أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-12-2014, 01:12 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Thumbs up احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك




احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك






قد يؤدي الجوع الي تناول بعض الاطعمة التي تشعرك بتحسن سريع نتيجة الحصول علي دفعة من الطاقة, لكن بعد انتهاء مفعول هذه الوجبة الخفيفة ينخفض معدل السكر في الدم ويرسل الجسم إشارات للدماغ بأنة يريد وجبة أخري .
- اليكِ أكثر الاطعمة التي تفقدك التحكم في الشهية, وتسبب في تناول مزيد من الطعام :
- العصائر والسموثي

إن العصائر السموثي المضاف اليها لبن زبادي تضر عملية السيطرة علي الشهية تماما, لأنها تحتوي علي جرعة عالية من السكر تترك الجسم تحت تاثير الشعور بالجوع والتعب والجوع بعد أن يزول تاثيرها السريع, اما عصائر الفواكة المصنعة فهي من الخيارات السيئة صحيا خاصة للأطفال, فهذه العصائر خالية من الألياف وتحتوى علي سكريات ما يجعلها وسيلة لتعزيز الشعور بالجوع سواء للأطفال أو البالغين .
- الكعك والكوكيز

عندما تتناولين قطعة مصنوعة من القمح الكامل ستحصلين علي 7 جرامات من الالياف, ولكن إذا كانت تكون من 2 جرام فهذه مصنوعة من الدقيق الابيض, أما الكوكيز فيحتوي علي نسبة كبيرة من السكريات, ولو تناولتِ علبة كاملة لن يدوم إحساسك بالشبع إلا قليلا, فالكوكيز لا تصنع من الكربوهيدرات المهدرجة لذلك تهضم سريعا ويضاف ذلك إلي تاثير جرعة السكر العالية فيتجدد الشعور بالجوع سريعا .
- رقائق البطاطا

وذلك لاحتوائها علي مزيج من الدهون والملح, وهي تفقدكِ السيطرة علي الشهية سريعا خاصة عند الجوع .
- الارز الابيض والمعكرونة

إذا كنت من عشاق اكل الارز والمعكرونة عليكِ اختيار الارز الكامل أو البني, والمعكرونة المصنعة من القمح الكامل, لتحصلى علي كمية كافية من الالياف التي تعزز الشعور بالشبع, فعليك من التأكد من تناول بعض الدهون الصحية مثل التي تحتوي علي زيت الزيتون والبروتين لتعزيز الشعور بالشبع عند تناول الارز والمعكرونة .
- الكاندي

جميعنا يضعف أمام الحلوي والكاندي, لكن إذا أردت السيطرة علي شهيتك عليكِ محاربة هذه الرغبة, فالسكريات المكثفة التي تحتوي عليها الحلوي تفسد سيطرتك علي شهيتك تماما, فليس من المعقول ان تصبح الحلوي وجبة خفيفة بأي شكل من الاشكال, وهي نوع من المكأفاة في المناسبات فقط فيجب أن تأكلي منها القيل .
- الدونات

المعجنات والمخبوزات المضاف اليها سكريات ليست الا سعرات حرارية فارغة لاتُشبع الجسم, يؤدي معدل السكر المرتفع الي فقدان السيطرة علي الشهية .
- الوجبات المعلبة والمجمدة

احذري الوجبات التي يتم تسخينها في الميكروييف فهي خالية من الالياف والمغذيات التي يحتاجها الجسم كما ان مكونتها موضع شك, عليكِ ان تعتمدي علي وجبات صحية خلال النهار العمل, وتناول الكثير من الفاكهة والخضروات والسلطات والبروتين .
- المشروبات الغازية

فهي تزيد الشعور بالجوع علي الرغم انها تروي العطش سريعا الا انها تثير الشهية إلي درجة كبيرة, ولايمكنكِ التحكم في وزنك مع الاستمرار في تناولها بانتظام بمجرد انتهاء مفعولها السريع سيتجدد اشتهائك للسكريات .





من مواضيع NoNa roze
0 بيجامات للحوامل
0 نصائح لتحترفي مكياج العيون ........
0 ابتعدي عن الملفوف والبصل والقهوة حتى تصوم المرأة الحامل بأمان
0 |♥|♥| علمتنى منتدى حوامل النسائية|♥|♥|
0 افضل الاغذية لزيادة مناعة الاطفال
0 فوائد الشمندر او البنجر (خصوصا للحوامل الي يعانون من فقر دم او الامساك )
0 بالسعرات.. طبق طفلك الصحي
0 عزيزتى حواء (نصائح لمطبخك )
0 3 نصائح لتناول مشروب الشوكولاته بدون زيادة فى الوزن
0 عصائر لذيذة ومغذية لطفلك
0 نصائح مهمة تخلصك من فراغات الحواجب سريعاااا
0 أطعمة تنمي ذكاء الأطفال وتساعدهم على الدراسة
0 حلاوة الجبن
0 الاسترخاء في المخاض و الولادة ........
0 الإفطار يحارب زيادة الوزن
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس



قديم 05-12-2014, 01:22 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
سنيوريتا آني
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سنيوريتا آني

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90290
المشاركات: 2,796 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 69
نقاط التقييم: 73
سنيوريتا آني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سنيوريتا آني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك








من مواضيع سنيوريتا آني
0 .. سﻻم عليكم ..
0 ■ درس كتابة نص بمسار متعرج بالفوتوشوب ■
0 تجربتي مع التمريخ
0 أفخاد الدجاج الكذابة
0 ■ طريقة قص اى جزء من الصورة باحتراف و بسهولة ■
0 ★ أسهل ستة طرق لكسب الأجر بعد الموت ★
0 ■ درس تعلم صناعه السكرابز (شرائط مطويه)■
0 ◇♣◇ كيف تغسلين كليتيكي يوميا ◆♧◆
0 فوائد عسل النحل
0 ......( مفاهيم قمية الصلاة ).......
0 ( رحل أسامه )قصة مؤثرة بقلم ام أسامة
0 ¤ إمتحان الفلتر الثﻻثي ¤
0 ★♡ خلفيات بﻻك بيري صور أطفال ♡★
0 علامات ليلة القدر
0 لعبه تكشف الشخص اللي تفكر فيه ادخلو وشوفو ﻻ يفوتكم
توقيع : سنيوريتا آني







خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب






عرض البوم صور سنيوريتا آني   رد مع اقتباس

قديم 05-12-2014, 07:47 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك








من مواضيع قلب الاميري
0 الأزهار الراقصة .......!
0 احذري من طلب الطلاق
0 درست في ٱلدنيٱ على يد ٱلظرۆف .. ٱربع مۆٱد ~»
0 سلوك الطفل في سن ثلاثة أشهر يقلب نظرية فرويد
0 الأخطاء السبعة التي تقتل الحب.. !
0 الأمومة تحسن وظائف المخ
0 الحوار السليم لحلّ المشاكل الأُسرية
0 ~ نبضآت [ قلب ] ~
0 نصائحي ثمينة لتخفيف الام الولادة ..
0 طبق الكفتة مع الزيتون
0 ** وأصلحوا بين أبويكم **
0 الجرجير للتخلص من النمش
0 ثلاثين دعاء ... لثلاثين يوم في رمضان
0 أدمغة الأمهات الجديدات تنمو بعد الولادة
0 كيف يستعد المسلم لشهر رمضان..؟؟
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 05-13-2014, 08:46 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك








من مواضيع NoNa roze
0 تشكيلة بلايز للحامل 2012 على منتديات حوامل النسائية
0 جدول تنظيم نوم وإطعام الرضع
0 كيف تكوني أكثر جاذبية لزوجك؟
0 آلام الجوانب أثناء الحمل وكيفية التعامل معها
0 سواريهات ناعمه لاحلى حواء منتديات حوامل النسائية
0 طريقة عمل كوكيز تساعد على إدرار اللبن
0 مجموعة اكلات للدايت وللحفاظ على رشاقتك أيضا لاحلى بنات منتدى حوامل
0 إحذروا .....لصوص رمضان .....!!!!
0 عصير البقدونس مع قشرالليمون لحرق دهون البطن
0 ₪ ₪ الصيام ₪ ₪
0 آيس بوب الفاكهة اللذيذ
0 أهم الأطعمة التي تحمى عظامك من الكسور
0 5 تطورات جديدة يكتسبها طفلك بعد عامه الثاني
0 كل يوم معلومه فقط على منتديات حوامل النسائية (التغيرات التى تصيب الحلد أثناء الحمل )
0 لماذا يلجأ الأطفال إلى العض؟
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 10-04-2014, 01:41 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 19.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك








من مواضيع ام ارجواااااان
0 تشيز كيك توت
0 حكم الطلاق من غير حاجة
0 استودعتكم الله الذي لا تضيع ودائعه
0 رسم ع الوجه شي عجيب
0 ستوكات stocks فوتوشوب للتصميم..||~
0 شربتك فرح من حظن إلحزن مسروق sms - mms
0 تونه بالطحينة
0 مكياج ماركه لوران باريس
0 الفرق بين دم الدورة و نزول دم الحمل
0 فوائد اللعب عند الاطفال
0 إحذري التمشيط المكثف للشعر !
0 مشاكل الحمل في الشهور الثلاثة الوسطى
0 $$ ندااااااااء ( ♥IcE pRiNcEsS♥ ) والكل يدخل ضروووري $$
0 بالصور: ألوان أحمر الشفاه المناسبة للسمراوات
0 عقاب المرأه الثرثاره قبل 500 عام في اوروبا
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 10-04-2014, 02:12 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك








من مواضيع NoNa roze
0 كيف نحارب العطش عند الصيام
0 نا عندى مشكلة فعلا الصفحة كل ماكتب الكتابة بتيجى جنب بعضها
0 طريقة عمل الحواوشي
0 الاطعمه التي تساعد على انقاص الوزن حسب فصيلة الدم
0 كل يوم معلومة طبية فقط على منتديات حوامل النسائية(معلوات عامه عن الرضاعة الطبيعية)
0 3 وصفات صحية وشهية لطعام الرضع
0 أقلام توقفت عن ألابداع
0 عرايس لحمة
0 بلوزات للحامل أناقة العيد
0 اللوز... لنظام غذائي صحي ومفيد وبأقل التكاليف!
0 سلطة الحمص
0 طفلي لا ينام! ما الحل؟
0 فوائد أوراق الخوخ
0 إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ انما هناك 5 أطعمة لا نن
0 مأكولات تحسن البصر
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 10-11-2014, 12:21 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك




يعطيك العافييييييييييية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 10-13-2014, 11:55 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك








من مواضيع قلب الاميري
0 صور نادرة للحظة صعود جزيرة إلى سطح الماء
0 أروسا .. لؤلؤة سويسرية في أحضان الألب
0 شاي البقدونس يعالج عدم انتظام الدورة الشهرية
0 عيون الأطفآل في خطر ..!
0 أنظر ..ثم..فكر..ثم..أشكر..}..
0 الأنثى .. # ( خآطرة )
0 خير الناس أنفعهم للناس ( قصة حقيقية )
0 أغرب 6 نصائح طبية
0 كيكة الشاتوه
0 كيف تعالجين الاسهال عند طفلك؟
0 التين فاكهة تزخر بالفوائد الصحية
0 5 وسائل عناية بالشعر للمرأة العاملة
0 ما هو السن المناسب للحمل؟
0 مضار أقراص منع الحمل ومتى ينصح بعدم استعمالها
0 لا تقبلي أن تكوني صالحة فقط !
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة*التى*تسبب*الإجهاض*..؟؟ ام وليد2005 منتدى الولادة المبكرة والإجهاض 10 05-28-2014 12:36 AM
الأطعمة التي تسرع نمو الجنين لولوماس منتدى أمراض الجنين 19 04-27-2014 08:40 AM
هناك بعض الأطعمة التي يجب أن تتفاديها umbaha منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 4 11-13-2013 04:23 AM
Dr.oz :احذري هذه الأطعمة غير الصحيّة! gege2900 منتدى الرشاقة والصحة 1 06-26-2013 10:27 AM
التحكم بالصبر ، التحكم بالمشاعر ، التحكم بالانفعال سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-09-2012 01:17 AM


الساعة الآن 10:43 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .