أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-01-2012, 03:27 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
بسملة123
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسملة123

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53177
المشاركات: 1,003 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
بسملة123 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بسملة123 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي طرق التخلص من السمنة ، التخلص من الوزن الزائد ، كيفية التخلص من البدانة




طرق التخلص من السمنة ، التخلص من الوزن الزائد ، كيفية التخلص من البدانة
طرق التخلص من السمنة ، التخلص من الوزن الزائد ، كيفية التخلص من البدانة
طرق التخلص من السمنة ، التخلص من الوزن الزائد ، كيفية التخلص من البدانة
طرق التخلص من السمنة ، التخلص من الوزن الزائد ، كيفية التخلص من البدانة

موضوع رائع وجديد عن انقاص الوزن دون ان تحرمى نفسك من الطعام المضل لديك



ومثال بسيط على ذلك عندما تحضرى اطباق من الحوم قومى بااختيار لحم العجل بدلا

من لحم الغنم الدهني ، وايضا احرصى على استخدام الزت فى الطعام بدلا من السمنه

او الزبده وأضافة الكثير من البصل لأعطاء نكهة جميلة للطعام ، كما أن البصل يساعد

على أمتصاص المواد الدهنية .


وقومى بالتقليل من تناول البطاطس واكثرى من تناولك للخضروات الغنيه بالالياف

والفيتامينات للحصول على كمية كبيرة من الغذاء بقليل من النشويات والسعرات

الحرارية التي تسبب البدانة ، كما أن هذه الخضراوات غنية بالألياف وتساعد على

عملية الهضم .

اما عندما تريدى اضافه الصلصات المفضله والكريما لاتضعى الكميه كلها ولكن ضعى

نصفها على أن تكون الكريما قليلة الدسم بدلاً من كاملة الدسم .



وبالنسبة للحلويات يمكن أختيار الحلويات قليلة الدسم أو أستبدالها بالفاكهة الناضجة

أو المجففة مثل التين والتمر والخوخ والزبيب ، الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم .


وعند تحضير الحلويات في المنزل يمكن أستبدال السكر العادي ببدائل السكر الخالية

التي تحتوي على سعرات حرارية أقل ، مع مراعاة أن تكون هذه البدائل صالحة للتعرض للحرارة العالية .






من مواضيع بسملة123
0 ريجيم اعشاب ينزل 20 كيلو ، طريقة عمل ريجيم اعشاب صحى ، كيفية عمل ريجيم اعشاب
0 اكلات ريجيم مهدئة للاعصاب ، اكلات للتخسيس ، اكلات لانقاص الوزن
0 طرق التخلص من الوزن ، كيفية التخلص من الوزن ، وصفات للتخسيس
0 عصير الكاجو بالحليب للدايت ، عصير الكاجو بالحليب للرجيم ، عصائر انقاص الوزن
0 طريقة عمل رجيم سريع ، وصفة لاسرع رجيم ، كيفية عمل رجيم سريع
0 استخدام الشمر للتخسيس ، فوائد الشمر لانقاص الوزن ، استخدام الشمر فى التنحيف
0 طريقة عمل المعكرونة بالحليب والكريما للتخسيس ، وصفات لانقاص الوزن ، اطعمة للتخسيس
0 اخطاء فى التمارين ، كيفية عمل التمارين الرياضية ، طريقة عمل التمارين بشكل صحيح
0 رجيم النشويات ، طريقة عمل رجيم النشويات ، كيفية عمل رجيم النشويات
0 طرق التخلص من الوزن ، كيفية التخلص من الوزن فى الشتاء ، تخسيس الشتاء
0 طريقة عمل لحم الضان ، وصفة لحم الضان دايت ، كيفية عمل لحم الضان للتخسيس
0 رجيم سريع لانقاص الوزن ، طريقة عمل رجيم سريع ، وصفات لعمل رجيم سريع
0 ريجيم المشي ، اهمية المشى للتخسيس ، فوائد المشى لانقاص الوزن
0 سلطة البيض للرجيم ، طريقة عمل سلطة البيض للرجيم ، كيفية عمل سلطة البيض للرجيم
0 اهمية الافطار للرجيم ، اهمية وجبة الافطار للدايت ، فوائد الفطار
عرض البوم صور بسملة123   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفات التخلص من السمنة ، طرق التخلص من الوزن الزائد ، كيفية التخلص من الوزن الزائد بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 06:10 PM
كيفية التخلص من البدانة ، طريقة للتخلص من الوزن الزائد ، كيفية التخلص من السمنة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 03:04 PM
الوزن الزائد في الارداف ، التخلص من الوزن الزائد في الارداف ، كيفية التخلص من السمنة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-05-2012 04:27 AM
دعامات التخلص من الوزن الزائد ، طرق التخلص من الوزن الزائد ، كيفية التخلص من السمنة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 04:30 PM
التخلص من الوزن الزائد ، التخلص من الوزن الزائد فى رمضان ، طريقة التخلص من السمنة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 04:21 PM


الساعة الآن 09:09 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .