أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-23-2015, 09:46 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Future Mommy
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,882 [+]
بمعدل : 0.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 80
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رياضه للبطن اثناء النفاس وبعده




التمرينات الشائعه لتخسيس البطن يقتصر عملها احيانا على شد العضلات المحيطه بالمعده.
ومن ثم يكون اثرها بطيئا في شد البطن. ان ماتحتاجينه هو تمرين
يصل الى العضلات الداخليه للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن الى الداخل .
وهناك تمرين لجأت اليه الكثير من الشهيرات امثال مادونا
قفي مستقيمه القامه وشدي عضلات الحوض .
لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقه.


وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن .


ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا .
حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن.
قومي بعمل هذا التمرين مره كل ساعه طوال اليوم


ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات
بطنك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين ..
ومما لاشك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن





من مواضيع Future Mommy
0 ملف كااامل عن الولادة والنفاس..
0 ما هو السونار أو الإيكو ثلاثي ورباعي الأبعاد؟
0 ~*قمصان نوم ليلة الزفاف*~
0 وضعيات الجنين قبل الولادة بالصور
0 ترتيب الحواجب بالصور و بدون نمص
0 كل شئ عن الوحم أثناء الحمل
0 تُعَتبر أناقتيِ ( فرنسييهہ ) بَرووححَ الكلاَسيِگ .
0 سبحان الله يعود للحياة بعد حضن امه له
0 التغيرات التي تطرأ على الأطفال حديثي الولاده
0 طرق رائعة لااستغلال المرآة فى منزلك ..
0 #قبل_النوم
0 ليش البنات بتبكي
0 النسآء بس يفوتوآ ع محل...
0 جدول الزيارات الطبية ما قبل الولادة
0 ﻣ̲غږۆږة بحَﻟ̲ﺂ̲ﺗ̲يے ﺂ̲يےﮬ̲̌ﮧ ۆ ﺂ̲ﻟ̲ﻟ̲ﮬ̲̌ﮧ
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس

قديم 02-23-2015, 10:48 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اميرته انا
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اميرته انا

البيانات
التسجيل: Feb 2015
العضوية: 97250
المشاركات: 487 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 43
نقاط التقييم: 51
اميرته انا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اميرته انا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: رياضه للبطن اثناء النفاس وبعده




مشكوره على الطرح الرائع





من مواضيع اميرته انا
عرض البوم صور اميرته انا   رد مع اقتباس

قديم 02-23-2015, 11:07 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Future Mommy
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,882 [+]
بمعدل : 0.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 80
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: رياضه للبطن اثناء النفاس وبعده








من مواضيع Future Mommy
0 جدول تحديد ايام الاباضه والاخصاب لكل سيده
0 كذبة ابريل: كيف بدات وماهي اشهر كذبة
0 لما نطبق المكياج هههههه
0 كيفيه مساعده الطفل الرضيع على الجلوس..
0 علامات الحمل بولد اوبنت باذن الله
0 ملف شامل للعلاج بالمواد الطبيعية من تجميعي الخاص للوجه والشعر والجسم
0 ازياء شتويه راقيه
0 ابرة الظهر للتخدير وتجنب آلام الولادة..ما لها وما عليها
0 ملف شامل حول امراض النساء والولادة
0 لما نفووت ع الحمآآام هههه
0 أهم النصائح لعلاج الغازات والانتفاخ لدى الأطفال حديثي الولادة
0 الأغذية و المشروبات الممنوعة و المسموحة اثناء فترة التحضير للحقن المجهري و بعده
0 كيف تتعاملين مع التوأم؟
0 مراحل تكون التوأم ونصائح هامه للأم
0 حركة الجنين داخل الرحم
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس

قديم 02-26-2015, 05:38 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Future Mommy
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,882 [+]
بمعدل : 0.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 80
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: رياضه للبطن اثناء النفاس وبعده








