أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-08-2012, 06:32 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام رينادد
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي القضاء على الكرش ، كيفية القضاء على الكرش ، نصائح للقضاء على الكرش




القضاء على الكرش ، كيفية القضاء على الكرش ، نصائح للقضاء على الكرش
القضاء على الكرش ، كيفية القضاء على الكرش ، نصائح للقضاء على الكرش
القضاء على الكرش ، كيفية القضاء على الكرش ، نصائح للقضاء على الكرش
القضاء على الكرش ، كيفية القضاء على الكرش ، نصائح للقضاء على الكرش


تُعانين من الاحراج الشديد بسبب الكرش الذي يُهدد جمالك وقوامك؟ ولجأت الى اساليب متعددة وحديثة لكنك فشلت؟
إليك بعض النصائح للتخلص من الكرش.
أولاً: اقلعي عن تناول الاطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الحليب والبقوليات والموز والمعجنات.
ثانياً: تناولي التفاح المقشر والخوخ والجزر والفواكه الحمضية والخضراوات الورقية، وغيرها من الاطعمة الغنية بالالياف.
ثالثاً: اشربي كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم المتواجدة فيه، وتأكدي من مضغ الطعام جيداً عند تناوله فتناولي الطعام بسرعة أو بفم مفتوح يجعل الانسان يبلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.
رابعاً: تأكدي من الوضعية الصحيحة عند جلوس.
خامساً: احرصي على ممارسة التمارين الخاصة لشد البطن كل يوم لمدة 15 دقيقة على الاقل.
سادساً: اكثري من شرب الشاي الاخضر خلال اليوم للتخلص من السوائل والسموم.
سابعاً: تناولي الزبادي قليل الدسم فهو يحرق دهون الجسم ويشد العضلات.






من مواضيع ام رينادد
0 طرق مواجهة السمنة ، كيفية مواجهة السمنة ، خطوات لمواجهة السمنة
0 التغلب على حجم الصدر الكبير ، طرق اخفاء حجم الصدر الكبير ، كيفية اخفاء الصدر الكبير
0 الرشاقة في الفواكه ، اهمية الفواكه للرشاقة ، دور الفواكه فى رشاقة الجسم
0 عملية الأيض ، كيفية اسراع عملية الأيض ، طريقة للاسراع من عملية الأيض
0 رجيم التوست والعسل ، طريقة عمل رجيم التوست والعسل ، كيفية عمل رجيم التوست والعسل
0 التخلص من الجوع ، اسهل طريقة للتخلص من الجوع ، كيفية التخلص من الجوع
0 اهمية حرق الدهون ، توازن الدهون فى الجسم ، التخلص من الوزن الزائد
0 وصفة لتنحيف الأرداف ، طريقة تنحيف الأرداف ، طريقة فعالة لتنحيف الأرداف
0 تثبيت الوزن ، طرق تثبيت الوزن ، كيفية تثبيت الوزن
0 اطعمة فقدان الوزن ، اكلات لفقدان الوزن ، وصفات فقدان الوزن
0 اهمية الحليب للتخلص من الجوع ، فوائد شرب الحليب للرشاقة ، طرق التخلص من الجوع
0 تثبيت الوزن بعد الرجيم ، اسهل طريقة لتثبيت الوزن بعد الرجيم ، كيفية تثبيت الوزن
0 رجيم الماء ، طريقة عمل رجيم الماء ، وصفة لعمل رجيم الماء للعروس
0 علاج الامراض بالاطعمة ، اطعمة تعالج الصداع ، اطعمة علاج لفقدان الذاكرة
0 الرشاقة في الشتاء ، كيفية الحصول على جسم رشيق فى الشتاء ، علاقة الشتاء بالرشاقة
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفه لتذويب الكرش ، خلطة للتخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش بسملة123 قسم التغذية 1 08-06-2012 08:57 AM
طرق القضاء على الكرش ، وصفة للقضاء على الكرش ، كيفية القضاء على الكرش بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 12:46 PM
مشكلة الكرش ، طرق القضاء على الكرش ، كيفية التخلص من الكرش بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 04:36 PM
كيفية ازالة الكرش ، طريقة سهلة لازاله الكرش ، التخلص من الكرش بدون ريجيم توتا توتا قسم التغذية 1 07-10-2012 01:20 AM
كيفية ازالة الكرش بالاعشاب ، طرق التخلص من الكرش ، وصفات لتخسيس الكرش توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:00 AM


الساعة الآن 02:12 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .