أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
|
07-11-2012, 05:51 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
نصائح للتخلص من الوزن الزائد ، طرق للتخلص من سمنة البطن ، تمارين لجسم مشدود
نصائح للتخلص من الوزن الزائد ، طرق للتخلص من سمنة البطن ، تمارين لجسم مشدود نصائح للتخلص من الوزن الزائد ، طرق للتخلص من سمنة البطن ، تمارين لجسم مشدود نصائح للتخلص من الوزن الزائد ، طرق للتخلص من سمنة البطن ، تمارين لجسم مشدود أولا : نصائح يجب الإلتزام بها ولهذا سأطرح بين أيديك كل الحلول للحصول على بطن مشدودة ورائعه و خالية من الغازات 1-علاج هذه المشكلة يكون في علاج سبب الغازات والانتفاخ 4-شرب من 8 - 10 أكواب من السوائل يوميافهي تساعد على انتظام حركة الأمعاء 5-تجنب القلق والتوترلأنه زيادة في إفرازالأدرينالين ب . 6-الإبتعاد تماما عن المشروبات الغازية 7-التقليل من تناول الحليب ومشتقاته كالا جبان والألبان 8-عدم مضغ العلكة او البان 9-التقليل من تناول الحبوب 10-عدم تناول الطعام بسرعة فهي تؤدي إلى إبتلاع الهواء 11-مضغ الطعام بطريقة جيدة 12-التقليل قدر الإمكان من التوابل 13-عدم شرب الماء عند الأكل ثانيا : مشروبات المساعدة كما يوجد مجموعة لابأس بها من الأعشاب التي تساعدفي علاج غازات البطن وطردها مثل الشمر: مغلي الشمر يزيل الغازات حبة البركة : تطرد الرياح ويزيل الانتفاخ إذا أضفناه للطعام أوإضافة ثلاث نقط من زيت حبة البركة الى فنجان من القهوة او الشاي شرب شاي الينسون: الينسون يحضر بنفس طريقة عمل الشاي و يترك يغلي لمدة 5 دقائق. البابونج : مستحلب البابونج يطرد غازات البطن ويخفف الألم التين الجاف: يقطع 6 - 7 ثمار من التين الجاف إلى شرائح وتغمس فى زيت الزيتون:مع إضافة بضع شرائح من الليمون وتترك لمدة ليلة كاملة وفى الصباح تؤكل هذه الشرائح على الريق لعلاج كسل الأمعاء |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
طرق للتخلص من دهون منطقة البطن ، ازاله الدهون من البطن ، نصائح لخسارة الوزن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-11-2012 04:01 PM |
تمارين لشد عضلات الجسم ، تمارين للتخلص من دهون البطن ، نصائح لجسم رشيق | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-11-2012 03:29 PM |
تمارين سويدية بالصور للتخسيس ، تمارين سويدية للبطن ، تمارين للتخلص من الوزن الزائد | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-03-2012 03:53 PM |
طرق فاعلة للتخلص من الوزن ، نصائح للتخلص من الوزن ، خطوات عمل ريجيم | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-02-2012 09:48 PM |
تمارين للتخلص من الكرش 2012 ، تمارين للتخلص من الارداف 2013 ، تمارين لانقاص الوزن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 06-30-2012 05:20 PM |