أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-25-2012, 04:04 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
بسملة123
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسملة123

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53177
المشاركات: 1,003 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
بسملة123 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بسملة123 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي ريجيم لمدة سبع اسابيع ، طريقة عمل رجيم صحى ، كيفية عمل رجيم سريع




ريجيم لمدة سبع اسابيع ، طريقة عمل رجيم صحى ، كيفية عمل رجيم سريع
ريجيم لمدة سبع اسابيع ، طريقة عمل رجيم صحى ، كيفية عمل رجيم سريع
ريجيم لمدة سبع اسابيع ، طريقة عمل رجيم صحى ، كيفية عمل رجيم سريع
ريجيم لمدة سبع اسابيع ، طريقة عمل رجيم صحى ، كيفية عمل رجيم سريع

ريجيم لمدة سبع اسابيع

======================

الاسبوع الاول



الافطار : 3 تمرات + كوب حليب خالي الدسم

الضحى : عصير

الغداء :

(1) 2 بيض مسلوق + سلطة + ربع خبزة + عصير ليمون

(2) علبة تونه + سلطة + ربع خبزة + عصير ليمون

(3) صدر دجاجه + سلطة + ربع خبزة + عصير ليمون

المغرب : حبة فاكهه

العشاء : لبن الوفره + 2 كيوي


=========================


الاسبوع الثاني

الفطور: 3 تمرات + حليب

الضحى : عصير

الغداء :

(1) سلطة + صدر دجاجه + عصير برتقال مع قليل من الليمون

(2) خضار مشكلة + روب + 2 كيوي

(3) علبة تونه + سلطة + عصير جريب فروت بالليمون

المغرب : حبة فاكهه أو عصير

العشاء : خس + لبن + 2 كيوي


============================

الاسبوع الثالث

الفطور : 3 تمرات + فاكهه + حليب

الضحى : عصير

الغداء :

(1) سلطة + صدر دجاجه + 2 كيوي

(2) خضار مشكله + روب + عصير برتقال

(3) علبة تونه + سلطة + عصير برتقال

المغرب : حبة فاكهه

العشاء : لبن أو روب خالي الدسم + سلطة أو شوربة خضار


========================

الاسبوع الرابع

الفطور : 3 تمرات + حليبالضحى : عصير

الغداء:

(1) سلطة + لبن + 2 كيوي

(2) صدر دجاجه + سلطة + 2 كيوي

(3) شريحة لحم + روب + شريحة أناناس

(4) 2 بيض + سلطة + برتقاله

المغرب : فاكهه

العشاء: لبن + خس + 2 كيوي

=====================

الاسبوع الخامس

الفطور: 5 تمرات + حليب

الضحى : عصير

الغداء:

(1) صحن فتوش + روب + 2 كيوي

(2) نصف دجاجه + سلطة روب وخيار + 2 شريحة اناناس

(3) علبة تونه + سلطة + ربع خبزة + عصير برتقال

(4) سلطة + لبن + 7 تمرات

المغرب: حبة فاكهه أو عصير

العشاء :

(1) خس + لبن + 2 كيوي

(2) 5 ملاعق كرون فلكس + حليب

(3) 1-2 شريحة توست + جبن + سلطة + حليب

===========================

الاسبوع السادس

الفطور : 3-5 تمرات + حليب

الضحى : عصير أو فاكهه

الغداء :

(1) سلطة + تونه + برتقاله

(2) تبوله + روب + 5 تمرات

(3) نصف دجاجه + تبوله + 2 كيوي


المغرب : فاكهه او عصير

العشاء :

(1) سلطة + لبن + 2 كيوي

(2) تبوله + لبن + 2 كيوي


======================

الاسبوع السابع والاخير

الفطور : 5 تمرات أو حبة فاكهه أو 4 ملاعق كورن فلكس + حليب

الضحى : عصير

الغداء :

(1) سلطة + تونه + برتقالة

(2) سلطة روب بخيار + نصف دجاجه + 2 كيوي

المغرب : حبة فاكهه

العشاء : كوب لبن + 2 كيوي أو 2 برتقال.





من مواضيع بسملة123
0 وصفة الدكتور عبد الباسط للتخسيس ، رجيم الدكتور عبد الباسط ، طريقة عمل رجيم صحى فعال
0 طرق تجنب عودة الوزن الزائد ، كيفية تجنب عودة الوزن الزائد ، كيفية الحفاظ على الوزن
0 عصائر لانقاص الوزن ، طريقة عمل عصائر دايت ، كيفية عمل عصائر للرجيم
0 زياده الوزن ، اسباب زياده الوزن ، علاقة النوم بزياده الوزن
0 وصفة سلطة الفجل والتفاح دايت ، سلطات للرجيم ، سلطات للتخسيس
0 طريقة الحصول على قوام متناسق ، كيفية الحصول على قوام متناسق ، وصفات لجسم مشدود
0 طرق تخسيس الجسم ، رجيم البطيخ ، طريقة عمل رجيم البطيخ
0 دجاج بالفرن دايت ، طريقة عمل دجاج بالفرن للرجيم ، وصفة عمل دجاج بالفرن للتخسيس
0 دايت سريع ، طريقة عمل دايت سريع ، كيفية عمل دايت سريع
0 نظام تخسيس فعال ، طريقة عمل نظام تخسيس فعال ، كيفية عمل نظام تخسيس فعال
0 شوربة بصل للدايت ، كيفية عمل شوربة بصل للرجيم ، طريقة عمل شوربة بصل
0 رجيم الخمسة أيام ، طريقة عمل رجيم الخمسة أيام ، كيفية عمل رجيم الخمسة أيام
0 مشروبات ساخنة للدايت ، مشروبات ساخنة لانقاص الوزن ، طريقة عمل الشاى بالنعناع دايت
0 شاي أخضر بالزنجبيل للتخسيس ، طريقة عمل شاي أخضر بالزنجبيل للرجيم ، مشروبات دايت
0 مشروبات لإنقاص الوزن ، عصائر للتخلص من الوزن ، مشروبات التنحيف
عرض البوم صور بسملة123   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم تخفيض الوزن 8 كيلو فى اسبوعين ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل رجيم لمدة اسبوع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-24-2012 03:41 PM
رجيم السبع أيام ، طريقة عمل رجيم لمدة اسبوع ، رجيم سريع المفعول بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 06:17 PM
رجيم تخسيس 4 كيلو في أربع أيام ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل رجيم سريع المفعول بسملة123 قسم التغذية 0 08-18-2012 01:52 AM
رجيم تخسيس 30 كيلو في الشهر ، كيفية عمل ريجيم سريع ، طريقة عمل رجيم صحى بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:18 PM
رجيم مجرب ، رجيم سريع ، ريجيم لمدة أربعة أيام توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 09:36 PM


الساعة الآن 10:08 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .