أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-12-2014, 01:12 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Thumbs up احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك




احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك






قد يؤدي الجوع الي تناول بعض الاطعمة التي تشعرك بتحسن سريع نتيجة الحصول علي دفعة من الطاقة, لكن بعد انتهاء مفعول هذه الوجبة الخفيفة ينخفض معدل السكر في الدم ويرسل الجسم إشارات للدماغ بأنة يريد وجبة أخري .
- اليكِ أكثر الاطعمة التي تفقدك التحكم في الشهية, وتسبب في تناول مزيد من الطعام :
- العصائر والسموثي

إن العصائر السموثي المضاف اليها لبن زبادي تضر عملية السيطرة علي الشهية تماما, لأنها تحتوي علي جرعة عالية من السكر تترك الجسم تحت تاثير الشعور بالجوع والتعب والجوع بعد أن يزول تاثيرها السريع, اما عصائر الفواكة المصنعة فهي من الخيارات السيئة صحيا خاصة للأطفال, فهذه العصائر خالية من الألياف وتحتوى علي سكريات ما يجعلها وسيلة لتعزيز الشعور بالجوع سواء للأطفال أو البالغين .
- الكعك والكوكيز

عندما تتناولين قطعة مصنوعة من القمح الكامل ستحصلين علي 7 جرامات من الالياف, ولكن إذا كانت تكون من 2 جرام فهذه مصنوعة من الدقيق الابيض, أما الكوكيز فيحتوي علي نسبة كبيرة من السكريات, ولو تناولتِ علبة كاملة لن يدوم إحساسك بالشبع إلا قليلا, فالكوكيز لا تصنع من الكربوهيدرات المهدرجة لذلك تهضم سريعا ويضاف ذلك إلي تاثير جرعة السكر العالية فيتجدد الشعور بالجوع سريعا .
- رقائق البطاطا

وذلك لاحتوائها علي مزيج من الدهون والملح, وهي تفقدكِ السيطرة علي الشهية سريعا خاصة عند الجوع .
- الارز الابيض والمعكرونة

إذا كنت من عشاق اكل الارز والمعكرونة عليكِ اختيار الارز الكامل أو البني, والمعكرونة المصنعة من القمح الكامل, لتحصلى علي كمية كافية من الالياف التي تعزز الشعور بالشبع, فعليك من التأكد من تناول بعض الدهون الصحية مثل التي تحتوي علي زيت الزيتون والبروتين لتعزيز الشعور بالشبع عند تناول الارز والمعكرونة .
- الكاندي

جميعنا يضعف أمام الحلوي والكاندي, لكن إذا أردت السيطرة علي شهيتك عليكِ محاربة هذه الرغبة, فالسكريات المكثفة التي تحتوي عليها الحلوي تفسد سيطرتك علي شهيتك تماما, فليس من المعقول ان تصبح الحلوي وجبة خفيفة بأي شكل من الاشكال, وهي نوع من المكأفاة في المناسبات فقط فيجب أن تأكلي منها القيل .
- الدونات

المعجنات والمخبوزات المضاف اليها سكريات ليست الا سعرات حرارية فارغة لاتُشبع الجسم, يؤدي معدل السكر المرتفع الي فقدان السيطرة علي الشهية .
- الوجبات المعلبة والمجمدة

احذري الوجبات التي يتم تسخينها في الميكروييف فهي خالية من الالياف والمغذيات التي يحتاجها الجسم كما ان مكونتها موضع شك, عليكِ ان تعتمدي علي وجبات صحية خلال النهار العمل, وتناول الكثير من الفاكهة والخضروات والسلطات والبروتين .
- المشروبات الغازية

فهي تزيد الشعور بالجوع علي الرغم انها تروي العطش سريعا الا انها تثير الشهية إلي درجة كبيرة, ولايمكنكِ التحكم في وزنك مع الاستمرار في تناولها بانتظام بمجرد انتهاء مفعولها السريع سيتجدد اشتهائك للسكريات .





