أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-07-2019, 11:57 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 إليك كيف تجعلين يوم الدايت الأول سلساً وغير مزعج لكِ




إليك كيف تجعلين يوم الدايت الأول سلساً وغير مزعج لكِ






تعتقد بعض النساء أن يوم الدايت الأول هو أحد أصعب أيام حياتها، خاصة وأنها ستقلع عن القيام بعدد من العادات الغذائية غير الصحية والتي تسهم بتكديس الدهون في جسمها، إلا أنها لا تعلم أنها قادرة على جعل هذا اليوم مثالياً ومريحاً خالياً من الصعوبات. سيمر اليوم الأول من الحمية بسهولة وسرعة لكن المطلوب هو الالتزام بهذه الخطوات التي سنعرضها عليك من خلال هذا الموضوع.


أولاً، في اليوم الأول كي لا تضطري لتأجيل الدايت إلى يوم آخر بسبب عدم توفر الطعام المناسب للحمية الجديدة أو الوقت لتنفيذها، الزمي منزلك واهتمي بتنفيذ قواعد الرجيم منذ ساعات استيقاظك الأولى.

ثانياً، كي لا تتأثري بأي شيء يجبرك على الإخلال بتنفيذ الرجيم تخلصي من كل الأطعمة التي قد تضعفك وتؤجج رغبتك في تناول الطعام.

ثالثاً، بالنسبة للوجبات، خصصي دفتراً لتدوين الأطباق اليومية عليه كي تتمكني من شراء كافة المكونات وهكذا لا يكون لديك حجة تتذرعين بها لعدم تحضير وتناول الأطباق الصحية.


رابعاً، إنتبهي، تجويع النفس ليس الهدف من الرجيم، فالجوع يهدد صحتك ويؤثر على توازن نظامك الغذائي، ولهذا السبب مرري وجبة خفيفة بين وجبات الفطور، الغداء والعشاء.


خامساً، لا تنفذي أي برنامج دايت أو أي حمية غذايئة دون استشارة الطبيب.


سادساً، لا تتخلي عن أية وجبة رئيسية فهذا لن يساعدك على خسارة الوزن، وقومي بتناول وجباتك الرئيسية في مواعيدها المحددة.


سابعاً، لأن نتائج الميزان قد تحبطك وتقلل من عزيمتك للاكمال في تنفيذ الحمية.


ثامناً، لا تستسلمي لرغباتك، وفكري أن تنفيذ حمية غذائية لخسارة الوزن لا يتطلب سوى الإرادة





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190403055917607.jpg‏ (76.3 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 ما هو اكتئاب ما بعد الولادة و ما هي أعراضه؟
0 اللهم إنْ ترحمنا فقد بلغنا المراد، وإنْ تخذلنا فلا ناصر لنا
0 المشيمة ...أعراضها وأسباب نزولها في الشهر الرابع!
0 عملية زراعة الشعر تجميل يناسب جميع الأعمار
0 الألم في أسفل البطن أو المغص في الشهر الثامن
0 ماهي طرق تشخيص الحمل بتوأم ومتى يتم التشخيص؟
0 حبوب منع الحمل وزيادة آلام الإباضة والدورة الشهرية
0 كيفية التعامل مع نوبات غضب اﻷطفال!
0 تعرفي على الاعراض التي تشير الى سرطان عنق الرحم
0 غثيان الحمل أو غثيان الصباح Morning Sickness
0 ماهي العناصر التي تحتاجها الحامل في الثلث الأول من الحمل؟
0 إليك عزيزتي كيفية صلاة الاستخارة ودعائها
0 أسباب نزول دم للحامل في الشهر الثاني
0 ما هي علامات الذكاء عند الطفل بعمر الشهرين؟
0 كيف تتحضرين نفسياً قبل موعد الولادة؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-07-2019, 04:12 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إليك كيف تجعلين يوم الدايت الأول سلساً وغير مزعج لكِ




بارك الله فيك معلومات مفيدة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 فوائد تناول الحليب مع العسل للجسم
0 الآذريون من الأعشاب المنظفة والمفيدة لصحة الرحم
0 طرق الوقاية من حدوث الحمل خارج الرحم
0 الجنين المتكلس او الجنين الحجري هل سمعتم من قبل عنه؟
0 اغراض يمكن ابقائها جاهزه في حقيبه طفلك على الدوام
0 ماء غريب أو Gripe Water هل هو آمن للأطفال
0 سن اليأس عند المرأة وتأثيره على الجسم بشكل عام
0 أحادث الأسبوع السابع والعشرين من الحمل للجنين
0 كل شيء عن القرحة الهضمية في المعدة
0 ماهو التهاب عنق الرحم وماهي أهم الاسباب والأعراض
0 علاقة تشوهات الرحم الخلقية بحالات الإجهاض المتكرر
0 أعراض الحمى في الشهر السابع من الحمل وخطورتها
0 ماهو علاج فقر الدم اثناء فترة الحمل
0 تعرفي على المعاني الجميلة لاسم جيداء
0 ثلاث وصفات مختلفة لتحضير الملوخية اللذيذة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-07-2019, 09:40 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إليك كيف تجعلين يوم الدايت الأول سلساً وغير مزعج لكِ




تسلمي حبيبتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 ماهي العلاقة بين السّمنة والاصابة بالأورام السّرطانيّة؟
0 احرف من ذهب (كلمات تستحق القراءة)
0 ماهي حقيقة أن السبانخ يعمل على زيادة للوزن؟
0 اكتشف الفرق بين الحقن المجهرى وأطفال الأنابيب
0 إليك أنواع الحليب المُصنفة حسب عمر الجنين
0 مستشفى جدة الوطني... واحدة من أفضل مستشفيات النساء والولادة
0 ما مدى خطورة الإصابة بالكلاميديا ومضاعفاته؟
0 تعرفي على طرق علاج الأب المدمن على الكحول لاستقرار عائلته
0 مشاكل يمكن أن تعاني منها بشرتكِ خلال شهر رمضان
0 ماهو وزن الطفل المثالي في عمر 7 أشهر؟!
0 ما هى فوائد الكركم مع الحليب؟
0 نصائح ستساعدك على حماية بشرتك من تأثيرات حرارة الطقس العالية
0 تعرفي معنا على أعراض الحمل بتوأم
0 أسباب نزول دم للحامل في الشهر السابع
0 أسرار طبخ المكرونة
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إليك أبرز أسباب الإجهاض في الشهر الأول Rama Alqaderi منتدى الولادة المبكرة والإجهاض 2 06-07-2019 12:37 AM
تنسيق الحاجب 2013 ، طريقة لتنسيق الحاجب 2014 ، كيفية تنسيق الحاجب crazy girl الموضة و الجمال 0 02-15-2013 12:44 PM
كيفية رسم الحاجب 2012 ، طريقة خطوات رسم الحاجب 2013 ، طريقة رسم الحاجب بنوتة طيبة الموضة و الجمال 0 05-29-2012 03:04 PM
رسم الحاجب 2012 ، خطوات رسم الحاجب 2013 ، رسم حواجب جميلة بنوتة طيبة الموضة و الجمال 0 05-29-2012 02:43 PM
مصعد منزلي(مصعد سويدي ذكي) ام سونه سنسن منتدى السوق التجاري 2 06-24-2010 12:44 AM


الساعة الآن 07:29 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .