| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| المنتدى الاسلامي العام ومن يتق الله يجعل له مخرجاً و يرزقه من حيث لا يحتسب منهج أهل السنة والجماعة |
|
|
04-07-2011, 07:50 AM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
المنتدى الاسلامي العام
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب  السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي : تقسيم الجدول: الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن الثلاثاء راحه الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر الخميس راحة الجمعه البايسبس.السواعد.البطن السبت الساقان الاحد راحة اليكم الرابط  http://bit.ly/sports-excersize-for-all تحياتى للجميع |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
مايا الامورة 
|
04-07-2011, 07:54 AM
|
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
مايا الامورة
المنتدى :
المنتدى الاسلامي العام
رد: اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
تشكررررررري على الموضوع |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
04-08-2011, 05:09 PM
|
المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
مايا الامورة
المنتدى :
المنتدى الاسلامي العام
رد: اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
تسلم الايادي ع الطرح |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى المنتدى الاسلامي العام
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض المتطور
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| حذاء رياضي يغضب السعوديين والمسلمين !! | قلب عايض | المـنـتـدى الـعـام | 26 | 09-26-2012 10:27 AM |
| تمرين كيغل | روزليتا | منتدى أمراض الرحم | 2 | 06-21-2010 04:34 PM |
| تعالوا شوفوا البنات إش يسوا بالشباب فين راحت الرجوله ....! !!!! | مودي | ملتقى عضوات حوامل | 17 | 04-29-2010 10:49 PM |
الساعة الآن 03:32 AM.
