غذائك اثناء الدورة الشهرية

[الشوق عطري]

غذائك اثناء الدورة الشهرية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تحيه طيبه ّ بكل الحب اعطرها لكم بعبق الورود .. تحية طيبه من قلب أحبكم في الله
اسمحو لي بطرح موضوع مهمم للغاية وخاصة ( للبنات )

غذائك اثناء الدورة الشهرية

فالدوره الشهرية نعمه يوهبها الله للمرأه ولا ندرك اهميتها الا في المستقبل > للبنات


فيجب علينا الاهتمام والحرص اثناء الدوره الشهرية وتجنب بعض المأكولات والمشروبات
حبيت اطرح هالموضوع للفائدة
وياليت اجد تفاعل منكم اخواتي وكل وحده تكتب لنا شو برنامجهاااااا اثناء الدوره الشهريه
و نكتب ما يفيدنا وما يضرناا ...

وسأبدأ ..

انا طبعا اتجنب المشروبات الغازيه والبارده بتاتا
اشرب اشياء دااافيه مثلا كاسة بابونج , نعناع
واقرب حبة بنادوول او حبة بروفينال او سابوفين الورديه ويهدئ الالم
مع ان المسكنات مضررره جدا والدكتوره تنصح بعدم اخذها بس مااافيه حل بالذااات للي يتألمو اكثير

ادفاا >> اقفل المكيف بالمره
اكل شكولااااته >> لتعديل المزااج>> تعرفون كيف تكون الحالة النفسيه بذيك الفتره
والملابس تكون قطنيه دافيه طويله لتجنب البرد
واهم شي اهم شي طبعا النظافه الشخصيه
واستخدام مويه دافيه للاستحمام
الرااااااحه لا تعبو حالكم > > دلع بنات
ولاا تنسووووون الرياضه المشي مهممم .


ونصيحتي لكم اخواتي بــ تجنب المسكناااااات مهما كان الوجع ,, التدفئه ,, النظافة الشخصية ,, الاكثار من شرب السوائل الساخنه و الاعشاب المهدئه ,, وبلا جناااااااان لحد ياكل ايسكريييييييييييم ابد >> وحده نصحتني كذا ليه مدري ..

حبيباتي اهتمو بانفسكم بجد الصحة كنز لا يقدر بثمن

وانشالله نستفيد من بعض


تقبلو مني ارق تحيه