صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 دوالي الخصيتين أو دوالي الخصية
0 عاجل ....الرقية الشرعية وانا حائض
0 البحيرة ذات اللون الوردي ,,,
0 استفسار...
0 صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
0 لأعشاب لمنزل خالٍ من الحشرات
0 احتباس السوائل في الجسم وانتفاخ الاقدام والجفون والبطن ما يسمى Odema
0 انصحوني .....
0 ساعدوني ***الله يرزقكم الذرية الصالحة يارب
0 باركو للقمر تورية..... حامل الله يثبت حملها
0 تجمع ..كسل الغدة...منكن نستفيد
0 علامات الحمل المؤكدة - جدول موضوع بطريقة طبية سليمة 100%
0 كيف تصنعين وردة على القماش.... تحفة و بسيطة
0 هل فكرت يوماً قبل أن تؤديها
0 الحكم شعرا... من اشعار الشافعي

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.15 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	51
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

من مواضيع كلـي أمل

0 كيكة الشوكولاته بصلصة عصير البرتقال
0 افكار عمل ورود باقمشة شفافة..روعةة
0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟
0 ديكورات رائعة بالوان راقية 2013
0 الاطعمة ذات اللون الاسود..
0 احذية باللون الازرق..
0 ما هي الهرمونات وما هو الكورتيزون ؟!
0 حركة اسفل البطن لغير الحامل؟
0 عدد المشاركات+قائمة للمواضيع+اغلاق المواضيع القديمة
0 شُمْوخًآ يَعْتَرِي أُنُوثتِي حَتّى الْعَقْد آلآخِيرْ- " شوزآت " ..
0 معلومات مهمة وبسيطة أفكار لتعالج نفسك
0 المواضيع المثبتة + مواضيع المسابقات..
0 تصاميم مطابخ روعةة
0 الأفوكادو وقايه من الأمراض...
0 شوربة الخضار مع الدجاج

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.11 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	52
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

من مواضيع عيون المهى

0 سؤال النبى فى سدرة المنتهى
0 ثواب يوم الجمعة
0 ما معنى لبيك ياحسين عليه السلام
0 ×*×*×* عشر جمل ليكون المنتدى واعضاءه متميزين×*×*×*
0 السلام عليكم
0 خطوات كتابة الموضوع الصحي....الرجاء الالتزام بها اخوتي الافاضل
0 (مسابقة المةضوع)لماذا يوجد خط تقسيم في بعض أقراص الدواء ولا يوجد في البعض الآخر
0 علاج الحراره المرتفعه من دون أدويه
0 عظم الله لنا ولكم الأجر
0 لكِ سيدتي( هذه 50 نصيحة مهمة للفتيات والنساء )
0 رسالة اعتذار
0 اخطر 3 دقائق في حياه الانسان(مسابقة الموضوع)
0 ما الملابس المناسبة لشكل جسمك؟
0 ماذا تأكلين في الثلاثة شهور الأولى من حملك؟
0 خطوات تساعد على الحمل بأذن الله تعالى

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.35 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	114
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

من مواضيع Orchid109

0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 مشاكل قد تواجهك في الشهر الثاني من الحمل
0 كيف تتم معرفة جنس الجنين
0 عليكم بالإثمد فإنه يحلو البصر وينبت الشعر
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 اضرار الرجيم تعالو شوفو !
0 بعض الأعشاب المساعدة في العلاج و تخفيف الآلام الدورة الشهرية
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 كل مايتعلق بداء البطانة الرحمية المهاجرة
0 وأخيرن ياصبايا تقنية جديده تنفع لمساعدة المتكيسات على الانجاب
0 الجرجير يمنع تساقط الشعر وينقي الدم
0 نقص عدد الحيوانات المنوية وعلاجه بالتغذية
0 مراجعات العسكري تعالو بفيدكم
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 100 مليار حسنة في ثواني
0 اختي بطاقتك الشخصيه( الصحية لنتعرف عليكي عن قرب
0 تورة القدمين علامة على ايه
0 هل تحبني ؟..سؤال يكره الرجل سماعه والمرأة لا تمل من طرحه
0 مرض السكري عالجه بالكرز والمشي
0 صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
0 كيف تعرفين انك حامل ببنت او ولد
0 الزنجبيل لتقوية المبايض والله اعلم
0 الخطوة الاولى للحمل ان شاء الله
0 طريقة جديدة لحفظ الأحذية
0 غرائب وعجائب جسم الانسان
0 موسوعة اجمل الاسماء العربية ومعانيها
0 قل لي : ماذا يؤلمك ؟ أقل لك : ماذا تأكل !
0 دراسة:تناول الحليب أثناء فترة الحمل ينتج أطفالاً أطول قامة!
0 طلب

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.62 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	128
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

من مواضيع عطر الربيع

0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 افكاار راائعة
0 **// جوهرة في قلب جمجمة //**
0 قصور نشاط الغدة النخامية Hypopituitarism
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 تمارين بسيطة لاستعادة شكل بطنك بعد الولادة
0 للإفادة.. حكم قول "رمضــــــــــان كريم"
0 الكسكس المغربي حيااكم الله تفضلوو
0 حكم تمثيل الجنة والنار والغيبيات بالصور ...... موضوع مهم
0 }°°لشعر كالحرير وبدون تقصف°°{
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 لائحة المتميزات في حوااامل
0 إذا جاوبت خطأ على هذا السؤال يعني أنك انسان طبيعي مش محتاج طبيب نفسي .....
0 قبل الودااع لحظات اخيرة
0 تعرفو على 10 نساء ملعونات

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.65 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام ارجواااااان

0 $$$ ومن تألق الى آخر $$$ وفقكم الله عزوجل $$$
0 اسبانية تطالب بحقها في "امتلاك الشمس"
0 : تنفخ شفتيها ب 100 حقنة سليكون لتشبه جاسيكا رابيت الكرتونية
0 عروس تصنع فستان زفافها من صوف خرافها
0 احصلي على مظهر العيون العربية الدخانية بخطوات مع "مكياجي"
0 الصرآع على المآئدة كيف تتفادينه مع طفلك؟؟
0 الدجاج بالطماطم والزيتون 2014
0 اجهضت قبل سنتين في الشهر الثاني هل هو سبب لعدم الحمل؟
0 ازياء كشخة ازياء سويسرية
0 تعرفي اكثر على افرازات الثدي
0 فوضت امري لله - الف الف مبروووووووووووووووك
0 10 خرافات حول الدورة الشهرية والحمل
0 ملوخية خضراء بالكزبرة والجمبرى
0 مقتطفات من حديث النفس!!
0 ( عزيزة النفس) افتراضي مجموعة المكياج المتلألئ 2012Shimmering Chanel

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
0 كيف استعمل كف مريم الي تعرف تدخل
0 الضغط على الكف لتخفيف الصداع
0 صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
0 كمون cumin واستعمالاته الطبية
0 اح.ب.ك.... لمن تقولها..........
0 لوجه الله ساعدوني بدعوة في ضهر الغيب
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 الحمد لله ... تعالوا تعرفو,,
0 علامات الحمل الاولى ادخلي وتعرفي
0 كف مريم أو شجرة العفة Chaste tree
0 أختى لا تغلقى كل الابواب
0 تورة القدمين علامة على ايه
0 اختي بطاقتك الشخصيه( الصحية لنتعرف عليكي عن قرب
0 ملف شامل عن كل ما يخص الابر التفجيرية ! ربنا يرزقنا جميعا الذريه الصالحه

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.30 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

0 ○♦○ مسابقة أختبري معلوماتك الطبية ○♦○ ... حياكم ويانااااااااا.
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 نتائج مسابقة ♥ أختبري معلوماتك الطبية♥ حياااكم.
0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##
0 هناااااااا ... التصويت لمسابقة (إن مع العسر يسرا ) ... حياااكم %
0 •• (للمتزوجات فقط ).. جاوبي وأسألي ••
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 *أساور ذهبية جذابة ومميزة *
0 سارحل عنكم وسوف تندمون على رحيلي
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ○♦○ مسابقة أختبري معلوماتك الطبية ○♦○ ... حياكم ويانااااااااا.
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.47 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	219
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

من مواضيع dr.loly

0 مابين الماضي والحاضر.. نصائح لتربية الاطفال
0 الإكزيما تنقل للأطفال الرضع نتيجة عوامل وراثية
0 كيفية علاج النزيف خلال الحمل
0 كيف تجعلين طفلك يسمع الكلام
0 أدوية البرد تسبب النعاس
0 تحليل ار اتش للحامل..rh
0 قناع الاناناس لوجه نضر و حيوي
0 من صام رمضان واتبعة بست ايام من شوال كأنة صام الدهر كله
0 كيف تسامحي زوجكـ
0 حذاء كعب أنيق وفخم .. لحملة مكافحة سرطان الثدي
0 7 خطوات هامة لتدريب طفلك على استخدام المرحاض(لمن هم دون 3 سنوات)
0 ست خطوات للتخلص من دهون البطن
0 ثقافة العيب...
0 أمثله لاغدية الرضيع بين 7 الى 9 أشهر
0 العلامات الداله على مرض الطفل

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 05:10 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .