تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

06-23-2014, 03:31 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.14 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين والافخاد نقدمها لكم على منتدى عربيات هذه التمارين تقومون بها صباحا لمدة تكون في البداية التمارين 15 مرة لكل حركة مع التوقف كل 7 مرات على ان تزيد كل يوم بحركة و افضل مستوى هو القيام ب 30 مرة لكل حركة

تساعد هذه التمارين على شد الساقين و اخفاء البشرة البرتقالية و حرق الجهون المتمركزة فيها .

من مواضيع jojo 123456

0 عندما ..تشعر ..و لا يشعرون .
0 الواتس آب ألة تدمر الاسر وتهدم البيوت
0 غير مسجل هنا مسابقة بوفيه حوامل شاركينا
0 اتحداك ما سويتي ها الحركات وانتي صغيرة
0 شالات صيفية للمحجبات
0 زمان غريب
0 في وحدة تعاكس زوجي ع الموبايل
0 جدول مسابقات وفعاليات رمضان-كل عام وانتم بخير
0 من قال أن المرأة مخلوق ضعيف بسبب بكائها...؟؟!
0 بذر الكتان لإنقاص الوزن حول الأرداف
0 جلابيات بالوان روووووعة
0 شوربة العدس على طريقتي
0 تارت باردة بالبرتقال والفلان
0 رحلة الى زهرة المداائن (القدس)
0 غير مسجل هنا مسابقة بوفيه حوامل شاركينا

06-23-2014, 05:23 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	ASMA layal
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Aug 2013
العضوية:	83548
المشاركات:	2,362 [+]
بمعدل :	0.53 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	69
نقاط التقييم:	776

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

مشكوووورة حبيبتي

من مواضيع ASMA layal

0 الزعفران فوائده واستعمالاته
0 شفاني الله بالفاتحة
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 أسباب التهاب اللسان وأعراضه
0 استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
0 توضيح
0 الشاشة الزرقاء في الكمبيوتر اسبابها وحلولها
0 5 شروط لسحور صحي في رمضان
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 مشكل في الموقع
0 عنايتك بأسنانك هي طريق سلامة قلبك
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي

توقيع : ASMA layal

ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

التعديل الأخير تم بواسطة ASMA layal ; 06-23-2014 الساعة 05:25 PM

06-23-2014, 05:57 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.43 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 المهم هذا الموضوع للحامل ( بعد الولادة ) والمرأة غير الحامل
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 جلابياااااااااااااااااااااااات حلووووووه
0 سلطة الفاكهة بالقشطة
0 إذا كنت أماً لتوأم .. تحتاجين إلي هذا !
0 شعر كثيف في 10 خطوات
0 تسريحات ناعمه وبسيطه
0 نصائح التي تساعدكِ في الاعتناء بصحة نظر طفلك
0 طريقة عمل البرجر فى المنزل
0 فخر الازهر والحديث...!
0 حلا تشيز كيك السنيكرز والجالكسي اللذيذ بالصور
0 2- مواضيع شامله ومهم لطرق للانجاب
0 أسوأ أزياء الفنانات الخليجيات... إطلالات باءت بالفشل!
0 كل واحد يدخل ومعه فانوس رمضان ويخبرنا يهديه لمين
0 الأجسام المضادة سبب من أسباب الاجهاض وتأخر الحمل

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

06-24-2014, 08:33 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.10 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع قلب الاميري

0 كيف تكسرين الروتين في علاقتك الزوجية
0 مشكلة مص الإصبع عند الأطفآل . ، ! *
0 كيكة الشاتوه
0 العادات الغذائية للحامل قد تسبب الحساسية للأطفال
0 خٍطوَات تمنع سيَلآن آلمگياج
0 معاريس لفتوا الأنظار ..!
0 تعليم الأطفال حب تناول الخضروات
0 •!!• ماذا عن أثر الرياضة في تطوير ذكاء الجنين؟ •!!•
0 نصآئح ع’آمه في لبس الاكسسوآرآت
0 أسباب عدم فقدان الوزن رغم اتباع حمية قاسية
0 قبل أن تعصي .. تذكر ..!!
0 طريقة إعداد شطيرة عباد الشمس في دقيقتين
0 كيف تختارين حذاء طفلك الصغير
0 كيف تتواصلين مع ابنتك المراهقة؟
0 14 نصيحة لتحصلي على شعر ناعم وجذاب

توقيع : قلب الاميري

06-24-2014, 02:52 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.14 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

نورتو صباااايا شكرا لتواجدكن

من مواضيع jojo 123456

0 غير مسجل هنا مسابقة بوفيه حوامل شاركينا
0 فواكه شتوية ضد الامراض
0 المشاركة 2 بمساابقة اجمل طلة
0 ألعاب جميلة للأطفاال
0 باااركو لي أخيراااا جوجو حااامل
0 ما عليك فعله أثناء الخلافات الزوجية
0 جمال أصابعي في محبسي
0 تصاميم مبتكرة
0 متى يصبح الطلاق ضرورة؟
0 كيفية تنظيف الأواني المحترقة بكل سهولة
0 أواني فاخرة للضيوف
0 فيروسات الحياة الزوجية
0 المشاركة الاولى في مسابقة الشقة
0 عقاب غريب لي يعاكس بنت بالشارع
0 يا عيني ع الانكلش

07-04-2014, 07:38 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.63 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع ام ارجواااااان

0 ياهذا هل رأيت ميتا يمشي؟؟
0 # كل عام وانتم بخير #
0 .♥°•. الْسُّمُو °•.♥.•° بِالْنَّفْس .•°♥.•°
0 == اعذروني !!!===
0 بئر فريدة من نوعها مصممة بسلسلة من الدرج
0 لا تنتظر … فالزمن … لا ينتظر
0 شنط نسائية
0 الميل في بالفراولة والكريمة
0 الجرة المكسورة ،،
0 من أحسن الناس وجوهاً..؟
0 لآ شفت لكك مجروح حآول تدآويه
0 التصرف مع الرجل الذي لا يعطيك الاهتمام
0 مجموعه اكسسوارات تجنن2012اكسسوارات مناسبات2013اكسسوارات وساعات فخمه2012
0 اسلوب المرأة المثاليه في حل الخلافات الزوجيه
0 منوعاااااااااااات من الهيدرات 2012

توقيع : ام ارجواااااان

07-16-2014, 06:15 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.94 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

يعطيك العافية

من مواضيع υм вtℓαα

0 سندوتشات البيتزا سهله ولذيذه
0 عجينة الفطائر الاسفنجيه روووووووعه
0 طريقة التخلص من جفاف شعرك
0 حلى المارس الملكي
0 التانق زونق|العجينه اليابانيه |السينابون|
0 قلابة العدس
0 مشخول رز ابيض بالسمك والربيان
0 مفارش سفرة
0 ما أسباب تأخر نمو الأطفال؟!
0 كيف أتعامل مع بكاء طفلي في فترة التسنين
0 بانيني النقانق المدخنه
0 بسبوسة محشيه قشطه
0 فوائد السمسم
0 صينية الخضار المسلوقه
0 شوزات وشنط2015

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين مرونة السيقان ، تمارين لرشاقة الساقين ، تمارين الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:20 AM
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 07:19 PM
تمارين لإذابة شحوم الخصر ، تمارين للتخسيس ، تمارين لتخسيس البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:41 AM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-03-2012 04:37 PM

الساعة الآن 08:19 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .