أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-13-2011, 09:28 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
#ام جوان#
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية #ام جوان#

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8189
المشاركات: 943 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 66
نقاط التقييم: 71
#ام جوان# will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
#ام جوان# غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي كيف نقضي على التوتر والقلق والاكتئاب?




كيف نقضى على التوتر والقلق و الاكتئاب ؟

بالأذكار الشرعية اليومية الواردة عن الرسول صلى الله عليه وسلم فهي الحصن الحصين
للمؤمن وهي التي تعطى الثقة في النفس وتعمل على إبعاد القلق والتوتر, كما أنها تمنح النفس الثقة بالله والتوكل عليه وتفويض الأمر إليه والتسليم بقضائه وقدره خيره وشره.
يقول الله تعال:{واستعينوا بالصبر والصلاة وإنها لكبيرة إلا على الخاشعين }.
وبقراءة القرآن والبعد عن الكبائر التي تجلب غضب الله تعالى وفي هذا يقول الله تعال:{ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا ونحشره يوم القيامة أعمى قال ربي لما حشرتني أعمى وقد كنت بصيرا قال كذالك أتتك آياتنا فنسيتها وكذلك اليوم تنسى }.
والبعد عن ذكر الله مدعاة للقلق والتوتر و الاكتئاب.

أما العلاج الغذائي:

فيستوجب الامتناع الفوري عن السكر المكرر والمشروبات الغازية والخبز الأبيض
والكاكاو والتدخين والملح المكرر والمعلبات المحفوظة والتقليل قدر الإمكان من الشاي
والقهوة واللحوم الحمراء.
وفي المقابل تناول الأغذية التي تحتوى على الكالسيوم والذي يسبب نقصه الأرق والعصبية الدائمة وهو موجود في الخضراوات والبيض كما يجب تناول الأغذية التي تحتوي على الماغنسيوم مثل الخضراوات الورقية والفواكه, وكذلك تناول فيتامينات (ب) بكثرة لأنها تقوي وتغذي الأعصاب وهي موجودة بالخبز الأسمر والحبوب المستنبتة والأغذية التي
تحتوي على الحديد الذي يغذي الدماغ والذي يسبب نقصه العصبية الشديدة والتوتر الحاد
وفقد الذاكرة وهو موجود في عسل قصب السكر والبنجر والسبانخ والتوت والكرز والمشمش والخوخ وصفار البيض واللحوم الحمراء.
كما يفضل شرب شاي اللافندر مساء لعلاج الأرق أو شاي اليانسون المركز أو شاي النعناع مع الريحان, والامتناع عن تناول البروتين مساء في وجبة العشاء والاكتفاء بتناول
الأغذية الكربوهيدراتية مثل المعجنات والأرز والبطاطس والمعكرونة والفواكه.
ويفضل لعلاج الأرق والتوتر والاكتئاب ككل شرب عصير الخس مع الجزر يوميا وهذه
وصفة مجربة أو الشمندر مع الجزر يوميا وهذه وصفة مجربة أو الشمندر مع الأناناس
وهذه وصفة للسعادة والراحة, أو الكرفس مع الجزر وهو مجرب ورائع أو الروب
مع الحبوب المستنبتة المقطعة قطعا صغيرة ويوضع عليها ملعقة من العسل أو النحل أو
يفضل عسل قصب السكر.








من مواضيع #ام جوان#
توقيع : #ام جوان#

[ وَإِن يَمْسَسْكَ اللّهُ بِضُرٍّ فَلاَ كَاشِفَ لَهُ إِلاَّ هُوَ ]

يـا أحلامنا ⬅
أخبرى اليأس كيف يكون الأمل ...

عرض البوم صور #ام جوان#   رد مع اقتباس



قديم 09-13-2011, 07:25 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 216
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : #ام جوان# المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: كيف نقضي على التوتر والقلق والاكتئاب?




يعطيك العافية حبيتي





من مواضيع demoshka
0 اليك اهم الارشادات للاشهر الاخيرة من حملك
0 اقنعة طبيعية لتجاعيد العين
0 انت انسان رائع عندما,,,,,,
0 في وحدتي,,,,,,,,
0 اسباب الولادة بالسابع واهمية الحاضنة للخديج
0 نساء كالزهور ورجال كالحجارة
0 مسجات لعيد الفطر 2011
0 لا تأكل قشر التفاح
0 اغرب شوارع العالم
0 اعادة استخدام التي شيرت فكرة سهلة
0 خمس حركات تحبها المرأة من الرجل
0 اعراض تترافق مع الدورة الشهرية
0 تمارين لشد البطن المترهلة بعد الولادة
0 اسباب قشرة الشعر وعلاجها والوقاية منها
0 اصوات البطن وعلاجها !!
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 09-14-2011, 03:55 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
#ام جوان#
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية #ام جوان#

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8189
المشاركات: 943 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 66
نقاط التقييم: 71
#ام جوان# will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
#ام جوان# غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : #ام جوان# المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: كيف نقضي على التوتر والقلق والاكتئاب?




كل الشكر لك اختي توام كوكو
بارك الله فيك





من مواضيع #ام جوان#
توقيع : #ام جوان#

[ وَإِن يَمْسَسْكَ اللّهُ بِضُرٍّ فَلاَ كَاشِفَ لَهُ إِلاَّ هُوَ ]

يـا أحلامنا ⬅
أخبرى اليأس كيف يكون الأمل ...

عرض البوم صور #ام جوان#   رد مع اقتباس

قديم 09-14-2011, 04:02 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
غلا الشوق
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 2.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 202
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : #ام جوان# المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: كيف نقضي على التوتر والقلق والاكتئاب?




موضوع رااائع

يعطيك الف عافية





من مواضيع غلا الشوق
0 دبكورات
0 احذيه روعه للاطفل للبنات فقط
0 صور شموع فخمة زيني منزلك بارقى الشموع - ديكور 2012
0 عناية الحامل بصحتها، الجماع خلال الحمل، طعام الحامل، الرياضة البدنية في فترة الحمل
0 ((( الاجهاض _الاسباب _العلاج )))
0 صــــــــنع مــــــــن العــــــــصرية ((مطابخ))
0 +[ أطقم ملآبس للبنوتآت ]+
0 سلطة البطاطس الحامضة .. مع الصور
0 سلطة اندومي
0 صور انمي
0 عريس ابتلع عدسات عروووسته !!
0 بسكويت بالشيكولاته و الكراميل
0 يآ فديت آيرآن
0 سلطه البادنجان مع الزبادي ...
0 جزيرة راتشا في تايلاند‎
توقيع : غلا الشوق

=

عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس

قديم 09-22-2011, 10:57 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
#ام جوان#
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية #ام جوان#

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8189
المشاركات: 943 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 66
نقاط التقييم: 71
#ام جوان# will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
#ام جوان# غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : #ام جوان# المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: كيف نقضي على التوتر والقلق والاكتئاب?




اختي همس الحنان
اشكرك على مرورك الكريم بارك الله فيك اختي





من مواضيع #ام جوان#
توقيع : #ام جوان#

[ وَإِن يَمْسَسْكَ اللّهُ بِضُرٍّ فَلاَ كَاشِفَ لَهُ إِلاَّ هُوَ ]

يـا أحلامنا ⬅
أخبرى اليأس كيف يكون الأمل ...

عرض البوم صور #ام جوان#   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج الحزن والاكتئاب من واقع القرآن والسنة ام ارجواااااان المنتدى الاسلامي العام 4 04-21-2011 11:11 PM
الضيق والقلق في النفاس حبيبه فوفو منتدى فترة النفاس 9 12-06-2010 12:45 AM
.. أطعمه تخلصك من التوتر.. يا نور عيني منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 2 06-25-2010 02:17 AM
10نصائح للتعامل مع التوتر demoshka المـنـتـدى الـعـام 4 04-24-2010 11:55 PM


الساعة الآن 11:11 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .