أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-27-2019, 01:07 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
e10 وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان




وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان






خلال شهر رمضان يصاب الصائم بالإعياء والإجهاد بسبب الجوع والعطش إضافة إلى عوامل أخرى تؤثر على حال الفرد ومزاجه في هذا الشهر الفضيل. ولذلك سنعرض أمامك مجموعة من النصائح لتعزيز طاقتك في رمضان والابتعاد عن الاعياء في هذا الموضوع.






وجبة السحور

إختاري وجبات سحور وفطور صحية متكاملة تحتوي على كافة العناصر الغذائية بهدف تهيئة الجسم لفترة الصوم الطويلة، كتناول وجبة سحور غنية بالكربوهيدرات المركبة، البروتينات، الدهون الصحيّة، الفواكه والخضراوات.






النوم

إحرصي على أن تحصلي على وقت كاف من النوم والراحة خاصة وأنك تستيقظين بكثرة في خلال هذا الشهر من أجل السحور والصلاة. فخذي قيلولة يومية أو اخلدي إلى النوم باكراً.






التمارين الرياضية

مارسي عدداً من التمارين الرياضية الخفيفة خلال اليوم وخاصة قبل 45 دقيقية من موعد الإفطار كالتمدد أو تمارين التنفس البسيطة أو المشي لمسافة قصيرة وهذا يسهم في تجديد النشاط واستعادة الحيوية.






الابتعاد عن الحرّ

حاولي البقاء في مكان بارد وابتعدي عن الحر والرطوبة المرتفعة لتجنب الجفاف والحفاظ على حيوية الجسم.







شرب السوائل

زوّدي جسمك بكميات كبيرة من السوائل على أنواعها (مياه، عصائر...) خاصة وقت السحور.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190523040614785.jpg‏ (60.4 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg 190523041301713.jpg‏ (37.5 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040543351.jpg‏ (31.7 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040602351.jpg‏ (53.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040628107.jpg‏ (26.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040852346.jpg‏ (83.1 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Rama Alqaderi
0 الأمور التي يجب اتباعها خلال الشهر التاسع من الحمل
0 هل هناك طرق للوقاية من غثيان الحمل؟
0 صباح إسم ولا أروع... إكتشفي معانيه!
0 8 قواعد لا تهمليها للتعامل مع أهل الزوج
0 إليك بعض أبرز علامات قرب الولادة
0 إليك غاليتي فضل وفوائد أذكار الصباح والمساء
0 شعور المرأة الحامل بالنعاس الشديد اثناء الحمل
0 هل من الممكن أن تكون حرقة المعدة دليلا على الحمل؟
0 ماهي أسباب نزول الدم بعد الدورة بيومين؟
0 هل تعلم ماهي أكبر شجرة في العالم؟
0 بعض الحقائق الهامّة عن الهضم لدى الرّضع
0 سموثي الفراولة والرمان اللذيذ،،، اليكِ طريقة التحضير
0 ما هي طرق علاج الحمل العنقودي؟!
0 ماهي علاقة الوقوف طويلاً بالإجهاض؟
0 إليك ماهو ألم الطلق والكيفية التي يبدأ بها
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-27-2019, 10:21 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان




نصائح حلووة ومفيدة
بارك الله فيك





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 بطريقة جديدة ولذيذة لقيمات السميد وصفة رمضانية رائعة
0 هل كثرة المشي تضر الحامل في الشهر السادس؟
0 تعرفي أكثر على أسباب الدوخة بعد الولادة
0 أحداث فلكية هامة ونادرة مرتقبة الحدوث لعام 2019
0 الاصابة بالمهبل البكتيري تعرضك لخطر الاجهاض والولادة المبكرة
0 طرق فعالة في التخلص من غمازات الأرداف المزعجة
0 فوائد اليانسون للمساعدة على إنقاص الوزن
0 تعرفي على شهر معرفة حمل التوأم والفحوصات اللازمة
0 كيفية استخدام الترمس المر لإزالة الشعر الزائد
0 خواطر ونفحات ايمانية يطمئن ويسكن القلب لها
0 طريقة مجربة لتخلص من غثيان الصباح
0 العديد من الفوائد الصحية التي لا تصدق للمستكه تعرفي عليها
0 تعرفي على عمى الألوان أسبابه وأعراضه وطرق العلاج
0 ماهي اهم أسباب تأخر الحمل عند النساء
0 دعاء لحفظ الجنين
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-27-2019, 10:38 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان




واياكم ان شاء الله ��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 الأمور الواجب اتباعها أثناء الشهر التاسع من الحمل
0 التهاب الجلد وكيفية إصابته لجسم الإنسان
0 بعض الأغذية المقترحة للحامل في الشهر السادس
0 أسباب موت الجنين في الرحم خلال الشهور الأولى
0 تعرفي على ماهي الآم البطن وماهي أهم علاماته
0 تعرفي على بعض الاعشاب السحرية التي تنشط خلايا المخ
0 أبرز الأمور التي من المفترض توقعها بعد الولادة
0 بعض النصائح المثالية للوقاية من التصبغ
0 إكتشفي طرق التعبير عن الحب عند الرجل
0 طريقة سهلة لعمل السينابون اللذيذ في رمضان
0 اكتشفي كيف يتطور طفلك في عامه الأوّل
0 كيف تحزمين حقيبتك جيداً استعداداً للسفر؟
0 7 عصائر طبيعية تكافح السرطان وأمراض القلب...تعرفي عليها
0 عن الحمل في الشهر السادس والجماع
0 أبرز معاني إسم جيسيكا وصفات صاحبته
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لرفع طاقتكم طيلة رمضان تناول هذه الأغذية Rama Alqaderi قسم التغذية 1 05-12-2019 02:17 AM
وسائل قديمة للمنع ، وسائل فعالة ومتجربة لمنع الحمل عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 3 02-17-2016 06:01 PM
وسائل منع الحمل المختلفة ، تتعرفى على وسائل المنع وآثارها الخطيره عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 1 01-16-2016 09:59 PM
وسائل بديلة للحبوب , تعبتى من الحبوب هناك وسائل جديدة عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 2 12-25-2015 04:37 PM
10 وسائل للمداومة على العمل الصالح بعد رمضان NoNa roze المنتدى الاسلامي العام 11 08-08-2015 11:52 AM


الساعة الآن 01:37 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .