أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-01-2016, 02:22 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي التهاب المفاصل ، علاج التهاب المفاصل




التهاب المفاصل ، علاج التهاب المفاصل
التهاب المفاصل ، علاج التهاب المفاصل
التهاب المفاصل ، علاج التهاب المفاصل




تعتبر إلتهابات المفاصل إحدى المشكلات التي تواجه النساء بشكل خاص وخاصة مع التقدم في السن نتيجة القيام بمجهود ونشاط حركي كبير وحاجة الجسم للعناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها بشكل مستمر.

ولتتمكني من علاج مشكلة إلتهابات المفاصل عليكِ اتباع النصائح التي تقدمها مجلة حياتكِ في هذه المقالة لتحصلي على مفاصل صحية تساعدكِ على القيام بنشاط حركي دون الشعور بألم.
التمارين الرياضية

تتعدد فوائد ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي بين التخلص من الدهون المخزنة في الجسم وتنشيط الدورة الدموية التي تعمل على الحماية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وينصح الأطباء مرضى التهابات المفاصل بالقيام بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة التي تزيد من مرونة الجسم للتقليل من أعراض التهابات المفاصل.
الراحة والمجهود

الشعور بألم في المفاصل يرجع لحاجة المفصل لراحة نتيجة الضغط عليه لفترة لا يحتملها، وفي هذه الحالة يجب أخذ قسط من الراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة لتوفير الراحة الازمة للجسم والتقليل من الشعور بالألم.
خسارة الوزن

وزن الجسم الزائد يعمل على زيادة الحِمل على مفاصل الركبتين والوركين، ولهذا ينصح ألأطباء بالتخلص من الوزن الزائد بالجسم للتخفيف من الوزن على المفاصل.
تمارين الاسترخاء
حوامل
تساعد تمارين الاسترخاء على علاج العديد من المشكلات الصحية بالجسم وتقلل من الشعور بالآلام المختلفة، ولهذا بدأت العديد من المراكز الصحية في أوربا بالاستعانة بتمارين الاسترخاء لعلاج أمراض خطيرة، ويمكن الاستعانة بتمارين الاسترخاء لتهدئة آلام المفاصل.
التغذية

يحتاج الجسم في حالة الشعور بآلام المفاصل إلى اتباع أنظمة غذائية صحية، وذلك عن طريق التوقف عن تناول الوجبات الدهنية والمالحة والاعتماد على الخضروات والفواكه في البرنامج الغذائي، كما يجب تناول كميات مناسبة يوميًا من الحليب لتعويض الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم للتخفيف من آلام المفاصل.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فساتين اعراس رقيقة 2012 ، فساتين نعومي للزفاف 2013 ، فساتين زفاف للصبايا الجميلات
0 صور لانجري راقي للعروس 2013 ، اجمل تشكيلة لاتجري 2014 ، لانجري جذاب للعروس
0 موانع الحمل الطارئة ، منع الحمل الفوري
0 اكسسوارات وتيجان شعر العرائس 2013 ، اجمل اكسسوارات للعرائس 2013 ، اكسسوارات للعرائس
0 اطقم روشة للحوامل 2012 ، اطقم حوامل روشة 2013 ، اروع اطقم حمل
0 تمشيط الشعر بطريقة صحيحة 2013 ، الطريقة السليمة لتمشيط الشعر 2014 ، تمشيط الشعر
0 الخطر الشائع للحبوب ، اضرار الحبوب
0 تاج للعروس 2012 ، تيجان جميلة للعروس 2013 ، تيجان للعروس
0 ما هو غزارة الدورة الشهرية ، طمث مع نزف حاد
0 اجدد مسكات ورد للعروس 2013 ، مسكات ورد للعروس فخم ، مجموعة مسكات ورود 2014
0 الم المعدة ، 10 وصفات طبيعية لالم المعدة
0 اهمية الماء للبشرة , الماء مفيد جدا للبشرة
0 مجموعة مسكات ورد طبيعية 2013 ، تشكيلة مسكات ورد كريستال ، ارقى صور مسكات ورد 2014
0 حمية شتوية سريعه ، حمية انقاص الوزن للشتاء
0 حمالات صدر للعرائس 2012 ، صور حمالات صدر للعرائس 2013 ، اجدد حمالات صدر للعرائس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-01-2016, 02:27 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: التهاب المفاصل ، علاج التهاب المفاصل




~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 ترطيب البشرة 2013 ، حماية البشرة من الجفاف 2013 ، تغذية البشرة
0 الحمام المغربى 2013 ، كيفية الحمام المغربى 2013 ، الحمام المغربى روعة
0 ماسكات يابانية 2013 ، ماسكات لجمال البشرة 2013 ، بشرة مميزة
0 العناية بالبشرة 2013 ، كيفية العناية بالبشرة 2013 ، طرية العناية بالبشرة
0 احتضان الطفل ، اهمية احتضان الطفل ، فوائد احتضان الطفل
0 الرؤية عند الطفل ، ابصار الطفل ، كيفية الاهتمام بعيون الطفل
0 التخلص من البثور 2013 ، نضارة البشرة 2013 ، اجمل ماسكات للتخلص من البثور
0 تأخر المشي عند الاطفال ، اسباب تأخر المشي عند الاطفال ، التغلب على تأخر مشى الطفل
0 فوائد العسل للأم ، فوائد العسل للطفل ، اهمية العسل للرضع
0 طرق ازالة الميكب اب 2013 ، اضرار الميكب اب 2013 ، طرق التخلص من المكياج
0 نضارة البشرة 2013 ، بشرة ناعمة 2013 ، العناية بالبشرة
0 تقشير البشرة 2013 ، بشرة رائعة 2013 ، طرق تقشير البشرة
0 قناع عصير الليمون بالخيار 2013 ، عصير الليمون بالخيار2013 ، قناع للتجاعيد
0 صابونة الارز 2013 ، كيفية عمل صابونة الارز 2013 ، صابونة لتفتيح البشرة
0 تخلصي من اسمرار منطقة الكوع والركبة 2013 ، اسمرار الكوع والركبة 2013 ، العناية بالكعب
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
استخدام الفرشاة والمعجون للوقاية من التهاب المفاصل &ام همام& المنتدى الطبي الــعــام 10 03-29-2014 01:04 AM
التهاب المفاصل ، اسباب التهاب المفاصل ، علاج التهاب المفاصل رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 09-15-2012 04:04 AM
التهاب المفاصل عند الاطفال ، كيفية تجنب التهاب المفاصل ، اهمية الرضاعة للطفل اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 09-08-2012 04:04 PM
تمارين لألم التهاب المفاصل ، تمرينات لعلاج الروماتيزم ، علاج التهاب المفاصل بالرياضة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:21 PM
وصفه عجيبه لعلاج التهاب المفاصل #ام جوان# منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 4 02-13-2011 06:52 PM


الساعة الآن 01:37 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .