تمرين لشد الصدر المترهل

11-22-2015, 03:18 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرين لشد الصدر المترهل

تمريـــن لشـــد الصدر المترهــل ..

حطي يدك ع الارض وأفتحيهـآ..وركبتك على الارض واثني الساق على فوق وخلي ثقل جسمك كله على اليد والصدر فقط

وأنزلي واطلعي .. 12 مره ..

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12

سويتيه ومــآحسيتي بألم في العضلآت .. معنـآه مآ أستفدتي

ارجعي سوي 12

(احنا بالنادي نسويه 50 مره )

اذا حسيتي انه مررره صعب وانتي جدآ دوبا وثقيله .. فيه طريقه ثآنيه

وهي :

وقفي قدآم الجدآر .. بعدي رجولك عن الجدآر .. افتحي يدينك .. وقربي صدرك من الجدار

وعدّي

1-2-3-4-5-6-7-8

8-7-6-5-4-3-2-1

1-2-3-4-5-6-7-8

*

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 عمل أي حركة
0 قصيده مؤثرة لأم تشكي حالها بعد ان أرسلها ولدها حمدان
0 9 أفكار عبقرية لتسريح شعرك هذا الخريف
0 يمكن أن تشخص الطبيبة إصابتي بقرحة في عنق الرحم من فحص بالعين المجردة؟
0 ارق و اجمل بوكيه ورد
0 الأمير عبد الله الفيصل
0 طريقة عمل كيك فدج بالنّعناع
0 كراميل المملح هوت شوكليت
0 الاعجاز العلمي في النوم بعد صلاة العشاء مباشرة
0 حماتي تسعد حياتي
0 مواضيع شامله جمعتها لطرق الانجاب طرق علاجها ومعرفة اسبابها متجدد
0 قرار صاااااااااااااااارم من غير الرجوع فيه للجميع
0 سلطة سيزر مع الروبيان
0 حولي زوجك الغاضب إلى محب عاشق
0 كوكيز الكرز

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-22-2015, 06:57 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.92 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

يعطيك العافيه

من مواضيع υм вtℓαα

0 لفائف التوست
0 شوربة الذره بالدجاج
0 اغذيه تسبب زيادة العرق
0 كب كيك مالح
0 التصويت لمسابقة اجمل طبق رمضاني
0 نتيجه فعالية تنشيط المنتدى
0 عرايس بالجبن والطماطم
0 اسرة مواليد اسرة غرف اطفال
0 مدينة راتنا غيري الهنديه
0 عجينة الفطائر الاسفنجيه روووووووعه
0 10 نصائح لفترة حمل آمنة
0 تشيز كيك المارس والقرفة
0 البروستد
0 وصفة طبيعية لتنشيط المبايض
0 الثقة واليقين فى الله رب العالمين

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

11-23-2015, 01:24 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 شائعة الحدوث في الحمل الأول
0 دور الاسرة في التربية الاخلاقية للطفل
0 كيكة السنااابون
0 طريقة عمل كب كيك كراميل ولا ألذّ
0 عصير البوريو بالايس كريم
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 ألعاب زوجية
0 الجرجير والزنجبيل قد يتسببان في نزيف للمرأة الحامل
0 غراتان التفّاح*شطائر التونة
0 عقار من الموز يفتك ب3 أمراض خطيرة
0 بسبب التخوف من عدم استمرار الحياة الزوجية
0 الأدب مع رسول الله صلى الله عليه وسلم باب القرب والتقريب
0 الله يا الدنياااااااااااااااااااااااااااااااا
0 5 أخطاء تجميلية تجعلك تبدين أكبر سناً
0 هل ترغبين في تتبع مراحل نمو طفلكِ خطوةً بخطوة؟ من الشهر الاول لشهر الساااااادس

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-25-2015, 10:04 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

مشكوره بحوره على الموضوع المفيد

من مواضيع NoNa roze

0 هل يعانى طفلك من الكوابيس؟
0 أفضل 4 مشروبات للاطفال
0 جلى كيك
0 طريقه عمل الوافل
0 طريقة عمل أوزي الدجاج
0 بيجامات نوم لحواء
0 خلطة لمنع تقصف الشعر
0 الإرشادات النَّبوية في العلاج بالدَّواء
0 الغذاء المفيد أيام الامتحانات
0 رجيم الليمون... تخلّصي من الوزن الزائد بأيام معدودة
0 المشروب الأخضر للتخلص من الوزن الزائد وتنقية الجسم من السموم
0 أطعمة تزيد الوزن دون معرفتكم!
0 كيف يكون الوفاء بين الزوجين
0 من تعانى من ضغط نفسى! هل ذلك سيؤثر على جنينها؟
0 أشياء لاتخطر ببالك تضر بصحة صغيرك

توقيع : NoNa roze

11-25-2015, 05:23 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 أسباب وعلاج الرائحة الكريهة للمهبل
0 خلطة طبيعية لمنع تساقط الشعر وزيادة كثافته
0 علاج القولون بالأعشاب
0 تكرار استخدام إشعاعات الأجهزة يسبب «السرطان»!د.الخضيري
0 فسااااااااااااااااتين قصيره انيقة
0 اعشاب لتسهيل الولادة
0 وين مشرفات حوامل الي لهم مده ولا يدخلون
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 سبب ضرورة إلامتناع عن وضع رباط الشعر على المعصم
0 لإبعاد الذباب عن مائدة الطعام.
0 صور الصخور الفنية المبهرة
0 الذكور أكثر سعادة من الإناث في السعودية
0 أجمل سجاد تركي
0 ديكور و تنسيق الستائر
0 بهارات السمك

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تتخلضين من مشكلة النهد المترهل	hanoun	الموضة و الجمال	6	04-25-2015 02:43 PM
طريقة شد الثدى المترهل وصفة شد الصدر المترهل وتجميلة	نووررهان	الموضة و الجمال	4	06-07-2014 04:04 AM
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر	بسملة123	قسم التغذية	0	09-06-2012 05:22 PM
طريقة علاج الجلد المترهل 2012 ، كيفية علاج الجلد المترهل 2013 ، الجلد المترهل	crazy girl	الموضة و الجمال	0	09-01-2012 04:06 AM
تمرين شد الأرداف ، صور تمرين شد الأرداف ، كيفية عمل تمرين شد الأرداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:26 PM

الساعة الآن 02:58 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .