أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
|
02-03-2016, 12:46 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
كيفية تثبيت الوزن ، طرق رائعه لتثبيت الوزن
كيفية تثبيت الوزن ، طرق رائعه لتثبيت الوزن كيفية تثبيت الوزن ، طرق رائعه لتثبيت الوزن كيفية تثبيت الوزن ، طرق رائعه لتثبيت الوزن الجسم الجميل والمقاييس المتناسبة من أهم مقومات جاذبية حواء ، لذلك تحرص حواء دائما على الحصول على وزن مثالي وجسم ممشوق ،ومتابعه وزنها أول بأول لإسعافه فوراً عند إصابته ببوادر السمنة . حوامل وتعتبر طرق ثبات الوزن بعد الرجيم أهم من نظام إنقاص الوزن نفسه، ولذا يجب إتباع طرق سليمة للحفاظ على الوزن بعد الرجيم إليكي مجموعة من أهم طرق ثبات الوزن : 1. عدم إضافة السكر عند تناول المشروبات، ويمكنك استعمال بدائل السكر كالدايت سويت. 2. تناول الحلويات والفواكه بعد مرور ثلاث ساعات علي الاقل من تناول الوجبة الرئيسية لضمان اتمام عملية الهضم بصورة جيدة . 3. مراقبة وزنك بشكل دوري بملابس ثابتة علي الميزان . 4. احرصي علي تناول الاطعمة الصحية المتوازنة من الفاكهة والخضروات ومشتقات الحليب الخالية الدسم واهتمي بتناول مرتين بالاسبوع علي الاقل واحذري من تناول الدهون لانها ترفع السعرات الحرارية بنسبة كبيرة . 5. إكثري من الألياف المتوفرة بكثرة في الخضروات الجافة والطازجة فإنها تسهل عملية الهضم وتساعد الجسم في التخلص من الرواسب . 6. إهتمي بعدم خلط الأغذية المختلفة معاً، مثال ذلك عدم خلط طعام نشوى بآخر بروتينى، وعدم دمج نوعين من البروتين مختلفي الطابع كاللحم والبيض ومنتجات الألبان، بل من الافضل تناول كل نوع على حدة. 7. ننصحك بتقسيم وجبات اليوم الواحد إلى أربع وجبات وعدم تناول الطعام بشراهة . |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-03-2016, 01:46 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: كيفية تثبيت الوزن ، طرق رائعه لتثبيت الوزن
طرح مميـــــز جدـآ ~ |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تثبيت الوزن بعد الرجيم ، اسهل طريقة لتثبيت الوزن بعد الرجيم ، كيفية تثبيت الوزن | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 09-10-2012 03:07 AM |
نصائح لتجنب زيادة الوزن ، نصائح لتثبيت الوزن ، كيفية تثبيت الوزن | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-12-2012 04:13 PM |
نصائح لتثبيت الوزن ، طرق تثبيت الوزن ، اطعمة لتثبيت الوزن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-11-2012 04:02 PM |
كيفية تثبيت الوزن ، نصائح للحفاظ على الوزن المثالي ، نظام غذائي لتثبيت الوزن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-10-2012 08:53 AM |
كيفية تثبيت الوزن ، نصائح للحفاظ على الوزن المثالي ، طرق الثبات على الوزن المثالي | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-09-2012 06:14 AM |