من مواضيع NoNa roze
0 عزيزتى الأم تغذيتك بعد الولادة مباشرة
0 القهوة الخضراء... فوائد ومضار
0 ما معنى الهداية
0 فساتين ناعمه وطويله لحواء منتديات حوامل النسائية 2011 - 2012
0 قصه وعبره.
0 5 أسرار قد لا تعرفيها عن الماكياج.. ستجعلك أكثر جمالا
0 بالسعرات.. طبق طفلك الصحي
0 ديكورات غرف نوم 2014
0 رووعة المكياج الخليجي
0 طريقة عمل مخلل البندورة الخضراء ..
0 فوائد تناول البطاطس
0 ما هي فوائد الخس للحامل؟
0 جاكيت شتوي للاطفال الصغار وبيجامات للمواليد
0 عذراااا
0 أجمل السلاسل لاشيك نساء منتديات حوامل النسائية
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس



قديم 05-12-2014, 01:22 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
سنيوريتا آني
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سنيوريتا آني

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90290
المشاركات: 2,796 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 69
نقاط التقييم: 73
سنيوريتا آني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سنيوريتا آني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك








من مواضيع سنيوريتا آني
توقيع : سنيوريتا آني







خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب






عرض البوم صور سنيوريتا آني   رد مع اقتباس

قديم 05-12-2014, 07:47 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك








من مواضيع قلب الاميري
0 [آڪتِب آسم آڷمرض ۈيطڷع ڷڪ تِقرير ڪآمڷ عنه . .! (أرجو آلتثبيت)
0 كيف يعمل اللولب على منع الحمل
0 رجل دائماً ما يردد كلمة خير وعسى ؛..
0 مفاتيح السعادة الزوجية والعلاقة الناجحة
0 الزبادي يحمي الحوامل من التسمم
0 أكثر من 70 خطأ في الصلاةٌ
0 زيت الزيتون لا يناسب بشرة الرضع
0 لمعرفة سبب بكاء طفلك انظري إلى عينيه
0 طريقة تحضير كفتة الدجاج مع صلصة الطماطم
0 لماذا خُص إبراهيم عليه السلام بالذكر في التشهد ؟
0 الواقي الشمسي لا يحمي من سرطان الجلد
0 خمسة نصائح من أجل شعر لماع
0 عند شرائك ملابس طفلك !! انتبهي
0 انت قادر على اسعاد نفسك بهذه الطريقة..!!
0 هل ينتقل سكري الحمل إلى الجنين؟
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 05-13-2014, 08:46 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك








من مواضيع NoNa roze
0 حسن قلبك بطريقة اقتصادية
0 اللى فاهم حاجة يفهمناااااا
0 لفافات الكريب باللحم البقرى والجبنة
0 المشاكل المتعبة التي قد تواجه الحامل وكيفية التخفيف منها او تجنبها
0 سمّني وجهك بأكلات طبيعية وسهلة!
0 كيف تختارين موديلات طاولات الطعام بالشكل الصحيح؟
0 حمية الشمندر للقضاء على الوزن الزائد
0 الاطعمه التي تساعد على انقاص الوزن حسب فصيلة الدم
0 7 زيوت طبيعية لعلاج البشرة المضطربة
0 أطعمة تسبب زيادة سريعة في الوزن: تجنّبوها
0 كيفية العناية بجسمي اثناء الحمل واهم الفيتامينات للحامل
0 الإفطار يحارب زيادة الوزن
0 النوم الصحى للطفل الرضيع يحمى من الاختناق
0 أجمل السلاسل لاشيك نساء منتديات حوامل النسائية
0 بلايز انيقة لحواء
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 10-04-2014, 01:41 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 19.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك








من مواضيع ام ارجواااااان
0 اناقة الاسود مع كل الالوان
0 مصور يبدع في التقاط تفاصيل سحرية لفقاعات الصابون .,’
0 Corel VideoStudio Pro X6
0 فساااااااااااااتين خطوووووووبه
0 طرق تجنبك أختراق حسابك عبر الفيسبوك
0 فقدان الشهية عند الرضيع
0 طريقة تحضير فيليه الدجاج بالأعشاب والخردل
0 اطفااااااااااااااااااال في قمة الروعه
0 جمجمة انسان مرصعة بالالماس بمئة مليون دولار
0 احصلي على شعر مموج ولامع في 10 دقائق فقط
0 إتيكيت أرتداء الألماس
0 اسم بنت حلو ينتهي بألف ونون وأكون شاكرة لكم
0 كولكشن ازياء شتوية
0 لا زانيا السبانخ
0 فوائد المشي بأقدام عارية
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 10-04-2014, 02:12 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك








من مواضيع NoNa roze
0 ♥ ♥ فساتين سهره للحوامل على منتديات حوامل النسائية ♥ ♥
0 حلوى بالحامض
0 إكتشفي شخصيتك من طريقة تقليم أظافرك!
0 لعب آمن!
0 كيف تتعاملين مع حجج هروب اطفالك من المذاكره
0 نصايح تهمك لرمضان..
0 7 نصائح لتعويد الأطفال على الصيام في رمضان
0 7 فوائد للسمك من أجل صحة أفضل
0 بيجامات خريفى لطفلك
0 إعرفي نوع شعرك وكيفية العناية به!
0 6 نصائح تساعدك في التخلص من شكل الوجه الممتلئ
0 التغذية السليمة ودورها في تقوية مناعة الاطفال الرضع
0 أطعمة تجنبى تناولها أثناء الريجيم
0 لماذا تأكل الحامل الكيوي؟
0 كيفية منع علامات تمدد الجلد عند الحوامل
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 10-11-2014, 12:21 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك




يعطيك العافييييييييييية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 10-13-2014, 11:55 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك








من مواضيع قلب الاميري
0 (( عضو )) وماذا تعني له الحياة الزوجية ...
0 5 علامات تدل على إصابة طفلك بلين عظام
0 ˚؛◦ஐ همسات أسرية مهمه ஐ◦؛˚
0 هل تعلم ان الطفل يبكي وهو في رحم أمه ؟
0 ماذا يحدث أثناء الولادة الطبيعية لطفل في وضعية مقلوبة أو معكوسة؟
0 كيف تزيدين كمية الحليب في ثدييك~~
0 سبعة عشرة مفتاحًا لكسب البركة العائلية إن شاء الله
0 هل الشخص المنتقم غير المتسامح مريض ؟؟
0 وصآيآ أبوي ♥
0 متى يبدأ آلطفل بتنظيف أسنآنه بآلفرشآة..؟؟
0 حرارة الصيف.. العدو اللدود للماكياج
0 مَ بين الأبيض الصآفي , والأسود الدآڪن
0 كيف تتعاملين مع طفلك لتحفيز نمو دماغه
0 ّ.. آعشق حزنك تشعر بروعة فرحك ..ّ
0 مشكلة مص الإصبع عند الأطفآل . ، ! *
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة*التى*تسبب*الإجهاض*..؟؟ ام وليد2005 منتدى الولادة المبكرة والإجهاض 10 05-28-2014 12:36 AM
الأطعمة التي تسرع نمو الجنين لولوماس منتدى أمراض الجنين 19 04-27-2014 08:40 AM
هناك بعض الأطعمة التي يجب أن تتفاديها umbaha منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 4 11-13-2013 04:23 AM
Dr.oz :احذري هذه الأطعمة غير الصحيّة! gege2900 منتدى الرشاقة والصحة 1 06-26-2013 10:27 AM
التحكم بالصبر ، التحكم بالمشاعر ، التحكم بالانفعال سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-09-2012 01:17 AM


الساعة الآن 09:41 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .