تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

06-23-2014, 03:31 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.15 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين والافخاد نقدمها لكم على منتدى عربيات هذه التمارين تقومون بها صباحا لمدة تكون في البداية التمارين 15 مرة لكل حركة مع التوقف كل 7 مرات على ان تزيد كل يوم بحركة و افضل مستوى هو القيام ب 30 مرة لكل حركة

تساعد هذه التمارين على شد الساقين و اخفاء البشرة البرتقالية و حرق الجهون المتمركزة فيها .

من مواضيع jojo 123456

0 نصائح ليساعدكِ زوجك في المهام المنزلية
0 جدول مسابقات وفعاليات رمضان- كل عام وانتم بخير
0 طريقة عمل فطيرة الخضروات
0 عملية الولادة الطبيعية بالصور
0 حلوى سهلة ولذيذة
0 المشاركة الخاااامسة في مسابقة مشترياتك للدخول المدرسي
0 سأنتظرك يا طفلي قصيدة مؤثرة
0 الي توصل رقم 5 تحكي نكثة
0 لانجاح المسابقات **المرجو الدخ
0 المشاركة الثانية في مسابقة --الشقة---
0 تنويع طعام الرضيع بعد الشهر السادس
0 العنااية بالأظااافر
0 لا تطلبي الطلاق اذا خانك زوجك
0 علاج بعض أمراض الجهاز الهضمي
0 اصنعي مرطب شفاه بلونك المفضل

06-23-2014, 05:23 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	ASMA layal
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Aug 2013
العضوية:	83548
المشاركات:	2,362 [+]
بمعدل :	0.53 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	69
نقاط التقييم:	776

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

مشكوووورة حبيبتي

من مواضيع ASMA layal

0 صور من الطبيعه الساحرة فى تايلاند
0 نزوا دم بعد الجماع في اليوم 15 من الدورة
0 استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
0 اقتراااااح
0 علاج الشقيقه (الصداع النصفي ) بالاعشاب والطب البديل
0 اعتذر عن الاشراف
0 شفاني الله بالفاتحة
0 الدوخة, و الدوار, و فقد التوازن
0 11 نصيحه لبيت نظيف
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 5 شروط لسحور صحي في رمضان
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 مايكروسوفت تدرس إستخدام تقنية بديلة لملفات الكوكيز
0 أوراق التوت تعالج أمراض الكبد

توقيع : ASMA layal

ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

التعديل الأخير تم بواسطة ASMA layal ; 06-23-2014 الساعة 05:25 PM

06-23-2014, 05:57 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.44 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 سلطة التونة والأفوكادو لرجيم صحي
0 كرمبل التفاح والفراولة
0 فساتين الزفاف لربيع 2016 من الماركات العالمية1
0 مشرفات واداريااااات
0 حقن زولادكس لمعالجة بطانة الرحم المهاجرة تسبب متلازمة المبيض
0 سلطة الكسكسي بالبروكولي
0 مكياج العيون الأخضر أفضل اختيار لإطلالة العيد
0 كيف يتكوّن حليب أو لبن الأم: كيف ينتج جسمك أفضل غذاء طبيعي للطفل
0 معرفة كل نوم ومعناااااااااااااااها
0 الأيام العشر الأواخر من شهر رمضان
0 إرشادات لإقناع أمّك بمن اخترته شريكاً؟
0 سلطة النيسواز الشهية
0 تطوير الذات في تحقيق الهدف بالحياة
0 مسابقة الملف الشخصي + جوائز نقديه لاتفوتكم ياعضوات حوامل شرفوناا
0 الأرز الأسود أو الأرز المُحرَم

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

06-24-2014, 08:33 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.10 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع قلب الاميري

0 التدليك يحد من آلام النمو لدى الأطفال
0 تناول الحوامل للفيتامين d سبب قوة عضلات أطفالهم
0 اعرف كيف تتعامل مع طفلك العنيد..!!
0 نصايح للحامل البكر
0 " خَمَْسّ جَوَآهِرّ فِيّ حَيََََآآتْنََََآآ ، [ تُزِيّلْ هُمُؤمْنَآآ ] "
0 ؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛نصائح لتصبحين مثل القمر؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛
0 نساء ذكرن في القرآن الكريم بشكل صريح او ضمني
0 ** 5 أسرار تجعل زوجك يشاطرك ما يشغله **
0 14 نصيحة لتحصلي على شعر ناعم وجذاب
0 إصنعي من صديقتك داعية
0 وصفة بسيطة للتخلص من التشققات الناتجة عن تمدد الجلد
0 خمسة أغذية يحتاجها الجسم يومياً
0 زيت الزنجبيل للتخلص من الغثيان اثناء الدورة الشهرية
0 أنآآقة بحد ذآآتهآآآ ..
0 أساليب آمنة للحصول على مزيد من النوم أثناء الحمل

توقيع : قلب الاميري

06-24-2014, 02:52 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.15 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

نورتو صباااايا شكرا لتواجدكن

من مواضيع jojo 123456

0 جنيني طلع صبي مو بنت شو رأيكم بااسم
0 قناع لشد الوجه
0 تعااااالو عزومة ع حسااابي بسرعة
0 غير مسجل شاركينا في مساابقة صاحبة اجمل طلة
0 فلان بمخفوق الحليب و الشكوﻻته
0 طريقة عمل سلطه االباذنجان مع الرمان والثوم
0 بيتزا توست
0 صبغة الشعر
0 دورتي صارت 34 يوم ساعدوني
0 لفائف السمك بالخضار
0 خلطة روعة لتبيض وترطيب المنطقة الحساسة
0 دجاج بصوص البصل الاخضر والكاري
0 من السنن المهجورة
0 5 حلول للتغلب على النزاع بين الزوجين في إختيار اسم المولود
0 فطائر واكلات تفتح شهية الاطفال

07-04-2014, 07:38 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.65 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع ام ارجواااااان

0 # هام - بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور # بارك الله فيكم
0 الحالات التي يفقد فيها الطبيب الأمل من خصب الزوج ولا يمكن حلها بالتلقيح الاصطناعي
0 مجموعة تصاميم راقية جدا ل فساتين الزفاف من أرقى دور الأزياء في العالم ..
0 أمراض المبيض
0 اضخم محل ل حلاوة m&m's فى نيويورك . .
0 نصائح لحماية الاطفال من امراض الصيف
0 احدث أزياء اطفال اجمل أزياء اطفال موديلات أزياء اطفال 2012
0 وتمضي الآيآم وتطوى صفحتهآ,
0 لوحات عالمية بنكهة خليجية العمانية سمية الريامي
0 التنانير موضة لا تنتهي،،
0 لماذا احتاج إلى تصوير السونار أو الإيكو لقياس طول عنق الرحم؟
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !
0 فواااااااازير _ اليوم الثامن _ من رمضااان
0 كرسي بثلاث ارجل مكسوره يمكنك الجلوس عليه !
0 ملوخية خضراء بالكزبرة والجمبرى

توقيع : ام ارجواااااان

07-16-2014, 06:15 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.95 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

يعطيك العافية

من مواضيع υм вtℓαα

0 استخدمات إكليل الجبل الصحية
0 ابتسم
0 مقتطفات
0 سينابون سريع
0 جمع النتائج
0 فوائد السمسم
0 سندوتشات البيتزا سهله ولذيذه
0 تحاليل قبل الحمل درهم وقايه للمراةوالجنين
0 ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل وتسمم الحمل
0 وصفة طبيعية لتنشيط المبايض
0 المتابعه اليوميه
0 السلام عليكم
0 الى متى!!!
0 آلتمرية او كرات التمرر
0 كيكه بدون بيض

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين مرونة السيقان ، تمارين لرشاقة الساقين ، تمارين الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:20 AM
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 07:19 PM
تمارين لإذابة شحوم الخصر ، تمارين للتخسيس ، تمارين لتخسيس البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:41 AM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-03-2012 04:37 PM

الساعة الآن 02:33 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .