تجمع تنزيل الوزن من أجل الحمل (حياكم يا حلوات)

[أم جعفر]

يا حوامل المستقبل والإناث الرشيقات إن شاء الله
شخباركم مسامحه نزلت الموضوع وانشغلت شوي
المهم اني وزني 110 تقريبا وكنت قبل الزواج 97 المهم وطولي 154 تخيلوا يعني سمنه مفرطه بس الله يشهد ان جسمي حليو رغم المتون وصاير لي تضاريس فهمتون ههههههههههه
وزوجي عاجبني وضعي بس اني ابغي انزل وزن من اجل الحمل والصحه لأن الحين السكر والضغظ ما ينحدون على الواحد
وعندي عدة طرق لتنزيل الوزن ومن عند دكتور صديقتي اختها استخدمتهم ونزلت 8 كيلو وحملت في نفس الشهر مع انها متأخره على الحمل واجد ووزنها زاد بعد الزواج واجد اساسا

نظام غذائي 1:
الإفطار اليومي
برتقاله واحده طازجه ويمكن عصرها + بيضه مسلوقه أو شريحة جبن + شريحة توست
بين الإفطار والغذاء
قهوة او شاي بالحليب منزوع الدسم وبدون سكر
الغذاء اليومي مكون من الآتي
1- عصير طماطم او شوربة لحم أو شوربة فراخ سادة (بدون دسم )
2- لحوم بارده او لانشون (لا اعرف ماهو) او جبن قريش
3- سلاطه خضراء بدون طماطم
4- برتقاله واحده
بين الغذاء والعشاء
قهوة او شاي بالحليب منزوع الدسم وبدون سكر
العشاء اليومي
1- عصير طماطم او شوربة لحم أو شوربة فراخ سادة (بدون دسم )
2- لحوم مشوية او مسلوقه او اسماك مشويه او مسلوقه او طيور مسلوقه او مشوية
3- سلاطه خضراء بدون طماطم او خضار مسلوق
4- برتقاله واحده

تعليمات:
عندما لم تحدد الكمية تتناول اي كمية حتى الشبع
كمية الحليب المسموح بها في حجم فنجان القهوه
السكريات ممنوعه نهائيا لأنها تكون الدهون في الجسم
ممنوع حذف او اضافة اي طعام غير المذكور
ممنوع الأكل بين الوجبات
تناول اكبر قدر ممكن من الماء
ممنوع الوزن الا في نهاية الأسبوع

اتمنى ان اكون افدتكم
يا الله اللي بيطبق يخبرنا وبقية طرق الريجيم سأدرجها لا حقا
بالتوفيق جميعا