10-19-2013, 07:20 PM
المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
البيانات
التسجيل:
Jan 2012
العضوية:
40324
المشاركات:
47,634 [+ ]
بمعدل :
9.47 يوميا
اخر زياره :
[+ ]
معدل التقييم:
50
نقاط التقييم:
6795
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
المنتدى :
قسم التغذية
سلطة النيسواز الشهية
المكوّنات
بطاطس مقطّعة إلى شرائح ومسلوقة - 300 غرام
بصل أحمر - 2
طماطم كرزية مقطّعة إلى أنصاف - 4
بيض مسلوق ومقطّع إلى 4 شرائح - 4
تونة بالماء مصفّى - 100 غرام
فليفلة صفراء مقطّعة إلى شرائح - 1
خس أجنبي - 1
زيتون أسود - 80 غرام
لتحضير الصلصة:
عصير ليمون حامض - ربع كوب
زيت زيتون - نصف كوب
بصل مفروم فرماً ناعماً - 1
خردل ديجون - ملعقة كبيرة
ملح - نصف ملعقة صغيرة
فلفل أسود - نصف ملعقة صغيرة
أوريغانو مجفّف - ملعقة كبيرة
نصائح
- البيض يضفي على السلطات طعماً لذيذاً بالإضافة إلى أنّه غنيّ بالبروتين والفيتامينات.
طريقة العمل
1- في وعاء التقديم، ضعي البطاطاس والبصل والفليفلة الصفراء والخسّ والطماطم الكرزية والزيتون واخلطي.
2- زيّنيه بالتونة وقطع البيض.
3- في وعاء صغير، أمزجي عصير الليمون الحامض وزيت الزيتون والبصل والخردل والملح والفلفل والأوريغانو.
4- أضيفي الصلصة على طبق السلطة وقدمّيه على الفور.
من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
توقيع : بحــ العيون ــــــــر