قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))

[اهازيج فلسطينيه]

نيروز البقيه بحياتك حبيبتي الله يرحمو والله يفرجها عليكم وعلى كل اهل سوريا يارب
لاحول ولاقوه الا بالله

وترووحي وترجعي بالسلامه يارب

رح نفتقدك

[اهازيج فلسطينيه]

الديماس الف سلام على الغالي ابنك والله يحفظو يارب

اذا ابنك طويل حبيبتي عادي رح يبين ضعيف انا ابني الكبير طويل وببين ضعيييف كتير

لكن صحتو ممنازه الحمد الله

بنتي عمرها 5 شهور ونص برضعها طبيعي وبنفس الوقت وبعطيها صناعي لما نطلع بس مو دايما احيانا بحطلها حليب من صدري في الرضاعه

حليب الام مهما كان افيد من الصناعي

ما بنصحك تفطمييه

اعرضيه على الطبيب وشووفي رايوو

بعدين كلها كم شهر وبتصيري تعطيه اكل وان شاء الله هالشي بساعد

اخلطي حليب البودره مع السريلاك وطعمييه لما يصير ابنك جاهز للاكل

بس حرام تفطمييه هلا

[اهازيج فلسطينيه]

رمضان كريييييييم صبايا وكل عام وانتو بالف الف خيييييير يارب

[جاسم حبيبي]

صبايا انا اجيت كيفكم وحشتوني
اهازيج حبيبتي حمدالله على السلامه وانتي والله وحشتيني والجروب من غيرك ضلمه
ياصبايا يا امهات وينكم وين الهمه رمضان خلاص حضر وانتو لاحس ولا خبر نريد هممممممممممممممممممه
الله يرضه عليكم
انا طبعا ماشيه عالرجيم وقررت مااوزن الين تاريخ1/اغسطس حتى يكون لي شهر بالضبط وتبين النتيجه
يالله شدونا الهمه الله يرضه عليكم.

[جاسم حبيبي]

عندي مقترح لرجيم رمضان
الفطور:3 ثمرات وسلطه وبعدين نروح نصلي
بعد صلاة المغرب:حبتين سمبوسه وشوية شوربه
بعد ساعه:نشرب الشاي
الساعه عشرة العشاء:ناخد رغيف وايدام(خضار-اوسوس) او شوية رز وايدامومعاهم كثييييييييير سلطه
الساعه12:ناخد سناك
السحور: يفضل قبل النوم بساعتين وممكن يكون ايي شي بسيط زبادي وشوية خبز او جبنه مع توست او فول مع رغيف وتشربوا مي كثيررررررر عشان بشرتكم
ورمضان كريم ينعاد عليكم بالصحه والعافيه ياااااااااااااااااااارب

[الديماس]

السلام عليكم
صباح الورد
خبيباتي ابشركم نزل وزني كيلوا لاني شديت الهمه شوي

ام لميتى حلة الظل اهازيج نانو وكل من طمني بخصوص الرضاعه الله ييسر اموركم حمسني كلامكم
الحمدلله بعد تعب ومحاولات. شرب طفلي اول زجاجه وبإذن الله ما راح افطمه من صدري الا على عيد. الاضحى الله يقدرني يارب

حله الظل اعجبتني الاشيا اللي تسوينها لطفلك اعطيتيني افكار. بسوي له تمر وسنوت

اعذروني على الاخطاء الاملائية لاني داخله من الجوال لان نت البيت مفصول

بنوتات رمضان فرصه لانقاص الوزن. عن تجربه شخصيه. رمضان العام السابق كنت مع وحده بقروي في منتدى ثاني وكانت قمه الحماس وحققنا نتايج رووووعه. بس انا حملت والحمدلله على كل حال. اسال الله ان يرزقها الولد الصالح لانها لها 3 سنوات ماحملت
عموما
بنات عندي عزيمة قويه لازم نشجع بعضنا. لا تستسلمون للمغريات. خاصه المقالي
زوحي عنده جرثونه المعده وقاله الطبيب لابد يصلح حميه لمدة 6 اسابيع عشان كذا بتشجع زياده سمبوسه بالفرن وشوربه دجاج. لانو منعه من اللحم الاحمر
ودجاج وخضار بالفرن روعه

اش رايكم
الفطور
خمس تمرات. ولبن زبادي خالي الدسم وكاس مويه اقتداء بسنه المصطفى عليه الصاة والسلام

وبعد الصلامة طاسة شوربة فيها بروتين يادجاج يالحم يا سمك
وخبز بر رغيف عشان نشبع

وبعدها بساعتين راح اكل فاكهه انا امووووووت في التين الشوكي ما يمتن ويسهل الهضم او اي فاكهه وبعدها. على الساعه وحده تقريبا حليب خالي الدسم وكورن فليكس لانو مافي سعرات كثير. طبعا هذا في حاله الجوع ا
والسحور يا طاسه ايدام وغيف بر يا صينيه خضار بالفرن من غير دهون يا شوربه يا سمك بالفرن ومن هالقبيل

صدقوتي وعن تجربة لو تحديتي نفسك قدام المغريات راح تنحفون. اصعب شي لما اكون معزومه للفطور عند احد ما اقدر اقاوم خاصه بعد الصلاة بس بما ان زوجي ما راح يطلع للفطور عند احد راح اتشجع


شدوا الهمع يا صبايا. العيد حاي.

[الديماس]

االلي ذكرت حبوب لادرار الحليب. اتوقع ام لميتى. الله يسعدك اعطيني اسمها ربي يوفقك

انتظر. ضروري ابي استخدمها

[الديماس]

حاليا بعدني ما اكلت اي شي ودايخه نوم. لا صحيت قلت لكم اش راح اكل

[حلة الظل]

كيفكم بناات اخبااركم
الديماااس ماشااء الله تبارك الله زيين انك نزلتي بوزنك اللله يقوييك

بناااات اناا مرره نفسيتي تعباانه من رجعت من السفر وانا مو عاارفه اسيطر على نفسي في الدايت
لارجيييم مااشيه علييه الرياااضهوالرقص وقفتها
جتني حااااله احبااط غريبه وانا بالعااده ارادتي قويه لكن هالمره غيييييير احس جااني يأس سااااعدوني اخرج من هالحااله
بسررررعه
كل يووم خرجااات واكل وايس كرييم وشوكلااتااات ابغى اوقف
لي قرابة الاسبوع من رجعت بيتي وماااطبخت وجبه وحده كله وجباات من برا يا وجباات سريعه كودو هارديز بيتزا او سي فوود
اووووف طفشت خلاااص ملييييت حاابه ارجع لنشااطي الاول
ابغى اتحمس واعمل ريااضه حتى الرقص ملييييت منو
والحييين رمضااان بدخل وانا شااايله هم كبييييير عشاان الاكل والعزااايم
احنا عيلتنا كبييره وتقريبا لازم في الاسبوع ثلااث عزاايم لاننا تسع بييوووت وشووفي كيف تمسكييين نفسك قدام المغريااات
والاشكاال والالواان مرررررره مهمووومه
بناات سااعدوني بلييييز ابغى ارجع اهتم في الدايت وما استسلم مهماا كاااااااااان


ياارب يااارب يااارب سااعدنييي

[حلة الظل]

على فكررره قمت اليوووم واكلت نص فطيره لوزيييين

والى الحيييين ما اكلت شي ....



واللي مسااعدني اني اخرب رجيييمي هو الميزااااان خربااانه بطااريته يبغاله تغييير عشاان كذا مو مهتمه في الوزن
يمكن لو اني وزنت وانصدمت بوزني كااان تحمست