قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[جاسم حبيبي]

بنات انا راح امشي على نظام البروتين هالاسبوع واشوف كم راح انزل
وعلى فكرة والله العظيم ان مج واحد(كوب كبير) يشبع ومايخليك تحسين بالجوع ابدا

[االريمة]

صباح الخير لاحلى قروب
كيفكم ياحلوات
انا راح اعتذر منكم هذا الاسبوع لاني عندي فرح لبنت اختي في نهايته ومشغولة مرة
اتمنى تعذروني وراح التزام بالاعتدال في الاكل

[الديماس]

صباح الورد ام السوس
اهلين لكل العسولات الرشيقات
والله جد القروب روعه وخاصه انو تستفيد من خبره بعض

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم
اليوم بفطر بيض مسلوق وبر
والغدا برا البيت دجاج عالفحم
والعشا زبادى

[ام السوس001]

مشيت نص ساعة وهلأ بدي العب ايروبك نص ساعة كمان

[الحياة تفائل]

ام السوس توقعييك جميييل ماشاء الله

كيف اسوي واحد زيو :$:$

ممممممم انا طبعا بديت من امس معاكم
اليوم بس شربت قهوه من غير سكر الصبح

ومحا اقدر العب رياضه او امشي دي اليومين لان العروسه شرفت اليوم

وان شاء الله اول ما اخلص راح اعوض الايام اللي مالعبت فيها رياضه :)

موفقييييييييين صبايا

[ام السوس001]

كلك زوء الحياة تفاؤل ... ازا بدك بعملك واحد متلو وابعتيلي طولك ووزنك

منورة يا حلوة

[الحياة تفائل]

تسلميييلي ياا قلبي
سامحيني راح اتعبك ما تقصري يا قممممر

ممم طولي 156
ووزني 64 كيلو

ونفسي اوصل 53 كيلو كاعلى وزن
50 كاقصى حد

نووورك يا قمره :)

[حفيدة الامير]

انا بنضم معآكم

ابغى انزل وزني عشان يروح التكيس ^_^

بدأت اليوم فطور خفيف مع كمثرى وخبز اسمر

والغداء .. سمك وسلطه

والعشآء .. راح اكل كمثرى او اسوي سلطه


وان شاءالله اجيب جهآز التخسيس من عند اختي اليوم

وأبدأ فيه ويآرب ساعدني

ادعوووووووووووووووولي

[حنيني]

الجدول ....





ها كذا تمام ؟؟؟

بس ناقص شويه اوزان