أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-10-2019, 09:56 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



افضل طريقة لانقاص الوزن

الإهتمام بوجبة الإفطار : و عدم تركها و الحرص على إحتوائها على كل العناصر الغذائية الهامة و وضع بها مجموعة معتدلة من الدهون الصحية و تقليل الطعام في وجبة الغذاء مع إحتوائها على كل العناصر الضرورية و جعل وجبة العشاء خفيفة من الخضروات أو الفواكه أو الزبادي و الألبان منزوعة الدسم .

إقرأي أيضا : تعرفي على علاقة الغدة الدرقية بالوزن ؟

التوقف عن شرب المشروبات الغذائية نهائيا و كل السكريات : حيث أن العبوة الأصغر منها تحتوي على ما يعادل 7 ملاعق سكر ، بالإضافة إلى كونها ضارة بالصحة .

إضافة التوابل إلى الطعام : حيث أنها تقوم بزيادة معدل حرق الدهون في الجسم مما يساعد على خسارة الوزن .

القيام ببعض التمارين الرياضية يوميا : حتى و لو تمارين بسيطة من ربع إلى نصف ساعة على الأقل 3 مرات أسبوعيا .

التحقق من الوزن يوميا : فمعرفة الوزن يوميا يساعد على التحكم في الوزن و جعله تحت السيطرة .


إقرأي أيضا : فوائد الليمون وأهميته في إنقاص الوزن وطرق الإستفادة منه


تناول الفاكهة مرتين في اليوم : و يجب الإنتظام في ذلك خاصة الفاكهة الغنية بالألياف .

تناول الحساء و السلطة أولا : فهذا من شأنه أن يساعد على الإحساس بالشبع و الحصول على العناصر الغذائية المفيدة .

إستخدام أطباق صغيرة للطعام : فهذا سيساعد على برمجة المخ و المعدة على تناول كميات قليلة و مع الوقت ستتعود على الإحساس بالشبع بعد كميات قليلة من الطعام .

البعد عن تناول المقليات : حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الضارة التي تتركز في الجسم ، و إستبدال هذه الطريقة في الطهي بالشواء و السلق و البخار .

إقرأي أيضا : أفضل حمية لخسارة 5 كيلوغراماتٍ من وزنك بسرعة

عدم تناول الطعام قبل النوم : و يكون ذلك بمدة لا تقل عن 3 ساعات حيث أن في هذا الوقت يصعب على الجسم الحرق و التخلص من السعرات الحرارية الزائدة .





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 اليك غاليتي كل ماقد يهمك عن حبوب منع الحمل ياسمين
0 كل شيء عن الحمل بثلاثة توائم بالتفصيل
0 تعرفي على المخاطر التي يمكن أن يسببها احتباس السوائل على الحامل
0 نصائح للتخلص من الامساك خلال فترة الحمل
0 استمرار الدورة الشهرية لأكثر من 7 أيام ممكن أن يكون مؤشر لإصابتك بأمراض معينة
0 منذ متى تسقط الأسنان اللبنية لدى الأطفال؟
0 تعرفي على طريقة تحضير شوربة الفطر بالكريمة السهلة
0 إليك موضوع شامل عن متلازمة كروزون الوراثية
0 سلة النوم المريحة والمناسبة للمواليد الصغار
0 ماهي حقن البيثيدين التي تعمل على تسكين ألم الولادة
0 مجموعة أسماء بنات جديدة وغريبة مع معانيها
0 أصعب أنواع العقم وعلاجاتها عند الرجال
0 علاقة خسارة الوزن بساعات النوم كل يوم
0 طريقة اخيار اكسسوارات وملابس اضافية للملابس
0 تعرفي على ما هي نبات البمبر وماهي فوائدها
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 07-10-2019, 10:02 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 66
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



