أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-03-2012, 02:24 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اميرة الاتيكيت
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اميرة الاتيكيت

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53179
المشاركات: 500 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 50
اميرة الاتيكيت will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اميرة الاتيكيت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي إتيكيت الظهور في أفضل هيئة ، اتيكيت اناقة المراة ، اتيكيت شياكة المراة




إتيكيت الظهور في أفضل هيئة ، اتيكيت اناقة المراة ، اتيكيت شياكة المراة
إتيكيت الظهور في أفضل هيئة ، اتيكيت اناقة المراة ، اتيكيت شياكة المراة
إتيكيت الظهور في أفضل هيئة ، اتيكيت اناقة المراة ، اتيكيت شياكة المراة
إتيكيت الظهور في أفضل هيئة ، اتيكيت اناقة المراة ، اتيكيت شياكة المراة
تخطف نجمات السينما العالمية الأنظار والأضواء، ليس فقط بسبب جمالهن الأخاذ أو دقة مكياجهن أو أناقة الفساتين، ولكن السبب الأهم هو تلك الابتسامة الجذابة والوقفة الشامخة والخطوات الواثقة التي تحمل جميعها سر نجاحهن وجمالهن.

ويجب أن تعلمي جميلتي، أن الهيئة السليمة لشكل الجسم هي المسئولة بشكل كبير والأكثر تأثيرا في ترك انطباع رائع وجيد لدى الآخرين، فلاحظي أنك بمجرد أن تقفي مبتسمة مشدودة القوام مرتفعة الرأس واثقة بنفسك ستظهرين جذابة ورشيقة فورا.
تأكدي أن الاهتمام بطريقتك أثناء الوقوف أو الجلوس أو المشي أو حتى هيئتك أثناء الكلام وتبادل الحديث لن تضفي عليك مظهرا جيدا أو رائعا فقط، بل إنها في الواقع تحسن بالفعل من طباعك وعاداتك وعيوب شخصيتك القديمة، فلاحظي أن انحناءك طوال اليوم فوق جهاز الكمبيوتر في العمل أو جلوسك متراخية أمام التليفزيون أو حملك للأكياس الثقيلة بطريقة خاطئة يصيبك بالخمول والكسل، ويمتد تأثيرها السيئ إلى شكاوى عضوية بالجسم وأمراض مثل ضعف العضلات والسمنة وآلام الفقرات والمفاصل والعمود الفقري بجانب الشعور بالإرهاق والتعب بسبب الوضع الخاطئ للجسم وسوء التحميل والضغط والإجهاد لأعضائه
وللوصول لصحة وشكل وهيئة أفضل عليك بإتباع التالي:
- قفي مشدودة القوام مرفوعة الرأس ثم ابدئي في إدارة رأسك نحو اليمين ببطء ثم لفي نحو اليسار ببطء .
- قفي باستقامة ثم حاولي أن ترفعي كتفيك لأعلى حتى تقارب مستوى أذنيك قدر المستطاع وامكثي على هذا الوضع 7 ثوان ثم ضمي كتفيك نحو الداخل معا ببطء ثم أفرديها للخارج ببطء ثم ارجعي للوضع الأول.
- قفي ومددي ذراعيك قدر المستطاع جانبا، ثم ابدئي في تحريكهما على شكل مروحة من الخلف للأمام، ثم اعكسي الاتجاه وكرري التمرين .
- اتخذي وضع الجلوس وافردي إحدى رجليك أمامك ووجهي أصابع قدميك للأمام وشدي الرجل قدر المستطاع واستمري هكذا قليلا، ثم بدلي التمرين مع الرجل الأخرى.
- اجلسي على كرسي مرتفع وضعي كفيك على ذراعي الكرسي ثم حاولي أن تفردي وتطيلي جذعك أو النصف الأعلى من جسمك لأعلى قدر مستطاع ببطء مع تنظيم حركة التنفس وحركة الصدر للخارج والداخل ثم استرخي وكرري التمرين





من مواضيع اميرة الاتيكيت
0 اتيكيت ركوب السيارة ، اداب ركوب السيارة ، طريقة ركوب السيارة
0 الغضب بين الزوجين ، اتيكيت الغضب بين الزوجين ، طريقة التخلص من الغضب بين الزوجين
0 إتيكيت الاستجمام ، فن إتيكيت الاستجمام ، تعليم إتيكيت الاستجمام
0 اتيكيت العلاقة الزوجية ، اتيكيت العلاقة العاطفية ، اتيكيت الازواج
0 الإنابة فى الاجتماعات ، اتيكيت الإنابة فى الاجتماعات ، فن اتيكيت الإنابة
0 اتيكيت التعامل مع الناس ، اتيكيت كسب حب الناس ، اتيكيت التمتع بالكاريزما
0 طريقة تجهيز موائد العزائم ، كيفية تجهيز موائد العزائم ، اتيكيت تجهيز موائد العزائم
0 إتيكيت الفاكس ، طريقة التعامل مع الفاكس ، اتيكيت التعامل مع الفاكس
0 التعامل مع الخطيب ، اتيكيت التعامل مع الخطيب ، كيفية التعامل مع الخطيب
0 اتيكيت الابتعاد عن الشجار ، طريقة الابتعاد عن الشجار ، كيفية الابتعاد عن الشجار
0 نصائح الاتيكيت العائلي ، الاتيكيت العائلي ، فن الاتيكيت العائلي
0 اتيكيت للعروس ، تعليم اتيكيت الزواج ، اتيكيت للعرائس
0 اتيكيت المشى ، اتيكيت الكعب العالى ، اتيكيت مشى الفتاة
0 طريقة العناية بالبشرة ، اتيكيت العناية بالبشرة ، فن اتيكيت العناية بالبشرة
0 إتيكيت الشكوى ، فن إتيكيت الشكوى ، تعليم فن إتيكيت الشكوى
عرض البوم صور اميرة الاتيكيت   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إتيكيت التسوق ، اتيكيت شراء الاغراض ، اتيكيت التعامل بالمولات اميرة الاتيكيت قسم التغذية 0 08-03-2012 02:23 PM
إتيكيت خلع الحذاء ، اتيكيت شياكة المراة ، طريقة خلع الحذاء بشياكة اميرة الاتيكيت قسم التغذية 0 08-03-2012 02:18 PM
إتيكيت إنهاء العلاقة العاطفية ، اتيكيت انهاء قصة حب ، اتيكيت الطلاق اميرة الاتيكيت قسم التغذية 1 07-30-2012 02:08 PM
إتيكيت المائدة للأطفال ، اتيكيت اكل الاطفال ، اتيكيت تناول الطفل للطعام اميرة الاتيكيت قسم التغذية 0 07-29-2012 02:47 AM
إتيكيت العلاقات الاجتماعيه ، اتيكيت المقابلات الشخصية ، اتيكيت التعرف على الناس اميرة الاتيكيت قسم التغذية 0 07-26-2012 10:23 PM


الساعة الآن 08:57 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .