![](http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1379537130_178.png)
السلام عليكم حوامل ان شاء الله
والله اليوم شغلنى ها الموضوع نظرا انه جالى امساك وقعدت افكر ياربى وايش اسوى بعد الارجاع
فقولت لازم ابحث عن الاكلات اللى تسوى الامساك ونتجنبها قدر المسطاع
وايش الاكلات اللى تخلى الامور ساهله ما تحتاج لمجهود
من الاطعمه اللى تسوى امساك الباذنجان-الجوافه-الرمان-التفاح بقشره اذا زاد عن تفاحه-الفجل-ورق العنب-الفينوا اللى هو اسمه خبز صامولى-الفول بقشره-المعجنات-الارز بكثره-
وطبعا قلة تناول السوائل والجبن
اما اللى الاكلات اللى تكون بفعل الملين والتى منها:خبز بالرده اللى هو الخبز الداكن اللون-الموز-المشمش-طبق السلطه-الشمام-عصير الفراوله-عصير العنب-عسل النحل-التوت الفرش-كوب لبن او ذبادى-اللوز-البسله-البصل-البروكلى-القرنبيط-الملفوف-الماشروم-الفشار-الذره-الشوفان والخياااار كتيييير والخس
وبينصحوا بكوب ماء دافى على الريق الصبح او شاى خفيف
وطبعا كان فى اشيا اخرى بس اظن انها لا تناسب حالاتنالانها قد تكون مضره
يارب تكونوا استفادتم وانا ايضا
الله يوفقنا يارب ويتم علينا الفرحه بالحمل ان شاء الله