أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-04-2012, 03:32 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
شرووق
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شرووق

البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 55121
المشاركات: 1,500 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 58
شرووق will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شرووق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي الخمول ، اسباب الاحساس بالخمول ، كيفية تجنب الشعور بالخمول




الخمول ، اسباب الاحساس بالخمول ، كيفية تجنب الشعور بالخمول
الخمول ، اسباب الاحساس بالخمول ، كيفية تجنب الشعور بالخمول
الخمول ، اسباب الاحساس بالخمول ، كيفية تجنب الشعور بالخمول
الخمول ، اسباب الاحساس بالخمول ، كيفية تجنب الشعور بالخمول

ماهي أسباب الشعور بالخمول وكيف نتجنبها؟..










هل تعانين من الخمول؟..هل تشعرين بأن شيئاً ما يمتص طاقتكِ ويجعلكِ تُحسين بالإجهاد الجسدي؟! ..هل تُعانين من الملل والضجر ! قد يكون السبب عضوياً وقد يكون غير ذلك .. لابد أن نتعرف على المسبباتِ الخمسةِ للشعور بالخمول لنتفادها ونشعر بالراحه..




1- الجفاف:
يُمكن لأقل شعورٍ بالعطشِ أن ينعكس سلباً على مستويات طاقتكِ وبالتالي مزاجكِ (العطش يؤدي إلى خسارة 3 بالمائة من وزن جسمك)، ويُمكن أن يجعلكِ تبدين بطيئة التفكير ويشتت تركيزكِ، في المرة القادمة التي تشعرين بها بالضبابيةِ والخمول لا تبحثي عن قطعةِ سكاكرٍ أو فنجانِ قهوة، بل جربي تناول كوبٍ أو كوبان من الماء المنعش أولاً.




2- الهواتف الخلوية:
هل تقومين باستعمالِ هاتفكِ الخلوي قبل الذهاب إلى السريرِ مباشرةً؟! إن النظر إلى شاشةِ الهاتفِ الخلوي أو أيةِ شاشةٍ إلكترونيةٍ يزيد نشاطَ الدماغ، مما يُسبب الأرق، قومي بإطفاءِ هاتفكِ في الليل، واستعملي هاتفَ المنزلِ للإتصالاتِ الطارئة حتى تتجنبي الأرق المُصاحب للخمول.




3- الدواء:
للأسف تُخفي العديدُ من الأدويةِ والعقاراتِ العلاجيةِ حقيقةَ أنها تستنزف الطاقة ومنها أصناف مضادات الكآبة وبعض الأدوية التي تُعالج أمراض الشقيقة أو ضغط الدم العالي، إذا بدأتي باستعمالِ أي علاجٍ وشعرتي بالخمول بشكلٍ أكثر من عادي، قومي باستشارةِ طبيبكِ للحصول على بديل، وإذا لم يكن هناك بديلٌ قومي بأخذ جرعتكِ مباشرةً قبل النوم.




4- الإفراط في التدريب:
يُقلل التدريب من هورمون الإجهاد، إلا أن جلساتِ التدريب المكثفة، مثل الركض لأكثر من 30 دقيقة بنسبةٍ ثابتةٍ يُمكن أن يسرع إنتاج هرمون الإجهاد، بينما التدريب المتواتر ورفع الأوزان يُساعد على خفض هرمون الإجهاد ويعزز الطاقة.




5- انخفاض الحديد في الجسم:
يعمل الحديد على حمل الأوكسجين عبر جسمكِ وإزالة النفايات من الخلايا، وإذا كنتِ لا تحصلين على 18 ملليغراماً من الحديد في اليوم، فسوف يُكافح جسمكِ من أجلِ إنجاز مهامه وبالتالي ستشعرين بالخمول والضعف، كما أن انخفاض الحديد في حميتكِ يُمكن أن يُسبب فقر الدم.





من مواضيع شرووق
0 الفوبيا ، اسباب الفوبيا ، طرق علاج الفوبيا
0 اهمية جوز الهند للشعر 2013 ، فوائد جوز الهند للشعر 2013 ، علاقة جوز الهند بالشعر
0 طرق الحصول على شعر كثيف 2013 ، امتلاك شعر قوى 2013 ، العناية بالشعر
0 الهوس Mania ، اعراض الهوس Mania ، طرق العلاج من الهوس Mania
0 الشخصيه المغناطيسيه ، تعريف الشخصيه المغناطيسيه ، التعامل مع الشخصيه المغناطيسيه
0 اسئلة واجوبة عن الشعر 2013 ، اسئلة عن الشعر 2013 ، العناية بالشعر
0 أسلوب تأكيد الذات ، ما هو أسلوب تأكيد الذات ، مفهوم أسلوب تأكيد الذات
0 انفصام الشخصية ، اسباب انفصام الشخصية ، اعراض انفصام الشخصية
0 النهك العصبي ، اسباب النهك العصبي ، طرق العلاج من النهك العصبي
0 اخطاء عند صبغ الشعر 2013 ، 10 اخطاء اثناء صبغ الشعر 2013 ، رعاية الشعر
0 طرق طرد الكأبة ، كيفية طرد الكأبة ، طرق لتحسين المزاج
0 طرق المحافظة على الشعر 2013 ، كيفية المحافظة على الشعر 2013 ، المحافظة على الشعر
0 عجينة الاحلام 2013 ، ماسك عجينة الاحلام 2013 ، ماسك لتنعيم الشعر
0 خلطات لتخفيف تساقط الشعر 2013 ، كيفية تخفيف تساقط الشعر 2013 ، تخفيف تساقط الشعر
0 الوسواس القهري ، ما هو الوسواس القهري ، سبب الوسواس القهري
عرض البوم صور شرووق   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشعور المتبادل ، الاشتياق ، الاحساس بالاخرين سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-12-2012 09:06 AM
الشعور بالالم ، شدة الالم ، الاحساس بالالم عند البنات سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-11-2012 12:58 AM
الألتهابات النسائية و حكة و متفشلة من زوجك ملف شامل بالحلول بنت الشيخي منتدى أمراض الرحم 13 05-21-2011 04:33 PM
استفسار هن احساس بالخمول والتعب رحاب المطيري منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 3 05-31-2010 10:39 PM
سلطة الجرجير بالحلوم الشوق عطري قسم التغذية 1 03-26-2010 03:14 AM


الساعة الآن 07:52 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .