| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية . |
05-19-2013, 10:54 AM
|
المشاركة رقم: 11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
**سماسم**
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
رد: نصائح بسيطة لتقليل الضغط النفسي و التوتر
- التمرين المنظم : طريقة قوية تساعدك على تقليل الإجهاد و الضغط* بأن تجعل التمرين المنتظم كجزء من روتينك أو نظامك اليومي* حيث أن المشي لمدة 20 دقيقة يوميا يمكن أن يغير كمياء جسمك بطريقة قادرة على تقليل الضغط و الإجهاد بشكل واضح* و هذا لأن تمارين الإيروبكس تجعل الجسم ينتج الاندورفينز Endorphins وهي محفزات تساعد على الإمداد بالهواء الداخلي و الإحساس بالسعادة و الرضا عن النفس.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
بلح الشام 
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض الشجري
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| التوتر الضغط النفسي و فرص حدوث الحمل | & زهرة حياتي & | منتدى أعراض الحمل والوحام | 1 | 09-12-2012 01:22 PM |
| اختلاف الضغط النفسي عن القلق ، الفرق بين الضغط النفسي و القلق ، اعراض الضغط النفسي | شرووق | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 09-01-2012 05:22 AM |
| التوتر النفسي ، اسباب التوتر النفسي ، طرق علاج التوتر النفسي | شرووق | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 08-27-2012 08:09 PM |
| علاقة التوتر النفسي بالسمنة ، تاثير التوتر النفسي على الرشاقة ، اضرار التوتر النفسي | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-18-2012 02:58 AM |
| الضغط النفسي يؤخر الحمل , احذرى من الضغط النفسى , الضغط النفسى | ام المزايين2009 | منتدى علاج العقم و تأخر الحمل | 9 | 10-06-2010 12:52 PM |
الساعة الآن 03:22 AM.