مشكورة
جزاك الله خير حبيبتي





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 فوائد نبات المورينجا
0 أفضل حمية لخسارة 5 كيلوغراماتٍ من وزنك بسرعة
0 أهم الأعراض التي تكون مؤشرًا على ضعف بطانة الرحم
0 ما علاقة الرضاعة الطبيعية بالاصابة بالمبيضة؟
0 إليك المفاهيم الطبية حول موضوع الوحام
0 ماهو تأثير فقر الدم للحامل على الجنين؟
0 !وصفة طبيعية للحفاظ دائما على الشباب
0 إليك أفضل مستشفيات النساء والولادة في الجيزة
0 هل من الصحيح أن مرض كرون ينتقل بالوراثة؟
0 أطعمة ضرورية فى نظام طفلك الغذائى أبرزها الشوفان
0 فوائد البردقوش للدورة ، هل فعلا يخفف الامها؟
0 هل يؤثر التهاب اللثة على صحة الحامل والجنين؟
0 بعض النصائح لتأخير الدورة الشهرية في رمضان
0 فحص الثلث الأول من الحمل وفوائده
0 وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 07-12-2019, 07:00 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



واياك ان شاء الله





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 أهمية التحدث مع الجنين خلال مرحلة الحمل
0 زيادة عدد مرّات التبوّل قد تكون احدى اعراض الحمل
0 فقدان الشهية خلال الشهور الأولى من الحمل
0 مقال مفصل عن الحجامة الانجابية للرجل والمرأة
0 اكتئاب ما بعد الولادة وأهم أعراضه
0 إليكِ مجموعة من الأفكار المميزة لهدايا مواليد أولاد
0 تأثير إبرة منع الحمل على انقطاع الدورة الشهرية
0 أسباب الكوابيس المزعجة عند الأطفال
0 كيف يمكنك التأكد هل نزل ماء الولادة أم لا ؟
0 فترة الحمل التي يصاحبها بعض التطورات المرضية بالكبد
0 نصائح هامة للحامل في الشهر الثامن
0 قائمة الأحوال المدينة لأكثر الاسماء انتشارا في السعودية لعامي ٢٠١٨ و ٢٠١٩
0 التهاب قناة فالوب تفاصيل مهمة عنه تجدينها هنا
0 الجفاف عند الحامل من أهم الأعراض التي تظهر مُبكّراً
0 اعراض المغص أوعسر الهضم عند حديثي الولادة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-12-2019, 07:36 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 66
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



ان شاء الله ياااااااارب





من مواضيع Rama Alqaderi
0 المستشفى الملكي للنساء في الرفاع فيوز البحرين
0 حبوب منع الحمل تزيد من نوبات الصرع للنساء
0 اليك أسباب الإجهاض في الشهر الثالث وطرق العلاج
0 علاقة حجم الثدي بإدرار الحليب أثناء الرضاعة
0 حظك اليوم مع الأبراج الثلاثاء 30 أبريل 2019
0 انواع مختلفة من ارتفاع ضغط الدم تعاني منها الحامل
0 هل مثبتات الحمل تقي من الولادة المبكرة؟
0 كم يستمرّ الحمل خارج الرحم وماهي طريقة العلاج؟
0 كيف يمكنك تقوية الحمل الضعيف وحمايته؟
0 أبرز العلامات التي تدلّ على أنّ الجسم مُستعدّ للحمل
0 !وصفة طبيعية للحفاظ دائما على الشباب
0 اكتشفي معنا الحل الأمثل لشعركِ في فترة الصيف
0 أسباب التغيّرات في حاسة التذوّق عند المرأة الحامل.
0 أكتشقي كم عدد البويضات اللازمة للحمل
0 هل الحمل الرابع أسهل أم أصعب من تجارب الحمل السابقة؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حمية سريعه لانقاص الوزن ، طريقة اتباع حمية سريعة بالبروتين والخضار عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 2 02-05-2016 06:44 PM
وصفة سريعة لانقاص الوزن ، اسرع وصفة لانقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن بسرعة بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 06:00 PM
وصفات سريعة لانقاص الوزن ، طريقة عمل ريجيم سريع ، رجيم مجرب بسملة123 قسم التغذية 0 07-25-2012 12:55 PM
علاج السمنة ، اسرع وسيلة لانقاص الوزن ، نصائح لانقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:20 AM
طرق تنقص الوزن بدون ريجيم ، نصائح لانقاص الوزن ، طريقة لتخسيس الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 09:25 PM


الساعة الآن 11:53 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .