أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-10-2012, 05:53 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام رينادد
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي الجوع السريع ، اسباب الجوع السريع ، كيفية التغلب على الجوع السريع




الجوع السريع ، اسباب الجوع السريع ، كيفية التغلب على الجوع السريع
الجوع السريع ، اسباب الجوع السريع ، كيفية التغلب على الجوع السريع
الجوع السريع ، اسباب الجوع السريع ، كيفية التغلب على الجوع السريع
الجوع السريع ، اسباب الجوع السريع ، كيفية التغلب على الجوع السريع



لمدة تقترب من ربع قرن ود.لويس ارون مدير مركز مراقبة الوزن بمستشفى برسبتريان بنيويورك سيتى وهو يحاول اكتشاف السبب الذى يجعل بعض الاشخاص يقاسون عند تناولهم قدر اقل من الطعام ولماذا يزداد جوعهم كلما ما تناولوا المزيد منه ؟

فالكثير من رواد مركز ضبط الوزن يجدون مشقة فى تقليل اوزانهم وخاصة السيدات والسبب كما يفسر الطبيب ان النحيفات بطبيعتهن يشعرن بالشبع عند تناولهن قدرا معقولا من الطعام ولكن هناك من لايشعرن بالشبع سريعا مثلهن لمعانتهن من حالة يطلق عليها مقاومة الشبع والتى ترجع الى ان الاشارات البيولوجية الصادرة عن امعائهن تتأخر فى الوصول الى المخ وهؤلاء لايمكن ان ينجحن فى الرجيم بتجويع انفسهن ولكن بايجاد حلا لمعانتهن من (مقاومة الشبع ) والخطوة الأولى لتحقيق ذلك تبدأ بتناول الأغذية التى تملأ المعدة قبل تناول الأغذية التى تزيد السمنة وتناولها ببطء للشعور بالإمتلاء

ولكن لأن الكثيرات يعجزن عن الالتزام بهذا فهناك حل اسهل وهو تناول الاغذية التى تتميز بثقل وزنها وكبر حجمها وقلة سعراتها و باستغراق الوقت فى تناولها كالحساء والسلاطة والفاكهة والبروتينات كاللحم والدجاج والسمك الخالية من الدهون و التى تشعرك بالشبع اسرع من الكربوهيدرات ولمدة اطول والغنية بالفيتامينات التى يشعر جسدك بتناولها انه قد نال احتياجاته فلاتشعرين بالرغبة فى تناول اى غذاء غير مفيد بعدها

وتناول الأغذية البطيئة الهضم كخبز الردة والبقول فهى ترفع مستوى السكر فى الدم فلاتشعرى بالانهاك والجوع والرغبة فى تناول الطعام ..اما الأغذية التى تزيد الوزن فهى الخبز الابيض والأرزوالسكريات فهى ترفع مستوى السكر فى الدم الذى يتراجع سريعا فتعودى الى الشعور بالجوع او الأغذية العديمة القيمة الغذائية والتى تجعل خلايا الجسد تفتقر الى المغذيات فتستمرين فى تناول الطعام لعلك تفى باحتياجتها وينصحك د.ارون بتناول افطار مشبع فى بداية النهار وتناول الخضر بين الوجبات للقضاء على الجوع وتناول الماء او الشاى الغير محلى قبل الوجبة لملء معدتك وبعدم حرمان نفسك من الحلوى عندما تهفو اليها نفسك ولكن تناولى منها القليل والمفيد كالشكولاتة الداكنة الغنية بمضادات الأكسدة التى ترفع مناعتك وتحميك من الامراض





من مواضيع ام رينادد
0 طرق للتخلص من الوزن الزائد ، كيفية التخلص من السمنة ، وصفات للتخسيس
0 طرق للتخلص من الكرش بسهولة ، كيفية التخلص من الكرش بسرعة ، وصفات للتخسيس
0 اسباب فشل الرجيم ، اسباب عد النجاح فى عمل الرجيم ، كيفية عمل رجيم ناجح
0 أغذية طبيعية تساعد على زيادة الوزن ، اطعمة علاج للنحافة ، التغلب على النحافة
0 اضرار المشروبات الغازية على الدايت ، اضرار المشروبات الغازية على الرجيم ، زيادة الوزن
0 أملاح البحر الميت ، الاهمية الطبية لأملاح البحر الميت ، فوائد أملاح البحر الميت
0 اهمية الرياضة للحسم ، علاج حب الشباب ، دور الرياضة فى علاج حب الشباب
0 رجيم خل التفاح ، طريقة عمل رجيم خل التفاح ، كيفية عمل رجيم خل التفاح
0 رجيم الشاي بالفواكه ، دايت الشاي بالفواكه ، حمية الشاي بالفواكه
0 نصائح للحفاظ على اللياقة ، كيفية الحفاظ على لياقة الجسم ، رشاقة الجسم
0 كيفية إذابة الكرش ، طرق إذابة الكرش ، كيفية التخلص من الكرش
0 طرق إزالة الدهون العنيدة ، كيفية إزالة الدهون العنيدة ، خطوات إزالة الدهون العنيدة
0 صوم مرضى السكري ، نصائح لصوم مرضى السكري ، طريقة صيام مريض السكر
0 قواعد لنجاح الدايت ، قواعد لنجاح الرجيم ، كيفية عمل رجيم ناجح
0 سلطات التخسيس ، طريقة عمل سلطات التخسيس ، سلطات لانقاص الوزن
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التخلص من الجوع ، اسهل طريقة للتخلص من الجوع ، كيفية التخلص من الجوع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 02:50 AM
ما فوائد الجوع ، اهمية الجوع للرجيم ، منافع الجوع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-05-2012 11:23 PM
طرق إخفاء الإحساس الجوع ، كيفية إخفاء الإحساس الجوع ، خطوات لإخفاء الإحساس الجوع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:28 PM
التغلب على الجوع اثناء الريجيم ، كيفية التغلب على الجوع اثناء الريجيم ، رجيم صحى بسملة123 قسم التغذية 1 07-28-2012 02:58 PM
التغلب على الجوع ، طريقة التغلب على الجوع ، كيفية التغلب على الجوع توتا توتا قسم التغذية 0 07-24-2012 08:36 PM


الساعة الآن 11:01 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .