قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

حنيني · 08-26-2012, 04:39 PM

الحمدالله ماراحت علي

وان شاءلله نستمر وننحف سوى ونوصل للاوزان الي نتمناها

blue sea · 08-26-2012, 05:42 PM

لو سمحتوا يا صبايا تفاعلوا معي بسرعة
(((((بدنا اكلات للدايت جديدة)))))
بصراحة ما عم لاقي شي غير السلطة واذا في اكلات غيرها ما عم نقدر ناكلها لانها مو طيبة
بلييييييز يلي عندها اكلة تكتبها مع طريقة تحضيرها
وشكراً مسبقاً

ام رتيل · 08-26-2012, 06:10 PM

السلام عليكم كيفكم صبايا ايش اخباركم .......

حله المصقعه خضارها مومقليه ؟؟

الديماس · 08-26-2012, 06:13 PM

مساء الورد
جيت اطمن عليكم خخخخخ
جوعاااااانه مرررره واحس بتعب لاني صايمه ومشيت على السير 40دقيقه
حله بالنسبه للجلسه. ما احس بشي مختلف بس الممرضه تقول بتحسين الفرق بعد ثاني جلسه وبتتغير المقاسات بعد 6جلسات الله يفرحني واياكم باجساااام رائعه يااااااارب
بلو سي
والله فيه اكلات كثير لذيذة ودايت بس ما تحضرني حاليا لاني مررررره تعبانه فيني خموووول
ابحثي على قوقل راح تحصلين في المواقع الطبيه ومواقع الطبخ
اعذريني يالغلا والله جد مو قادرة اتذكر

يالله حبايبي بروح افطر على. 2شريحه توست بر. وشريحه جبن دايت وكاس حليب منزوع الدسم او. عصير برتقال فررررش
وبعدها بجهز اولادي وانزلهم عند اهلي واروح العياده موعدي الساعه 7 وربع

شمس الشموس · 08-26-2012, 07:32 PM

بستاهلو احلى تثبيت

والله يوفقكم يارب

حنيني · 08-26-2012, 07:45 PM

بتوفيق للجميع ....

الحين اعمل بحث ع اكلات دايت ولا يهمك )

حله يمكن مااقدر اوزن كل اسبووع لانو ماعندي ميزان ..\\

بس الاكيد انيي راح التزم بالرجييم والييومييات ومتى ماقدرت اوزن راح احط لكم وزني

حنيني · 08-26-2012, 08:13 PM

اكلاات داايت ...

الجبنة القريش
*********

يتم تقطيع خيار و جزر و فلفل أخضر وبقدونس و طماطم و ممكن بروكلى تقطيع رفيع جدا
أو ممكن تخريط الجزر والخيار بالمخرطة بتاعت البصل
يتم اضافة الخضار الى الجبنة القريش مع القليل من الشطة ( أنا عن نفسى بحبها حامية )
يتم التقليب جيدا وبالهنا والشفا

وبالنسبة للى مش عامل رجيم ممكن يضيف القليل من الزيت وبتتاكل بالعيش طبعا

ويارب تعجبكم

سلطة التونة
*******

يتم تصفية التونة من الزيت كويس جداوتوضع فى طبق عميق
يتم تقطيع بصلة صغيرة الى مكعبات صغيرة وتضاف الى التونة
وأيضا يتم تقطيع خس الكابوتشى ( 1\2 خساية تقريبا ) الى أوراق صغيرة وتضاف الى التونة والبصل
ممكن اضافة حلقات من الفلفل الأخضر الحامى للناس اللى بيحبو الأكل الحار
بعد ذلك يتم عصر ليمونة مع رشة ملح
وطبعا بتتاكل حاف بالملعقة

وممكن الوجبة دى تتعمل كسلطة جنب الأكل للناس اللى مش عاملة دايت

<<<<

بنات اي معلوومه جديده اي شي تحسون انه راح يفيدنا باالرجيم اسدحوه هنا

عششاان الكل يستفيد

حنيني · 08-26-2012, 08:30 PM

تبولة======
المقادير:
==========
نصف كأس برغل ويمكن تقليل الكمية
حزمتين بقدونس
حزمة نعناع صغيرة وتضاف للبصل والنعناع
والبقدونس.
يضاف البرغل وعصير الليمون والزيت والملح وتخلط
السلطة جيداً .
وتوضع على صحن مغطى بأوراق الخس وتزين بشرائح
الليمون وتقدم
3 حبات بصل أخضر
حبة طماطم كبيرة
6 ملاعق طعام عصير ليمون
4 ملاعق طعام زيت زيتون
ملح
خس للزينة (حسب الرغبة)

الطريقة:
========
ينقع البرغل في ماء ساخن لمدة ساعتان تقريباً، ثم يصفى ويترك جانباً.
يفرم كلاً من البقدونس والنعناع والبصل فرماً ناعماً .
تقطع الطاطم مكعبات صغير

ام السوس001 · 08-26-2012, 08:51 PM

اهلا وسهلا ب حنيني والله وين هالغيبة يا عسل ان شاء الله تكوني تذكرتيني كنت انا وياكي بجروب مين تتحداني

يارب ننحف ونكون ع العيد شي تاني

حلة الظل · 08-27-2012, 12:41 AM

ام ىتييل بالنسبه للمصقعه اكييد مقليه انتي لو تطلعي على رجيم دشتي مسموح اكل المقلي بما فيها البروست انا انصدمت بصراحه لما قريته بس لمن قريت الكتاب اكتشفت ان الدهون تحرق الدهون نفسها عرفتي كيف لان مافيه نشويات تتحرق ولا سكريات مو موجود غير الدهون عشان كذا مسموح الاكل الدسم والمقلي والمايونيييز

حنيني. ..اممممم انتي ضرفك استثنائي عشان ماعندك ميزان اوكيييه ولا يهمك بس حاولي توزني كل فتره عشان اكتبلك في الجدول كم ناقصه