أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-28-2016, 05:00 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي تقليل التوتر اثناء الدورة الشهرية ، طرق طبيعية لتقليل الارق والتوتر وقت الدورة




تقليل التوتر اثناء الدورة الشهرية ، طرق طبيعية لتقليل الارق والتوتر وقت الدورة
تقليل التوتر اثناء الدورة الشهرية ، طرق طبيعية لتقليل الارق والتوتر وقت الدورة
تقليل التوتر اثناء الدورة الشهرية ، طرق طبيعية لتقليل الارق والتوتر وقت الدورة



لتوتر ، آلام في أسفل البطن والثديين، والظهر ،والرأس.. تعتبر هذه الأعراض بعضها أو جلُّها هي أكثر ما يواجهنه النساء في فترة الحيض (الدورة الشهرية) التي تسبب آلاماً شديدة تستدعي في بعض الحالات اللجوء إلى الطبيب ، وكل هذه الأعراض تتشكل بسبب مايسمى عسر الطمث أو إحتقان منطقة الحوض حيث إرتفاع الهرمونات الأنثوية مثل الاستروجين والبروجسترون وكذلك تشنج العضلات.

بعيداً عن الأسباب ثمة طرق صحية بسيطة لتخفيف آلام الدورة الشهرية يمكن اتباعها:

المشروبات:

ينصح الخبراء بشرب الأشياء الساخنة والتي تخفف الآلام كالنعناع ، و مغلي نبات القرفة الذي يساعد في تسهيل نزول الدم من الرحم والتخلص من عسر الطمث،وبالتالي يخفف من الآلام.

الأطعمة :

تساعد بعض الأغذية كالخضروات ( الخس والخيار والسبانخ) والفواكه (الموز و الرمان)،و اللحوم (لحوم الأسماك الغنية بأوميغا 3 ) وكذلك الجوز و غيرها من العناصر الغذائية في جعل الجسم أكثر اسقراراً وراحة في هذه الفترة وخاصة الأغذية الغنية بالماغنيزيوم بشكل عام فهذا العنصر (الماغنيزيوم) يساعد على تقليل الشد العضلي ، لهذا فهو يخفف من إنقباضات الرحم بشكل كبير وكذلك الغنية بالأوميغا 3.

وهناك أطعمة أخرى تساعد في تخفيف الآلام ومنها :الأطعمة الغنية بالكالسيوم (البروكلي، واللبن ، والملفوف، والحليب) إذ تساعد في التخفيفمن تشنجات العضلات، ومن المهم جداً التقليل من الملح في هذه الفترة .

الطب الشعبي:
حوامل
في القدم كان هناك بعض الحالات الشائعة لتخفيف الألم والتي أثبت صحة استخدام بعضها الآن ومنها : استخدام الزيوت (زيت اللافندر مخلوط بزيت الورد وزيت الميرمية) أو زيت اللافندر وحده مع دهنه على منطقة البطن.

كما يمكن استخدام الأكياس الخاصة بتعبئة الماء الساخن ووضعه على منطقة الألم للتخفيف منه حدته.

الرياضة :

لا تتخلي عن الرياضة في الفترة التي تشعرين فيها بآلام الدورة الشهرية قبل موعدها بيومين أو أكثر فالرياضة تساهم في تخفيف آلام الدورة الشهرية خاصة مع اتباع تمارين البطن ورياضة المشي.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اسم بنت ايدن ، معني اسم ايدن فى قاموس معاني الاسماء
0 مسكات عروس 2012 ، مسكات ناعمة للعروس 2013 ، مسكات للعروس
0 احدث موديلات فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف رهيبة 2014 ، صور فساتين زفاف تجنن
0 موضة فساتين الزفاف 2013 ، فساتين موضة للعروس 2014 ، احدث فساتين زفاف
0 احلى ملابس داخلية للعروس 2013 ، ملابس داخلية جميلة للعروس 2013 ، ملابس نوم للعروس
0 اسم ولد عزت ، معني اسم عزت فى قاموس معاني الاسماء
0 احذاية راقية للعروس 2013 ، احذاية ستايل للعروس 2013 ، اجمل موديلات احذاية للعروس
0 غزارة الدورة الشهرية ، اسباب وعلاج غزارة الدورة
0 خلطة الثوم لشلعر 2013 ، فوائد الثوم للشعر 2014 ، تثقيل وتطويل الشعر
0 هل الدورة تسبب نقص الكالسيوم ، الدورة الشهرية وصحة العظام
0 اجمل فساتين زفاف 2013 ، مجموعة فساتين زفاف ، صور مميزة فساتين الزفاف 2014
0 الامراض الناتجة عن الغذاء ، تعرفى على الامراض من سوء التغذية
0 اثار حبوب منع الحمل , اضرار حبوب منع الحمل
0 الحبة السوداء والعسل ، ماسك لبشرة نقية
0 مسكات ورد للعروس جديد 2013 ، مسكات ورد للعروس ناعم ، تشكيلة مسكات ورد للعروس 2014
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التوتر والقلق اثناء الدورة الشهرية ، للتخلص من التقلبات المزاجية في فترة الدورة عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-22-2016 08:55 PM
كيفية تأخير الدورة الشهرية في رمضان، طرق تاخير الدورة الشهرية بطرق طبيعية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-16-2016 09:53 PM
معلومات لتقليل الام الدورة الشهرية , الدورة الشهرية وتقليل وجعها عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-23-2015 01:36 PM
الدورة الشهرية ، السباحة مع الدورة الشهرية ، الحمل اثناء الدورة الشهرية سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-05-2012 01:02 AM


الساعة الآن 12:00 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .