أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-01-2012, 03:49 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
بسملة123
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسملة123

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53177
المشاركات: 1,003 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
بسملة123 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بسملة123 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي اساسيات النظام الغذائى ، مبادىء النظام الغذائى الصحى ، انظمة للرجيم




اساسيات النظام الغذائى ، مبادىء النظام الغذائى الصحى ، انظمة للرجيم
اساسيات النظام الغذائى ، مبادىء النظام الغذائى الصحى ، انظمة للرجيم
اساسيات النظام الغذائى ، مبادىء النظام الغذائى الصحى ، انظمة للرجيم
اساسيات النظام الغذائى ، مبادىء النظام الغذائى الصحى ، انظمة للرجيم

جبنالك معانا هذه الاساسيات التى تعمل على انجاح اى نظام غذائى

بدء اليوم من الصباح بتناول طعام الإفطار, مع المحافظة على توقيت واحد لموعد تناول

الإفطار.
الإنتباه إلى التقليل من استخدام المنتجات الحيوانية, واللجوء إلى استخدام زيت الزيتون

والزيوت النباتية وزيت السمك بكميات قليلة, لتخفيض نسبة الكولسترول.
بالإضافة إلى تجنب الحريرات الخالية مثل السكر والحلويات فهي تزيد الحريرات في

الجسم دون أن تقدم أية قيمة غذائية.
وأيضاً يجب تجنب الأملاح لأنها تعمل على تخزين الماء داخل الجسم؛ لهذا لا بد من

التقليل من تناول الملح واستبداله بتوابل الطعام, مثل الثوم الطازج, والأعشاب,

والبهارات التي لا تحتوي على الملح.
كما يجب تناول المأكولات الغنية بالألياف, لأنها من أهم عناصر النظام الغذائي

المتوازن, وهي تساعد أيضاً على تفادي حدوث الإمساك, وتساهم في تحسين عمل

الجهاز الهضمي, مما يقلل من مخاطر الإصابة بالكثير من الأمراض المعوية, ومن

المعروف أن الألياف موجودة في الفواكه والحبوب وقرون النبات والخضار.
ومن جهة أخرى يجب أن يتعلم الإنسان الفرق بين الجوع الجسدي الحقيقي والجوع

النفسي, فمن صفات الجوع الجسدي الشعور بخواء الرأس, أما النفسي فهو الشهوة

للطعام لمجرد الظن بشعور الجوع, وهو " الجوع النفسي " ما يجب أن يتفاداه الإنسان

ويعمل على تجنبه.






من مواضيع بسملة123
0 رجيم سليم ، كيفية عمل رجيم سليم ، نصائح لعمل رجيم سليم
0 سلطة خضراء بالدجاج ، طريقة عمل سلطة خضراء بالدجاج للرجيم ، وصفة سلطة خضراء دايت
0 نظام غذائى لريجيم سريع ، طريقة عمل نظام غذائى لريجيم سريع ، كيفية عمل دايت سريع صحى
0 رجيم الجريب فروت ، طرق انقاص الوزن بالجريب فروت ، كيفية انقاص الوزن بالجريب فروت
0 طريقة عمل ريجيم سريع ، كيفية عمل ريجيم سريع ، وصفة لعمل ريجيم سريع
0 وصفة للتنحيف ، وصفة لانقاص الوزن ، وصفة للتخلص من الوزن الزائد
0 بوظة الحليب للدايت ، كيفية عمل بوظة الحليب للرجيم ، طريقة عمل بوظة الحليب
0 وصفة سد الشهية ، خلطات لسد الشهية ، طرق سد الشهية
0 شد البطن ، صور تمارين لشد البطن ، كيفية شد البطن بالصور
0 فوائد الزبادى فى الرشاقه ، اهمية الزبادى فى الرشاقه ، رجيم الزبادى
0 وصفات لإنقاص الوزن ، ابسط طرق لإنقاص الوزن ، طرق إنقاص الوزن
0 تاثير المياة الساخنة على أذابة الدهون ، طرق أذابة الدهون ، كيفية أذابة الدهون
0 سمك الهاواى الصحى ، طريقة لعمل سمك الهاواى دايت ، كيفية عمل سمك الهاواى الصحى
0 تقليل الشهية ، طرق تقليل الشهية ، وصفات لتقليل الشهية
0 تمارين للحصول على بطن ممسوح ، كيفية الحصول على بطن ممسوح ، تمارين للرشاقة
عرض البوم صور بسملة123   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اساسيات النظام الغذائى ، طريقة عمل رجيم صحى ، كيفية عمل رجيم فعال بسملة123 قسم التغذية 0 08-25-2012 04:46 PM
تاثير النظام الغذائي على السمنة ، علاقة النظام الغذائي بالبدانة ، اسباب زيادة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 03:01 PM
النظام الغذائى الصحي للطفل ، مكونات النظام الغذائى الصحي للطفل ، نظام غذائى متكامل اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 07-31-2012 03:29 AM
((النظام الغذائي للحامل)) همس الورود.. إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 5 12-25-2010 04:37 PM


الساعة الآن 11:43 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .