[امم بشرى]

النومة المثالية للمرأة الحامل و للجنين

كلما كبر حجم الجنين، كلما كانت الراحة أثناء النوم مطلب أصعب. كثير من السيدات تضطررن للتخلى عن أوضاع النوم المفضلة لهن – الأوضاع التى اعتادوا عليها طوال حياتهن. حتى الشهر الخامس، كل أوضاع النوم ليس

بها مشكلة، لكن بعد ذلك يوصى الأطباء بالنوم على الجانب خاصةً الجانب الأيسر. لأن الكبد يوجد فى الناحية اليمنى، فإن النوم

على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام. هذا الوضع أيضاً يسمح للكلى بالقيام بوظيفتها بشكل جيد مما يمنع أو يقلل من تورم القدمين واليدين، بالإضافة إلى

أنه يساعد على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة .

مع كبر حجم البطن، يصبح النوم على البطن أصعب وأصعب رغم أن
د. نيفين تقول: "أنت لن تضرى طفلك بنومك على بطنك،
لكن كل ما فى الأمر أنه مع تقدم الحمل يصبح هذا الوضع مستحيل." بالنسبة للسيدات المعتادات على النوم على ظهورهن، من المهم أن تتخلين عن هذا الوضع لأن الجنين

الذى يكبر يسبب ضغطاً على ظهرك وعلى

الوريد الأجوف السفلى الذى ينقل الدم من الجزء السفلى من الجسم إلى القلب .
أيضاً النوم

على الظهر يسبب ضغطاً على الأمعاء مما يبطئ عملية الهضم. النوم على الظهر كذلك يزيد من فرصة حدوث آلام فى الظهر، ظهور البواسير، وحدوث تورم فى القدمين ورسغى القدمين . تؤكد

د. نيفين قائلة: "النوم على الظهر قد يعرضك لحدوث انخفاض

فى ضغط الدم مما يجعلك تشعرين بدوخة." لكن إذا استيقظت ووجدت نفسك نائمة على ظهرك أو على بطنك،
لا تقلقى، فقط استديرى
و نامى على جانبك وأكملى نومك . انصح بأستخدام مخدة الحوامل و انصحكم دائما بالأستغفار كما علمنا الله سبحانه و تعالى
بسم الله الرحمن الرحيم
(وقل أستغفروا ربكم إنه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جناتٍ ويجعل لكم أنهارا)

منقول للفائده

[weda]

انا معااانااه مع النوم ما اقدر انام الا على بطني وذحين ما اقدرر مرره صرت انام على بطني واحط مخدات حواليني :d

تسسلمي على الموضوع وربي يسسهل للكروششات..

[االقادم اجمل]

انا كنت انام ع بطني بس بعد ماصرت في الاسبوع العشرين صرت اخاف
والحين انا في الاسبوع 29 ودايمن اصحى احصل نفسي نايمه ع ظهري :(

[solaf]

انا كنت معودة انام على بطني الان تعوت انام على جنبي لكن دائما في الصبح احس بالم في بطني و اسفل ظهري

[امم بشرى]

شكرا حبيباتي على الردود الحلوة وانا مثلكم كنت متعودة انام على بطني لكن الان اعاني وانام مرة على جنبي الايمن ومرة الايسر وفي الاخر على ظهري وهذي اريح نومة ليا الان الله يسر علينا ويسهل لكل حامل

[يارب ارزقنـي]

يعطيك العاافيه يالغلااا تقبلي مرووري
وووودي...

[Zezoo]

انا مثلكم كنت انام ع بطني بس. الحين ع ظهررري اوقات انسى نفسي وانام ع بطني احس بالم في بطني اقووووم ع طووول من الالم

[اعشق همسك]

يعطيك العافيه موضوع جداً مفيد ..

تقبلي مروري

[قنوعة]

يعطيج العافية ع الموضوع المفيد :)

[PURE SOUL]

موضوع رائع ومفيد تسلم الايادى