من مواضيع Future Mommy
0 تعرفي على وصفة الهنود لتطويل وكثافة الشعر
0 10 اطعمة مفيدة و10 عكسها تماما تجنبيها وانت حامل
0 كل شيء عن وزن حديثي الولادة «الطبيعي والخطر»
0 ماتعرفي كيف تعلمي اولادك آداب المائدة؟ تعالي هنا
0 11 صنفاً من الأطعمة تزيد طول الأولاد طبيعياً
0 لكي تنجبي 3 أبواب لا تطرقيها:الدجل،العطارة،والجهل!
0 العنايه بالثدى طول فترة الرضاعه الطبيعيه
0 هل يختلف سلوك الصبيان عن البنات ...؟
0 10 طرق للتغلب على غيرة أطفالك من المولود الجديد
0 ضحايا الميك اب
0 طريقة تجهيز طفلك للذهاب الى المدرسة لاول مره
0 جدول تحديد ايام الاباضه والاخصاب لكل سيده
0 ~|الموآضيع المميزة لأقسآأم رعآية الأطفآل والموآاليد منذ الولادة حتى 6 سنوآأت|~
0 أهم الأغذية التي تسرّع الطلق,,,
0 علاج الكحة (السعال) للحامل
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس

قديم 03-03-2015, 07:04 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
Future Mommy
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,882 [+]
بمعدل : 0.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 80
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: رياضه للبطن اثناء النفاس وبعده








من مواضيع Future Mommy
0 لما الزوج مالو نفس بالطلعةة
0 تصاميم داخلية أنيقة لمختلف أرجاء المنزل,,
0 تشكيلة رائعة من فساتين زفاف
0 كيف نحسب الحمل بالأسابيع وبالأشهر
0 لماذا يبكي رضيعك في الشهور الأولي؟
0 صور غرف نوم بنات جنان لا يفوتكم
0 صايرة اكره زوجي
0 متى وكيف أقول لطفلي أني حامل؟
0 ~|الموآضيع المميزة لقسم الطفل|~
0 كيف احط توقيع فلاشي ؟
0 كيف تساعدين طفلك على تعلم النطق؟
0 البنج النصفى والولاده القيصريه ونصائح لتجنب النزيف للحامل المصابه بجين الثلا
0 البنت بعد الخطوبة
0 10 طرق للتغلب على غيرة أطفالك من المولود الجديد
0 زيارات الاخت المتزوجة
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس

قديم 03-03-2015, 07:20 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: رياضه للبطن اثناء النفاس وبعده








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 علاج القولون بالأعشاب
0 أنواعها وأسبابها الولادة القيصرية
0 مكياج لون ذهبي 2016 رووعه
0 هبوط الرحم
0 تعرفي على نصائح هامة لتنسيق مائدتك وقت العزائم
0 ابي مساااااااااااااااااااااعدتكم
0 أهم أصول التربية للأطفال
0 فوائد زيت الزيتوون على الريق
0 تكيس المبايض..وكيفية علاجه
0 مهلبية الفراولة
0 المكياج السموكي لعيون ساحرة لا تقاوم
0 ممكن تفريز الكيك؟
0 لتنظيف الجسم من النيكوتين بطرق طبيعية وصحية للتخلص من السموم
0 تحضرين مقشراً للوجه في البيت!
0 هل تعتبر من الدورة الشهرية؟ (الإفرازات السوداء)
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 03-03-2015, 07:24 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: رياضه للبطن اثناء النفاس وبعده




يعطيك العافيية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 03-03-2015, 07:37 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
Future Mommy
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,882 [+]
بمعدل : 0.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 80
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: رياضه للبطن اثناء النفاس وبعده








من مواضيع Future Mommy
0 ﺩ̲ۆږ ﺂ̲ﻟ̲أﻣ̲ ﻓ̲يے ﺗ̲ږبيےة ﺂ̲ﻟ̲أبﻧ̲ﺂ̲ء
0 كيف تمنعينَ طفلكِ عن الشّتيمة؟
0 وصفات طبيعيه لزيادة الخصوبه للمرأه
0 تحفيز البطانه قبل البدء بعملية أطفال الأنابيب
0 ههههههههه التخفيضات
0 التفتيح بالليزر يؤدي إلى نتائج مذهلة.. ولكن لا تخالفي طبيعة بشرتك!
0 طريقة تجهيز طفلك للذهاب الى المدرسة لاول مره
0 10 وجبات لذيذة و لكنها حارقة للدهون. ..!!
0 الاسس السليمة لتغذيه الطفل منذ الولادة وحتى عمر سنه
0 تحذير على علبة النوتيلا... وااجب
0 وصفات طبيعية ومجربة لتخفيض هرمون الحليب
0 لكي تنجبي 3 أبواب لا تطرقيها:الدجل،العطارة،والجهل!
0 تمارين رياضية آمنة خلال الحمل
0 النسوة بالبيت... وبالسووق
0 الرجال قبل وبعد الزواج
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس

قديم 03-03-2015, 07:39 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
Future Mommy
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,882 [+]
بمعدل : 0.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 80
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: رياضه للبطن اثناء النفاس وبعده








من مواضيع Future Mommy
0 أهم النصائح لعلاج الغازات والانتفاخ لدى الأطفال حديثي الولادة
0 ساعدي طفلك على الكلام
0 كل شئ عن الكلوميد
0 وظيفة الملابس حماية الطفل من المرض
0 آلام الثدي أثناء الرضاعة: متى تصبح مقلقة؟
0 المشيمة المتقدمة أسبابها و طرق علاجها
0 احدث الفساتين ‏
0 أسهل طريقه لحساب يوم التبويض + الحمل بولد و بنت
0 عادات يومية تتلف شعرك
0 التوت البري لحرق الدهون و التخلص من السيلوليت
0 ملف كااامل عن الولادة والنفاس..
0 مسهلات الولادة الطبيعية
0 كيف يكون شكل المولود الجديد؟
0 رآيكن باسم لبنوتتي
0 ~|الموآضيع المميزة لأقسآأم رعآية الأطفآل والموآاليد منذ الولادة حتى 6 سنوآأت|~
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس

قديم 03-04-2015, 02:54 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
ام جوري&&
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 2.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 165
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: رياضه للبطن اثناء النفاس وبعده




يعطيك العااااافيه...





من مواضيع ام جوري&&
0 &&لمن لا يعرف قيمه المراءه&&
0 مطعم السكته القلبيه 00
0 قطار الالعاب الياباني
0 الاجهاض المتكرر
0 ماافضل مانع للحمل ؟؟
0 اخطر حديقه حيوان 000
0 زهره البنفسج وفوائدها ..
0 حيوانات غريبه
0 بداء التصويت لمسااابقه (الابداع الفكري ) لاربع مشاركات ماهلات
0 أسئلة طفلك حول الموت كثيرة... أجيبي عليها باختصار
0 جليس السوء.. والجليس الصالح
0 الطريقه الصحيحه لرضاعه الطبيعيه ....
0 اقاوم كل اسواري .. اقاوم واقعي المصنوع..
0 الفاكهه والما البارد
0 ..مشكلات السلوكيه الاطفال وحلولها ..
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رياضه للبطن مستبشره خير منتدى فترة النفاس 3 04-16-2013 11:00 AM
العناية بالمراة اثناء النفاس ، المراة اثناء النفاس ، الاهتمام بالنفساء نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 07:33 AM
ريجيم للبطن والكرش ، طريقة عمل ريجيم للبطن والكرش ، كيفية عمل رجيم للبطن بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 04:50 PM
كيف تعتنين بنفسك في فترة النفاس،طرق الاهتمام بنفسك اثناء النفاس غلا الشوق منتدى فترة النفاس 16 04-10-2012 08:28 PM
استفسار هل يضر اخذ فيتامين e اثناء الحمل وبعده خرمالوه إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 2 06-27-2010 12:07 AM


الساعة الآن 09:58 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .