أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-31-2016, 10:10 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e10 التخلص من الوزن الزائد ، التخلض من مشاكل السمنة




التخلص من الوزن الزائد ، التخلض من مشاكل السمنة
التخلص من الوزن الزائد ، التخلض من مشاكل السمنة
التخلص من الوزن الزائد ، التخلض من مشاكل السمنة


تركز الدهون في منطقة البطن من اكثر المشاكل التي تعاني منها حواء , فحواء تسعي دائما الي الحصول علي جسم رشيق بأسرع وقت , غير مدركة ان مشكلة دهون البطن تحتاج الي وقت طويل للقضاء عليها , لذا نقدم لك اليوم 4 نصائح هامة للتخلص من دهون البطن العنيدة .


نصائح للتخلص من دهون البطن العنيدة :
تعتبر الدهون المتراكمة والمتمركزة في منطقة البطن، العدو اللدود لأي امرأة ترغب في الحصول على جسم رشيق، فمشكلة دهون البطن أنها تحتاج لخطة فعالة للقضاء عليها تعتمد على النفس الطويل, لذا اليك عزيزتي حواء بعض النصائح التي اثبتت فاعليتها في هزيمة دهون البطن العنيدة .


1- العزيمة والأسرار هما مفتاح التخلص من دهون البطن , فلا داعي لليأس واستمري مهما كانت الظروف .

2- عدم اتباع حمية غذائية متكافئة و****** التمارين الرياضية بالقدر الكافي هو السبب الأساسي لتراكم دهون البطن , لذا لابد ان تحرص حواء علي التخلص من هذه الدهون المتراكمة في تلك المنطقة دون ان تكون الحمية والرياضة مكملين لبعضهما .
حوامل

3- ننصح حواء بأن تحتوي حميتها الغذائية علي قدر كبير من الألياف مثل التفاح والفراولة والبرقوق اما بالنسبة للخضروات فيجب ان تحتوي علي القرنبيط والبروكلي والجزر والفاصوليا , وفي نفس الوقت تكون نسبة البروتين المتناول من اللحوم قليلة مع التركيز علي تناول صدور الفراخ واللحم البقري خالي الخالي من الدهن .


4- ننصح حواء بأن تجعل حميتها الغذائية تحتوي علي الكربوهيدرات المركبة مثل الأرز البني و القمح كامل الحب و البقوليات، مع وضع حد للأطعمة المقلية والوجبات السريعة واللحم الأحمر







من مواضيع عروسة المنتدي
0 تخفيف الم الولادة ، الم الولادة الطبيعية
0 كوشات افراح جنان 2012 ، كوشات اعراس كشخة 2013 ، صور كوشات افراح جميلة
0 كوليكشن ملابس لجهاز العروس 2012 ، صور ملابس للعروس 2013 ، ازياء للعروس 2013
0 ماهى اضرار بعض حليب الاطفال ، اضرار حليب الاطفال
0 قناع لتلميع الشعر 2013 ، افضل قناع لنعومة الشعر 2014 ، تنعيم الشعر وتلميعه
0 تصاميم جميلة لفساتين الزفاف 2013 ، فساتين زفاف حلوة 2014 ، احلي فساتين زفاف
0 اهمية وجود عزيمة عند اتباع الرجيم , القوة والعزيمة مهمه مع الرجيم
0 السعرات الحرارية , كيف استفيد من السعرات الحرارية
0 مكياج خليجي للعروس 2012 ، احلي ميك اب للعروس 2013 ، ميكب خليجي للعروس
0 خلطة زيت الزيتون لعلاج تساقط الشعر ، وصفة زيت الزيتون للشعر
0 كيفية التخلص من الشعر الابيض 2013 ، الشعر الابيض 2014 ، مشكلة الشعر الابيض
0 فساتين زفاف مميزة 2012 ، فساتين مميزة للزواجات 2013 ، فساتين زواجات ذوق
0 ما هي الولادة ، ماذا تعرفي عن الولادة
0 فساتين زفاف ايطالية 2013 ، فساتين زفاف جديدة للعروس ، فساتين زفاف مميزة للعروس 2014
0 فوائد السيروم للشعر 2013 ، معلومات عن سيروم الشعر 2014 ، سيروم الشعر
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس

قديم 01-31-2016, 10:18 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: التخلص من الوزن الزائد ، التخلض من مشاكل السمنة




طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآع قلمكـ

يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخل علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم ~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 ضعف السمع لدى الطفل ، طرق علاج ضعف السمع لدى الطفل ، كيفية اكتشاف ضعف السمع لدى الطفل
0 أقنعة لتقوية البشرة 2013، ماسك أقنعة لتقوية البشرة2013 ، قناع للعناية بالبشرة
0 كيفية العناية بالبشرة الدهنية 2013 ، الحفاظ على البشرة الدهنية 2013 ، خطوات العناية ب
0 ماسكات للبشرة 2013 ، ماسكات بالزيوت للبشرة 2013 ، ماسكات جديدة للبشرة
0 نصائح للبشرة 2013 ، بشرة روعة 2013 ، البشرة العادية
0 العناية بحديثو الولادة ، حماية حديثو الولادة من الجراثيم ، طرق حماية صحة الرضيع
0 فوائد القهوة للبشرة 2013 ، اهمية القهوة للبشرة 2013 ، فائدة القهوة
0 تبول لا إرادى عند الاطفال ، اسباب تبول لا إرادى عند الاطفال ، علاج التبول لا إرادى
0 الحميراء ، التهاب الحنجرة ، طرق العلاج من التهاب الحنجرة
0 بشرة صحية 2013 ، طرق تغذية البشرة 2013 ، بشرة صحية
0 البشرة العادية 2013 ، البشرة المختلطة 2013 ، علاج البشرة المختلطة
0 ماسكات لتفتيح البشرة 2013 ، طرق تفتيح البشرة 2013 ، بشرة فاتحة متالقة
0 الحفاظ على البشرة الجافة 2013 ، الاهتمام بالبشرة الجافة 2013 ، العناية للبشرة الجافة
0 اهمال صحة الطفل ، خطورة اهمال صحة الطفل ، اضرار اهمال صحة الطفل
0 تناول الألياف عند الأطفال ، اهمية تناول الألياف عند الأطفال ، فوائد اكل الالياف
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق التخلص من السمنة ، التخلص من الوزن الزائد ، كيفية التخلص من البدانة بسملة123 قسم التغذية 0 09-01-2012 03:27 AM
وصفات التخلص من السمنة ، طرق التخلص من الوزن الزائد ، كيفية التخلص من الوزن الزائد بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 06:10 PM
الوزن الزائد في الارداف ، التخلص من الوزن الزائد في الارداف ، كيفية التخلص من السمنة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-05-2012 04:27 AM
دعامات التخلص من الوزن الزائد ، طرق التخلص من الوزن الزائد ، كيفية التخلص من السمنة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 04:30 PM
التخلص من الوزن الزائد ، التخلص من الوزن الزائد فى رمضان ، طريقة التخلص من السمنة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 04:21 PM


الساعة الآن 09:29 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .