نصائح الشهر التاسع

[ملكة القلم]

لكل من يبحث عن ولادة سريعة وميسرة في هذا الموضوع اوضح فية مالذي يجب عليك فعله حتى تصلي بحول لله لهدفك:

نصائح يجب القيام بها لولادة ان شاء الله ميسرة منذ يداية دخول الحامل الشهر التاسع أي الأسبوع السادس والثلاثين، :

- - حاولي ان تحصلي على قسط كافي من النوم والابتعاد عن الضغط النفسي قدر المستطاع.


2- قلّلي من استهلاك الكافيين.( الشاي + القهوة+ النسكافية + الكبتشينو ).


3- احرصي على ممارسة الرياضة بانتظام الخاصة بإتساع الحوض لمده ( 10 دقائق).


4- المشي اليومي لمدة نصف ساعة فــــــقــــــــط .


5- الجماع .


6- تناولي الطعام الصحي الخفيف ( ابتعدي عن الاكل الدسم الثقيل والوجبات السريعة ).

7- تناول ملعقة حلبة + عسل + رطب فـــــــقــــــــط. ( إتباع السنة ) + ماء مقرئ فيه ورد الولادة .


8- دهن الجسم والثدي بزيت الزيتون وعمل مساج لهما.
احذري من مايلي:
1- الابتعاد تمام عن بعض المحرضات قبل فتح عـنق الرحم بشكل طبيعي تلقائي.
2 – هناك محرضات تستطيعي استخدامها بعد فتح عنق الرحم.


2- تجنب ألامساك( منعا للبواسير أثناء الحمل والولادة وفترة النفاس ) .


3 - لا تستعجلي على يوم الولادة ...مهما كنت متعبة فالله عز وجل .. جعل لكل شئ وقت محدد فالصيام له وقته والصلاة والموت والولادة لهم أوقاتهم , هو جل جلاله اعلم منا بما يناسبنا .