أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها . |
![]() |
المشاركة رقم: 39 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
نَيرُوز
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
![]() { علاج تمزق عضلات الظهر بسبب التمارين الرياضية العنيفة } العلاج في هذه الحالة يكون بـــ: 1-إعطاء الظهر فترة راحة كافية حتى تلتئم عضلاته (حوالي شهر). 2-تجنب الإنحناء الشديد للأمام. 3-تجنب رفع أحمال ثقيلة. 4-الجلوس فى أوضاع سليمة مع وضع وسادة صغيرة خلف أسفل الظهر. 5-عمل كمادات دافئة على الظهر (ثلاث مرات يوميا كل مرة ربع ساعة). 6-وضع المرهم المسكن الذي وصفه لك الطبيب. و بعد شهر عليك بمراجعة الطبيب فإذا كانت التحسن واضحآ فإمكانك البدء بعمل تمارين خفيفة كمرحلة أولى. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كنيسة صغيرة في التشيك .. زخارفها من عظام وجماجم المسلمين !! | الريانه | ملتقى عضوات حوامل | 13 | 07-26-2012 06:19 AM |
عريس يحطم عظام زوجته ليلة الزفاف والسب | غلا الشوق | ملتقى عضوات حوامل | 28 | 04-13-2012 06:28 AM |
للحصول على عظام قويه وتفادي نخر العظام | عزيزة النفس | المنتدى الطبي الــعــام | 3 | 06-17-2011 04:11 AM |
في السابع ومن اقعد من النوم مفاصل كفوفي يوجعوني | الخنساء82 | إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع | 1 | 09-09-2010 12:53 AM |
احس بوخز والم في عظام الحوض السفلى عند الحركه | ياسميين | إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع | 4 | 08-24-2010 01:08 AM |