طريقة الحصول علي بشرة صحية 2013 ، طرق العناية بالبشرة 2014 ، وصفات للبشرة

[crazy girl]

طريقة الحصول علي بشرة صحية 2013 ، طرق العناية بالبشرة 2014 ، وصفات للبشرة
طريقة الحصول علي بشرة صحية 2013 ، طرق العناية بالبشرة 2014 ، وصفات للبشرة
طريقة الحصول علي بشرة صحية 2013 ، طرق العناية بالبشرة 2014 ، وصفات للبشرة
طريقة الحصول علي بشرة صحية 2013 ، طرق العناية بالبشرة 2014 ، وصفات للبشرة




نصائح بسيطة للحصول على بشرة صحية

يهتم الجميع بحماية البشرة في جميع الأوقات , لأنها الطبقة الخارجية للجلد والمظهر الخاص بكل إنسان وأكثر ما يلفت انتباه الآخرين لنا.لذلك فالعناية بالبشرة تقلل من نسبة إصابتها بالأمراض الجلدية.

وللحصول على بشرة صحية ونقية عليك إتباع النصائح التالية:

-هم شيء شرب الكثير من المياه ,فالماء ضروري جدا لجميع الوظائف الحيوية بالجسم , وأول جزء بالجسم يعاني من نقص الماء هي البشرة,لذلك عليك شرب من ثمانية لعشرة أكواب من الماء يوميا للحفاظ على ترطيب بشرتك.

-وضع كريم واقي من الشمس,فهي أحد العوامل القوية لسرعة الشيخوخة وظهور التجاعيد بالجلد,فيجب عليك دائما استخدام واقي للبشرة عند الخروج بالشمس.

-الحصول على كمية الفيتامينات في نظامك الغذائي , لأنها تفيد البشرة بشكل جيد مثل فيتامين E فهو ضروري لإصلاح الجلد, وفيتامين C الذي يلعب دورا مهما في حماية البشرة من الشمس, وتعتبر السبانخ من الأكلات المفيدة جدا للبشرة لأنها تحتوي على نسبة من كلاهما.

-المحافظة على ترطيب بشرتك دائما باستخدام الكريمات المرطبة على الأقل مرتين باليوم لوجهك واليدين.

-عليك القيام بتقشير البشرة على الأقل مرتين بالأسبوع للتخلص من خلايا الجلد الميت, ويعتبر مفيدة جدا لصحة البشرة.