الاسس السليمة لتغذيه الطفل منذ الولادة وحتى عمر سنه

[Future Mommy]

ان السنه الاولى من عمر الطفل تشكل اساس لحياته كلها فيما بعد وبالتالي لابد ان نهتم بتلك الفترة من حيث التغذيه اهتمام شديد بنوعيه الطعام وتنوعه وجودته .. ولكن كثير من الامهات لأول مره لا تعلم ما هو الطعام المسموح به للطفل في كل شهر من تلك السنه . وفى هذا المقال سنناقش الاسس السليمة لتغذيه الطفل منذ الولادة وحتى عمر سنه.

اولا : من عمر يوم وحتى 4 شهور للطفل

• ان المعدل الطبيعي لزياده الوزن للطفل في اول سنه كالاتي : اول 4 شهور يزيد الطفل على وزن الولادة 750 جرام & ثانى 4 شهور يزيد الطفل 500 جرام كل شهر & اخر 4 شهور يزيد الطفل على وزن الولادة 250 جرام .. بحيث يصل الطفل على عمر عام وزن حوالى 10 كيلو .
• ممنوع اعطاء الطفل جلوكوز ليشربه بعد الولادة لأنه سيعتاد على الطعم الحلو ويرفض الرضاعة الطبيعية لان حليب الثدي ليس له مذاق
• ممنوع الاسراع بأعطائه الببرونه لأنه سيعتاد ان يشرب الحليب دون مجهود او مص مما يجد عناء في الرضاعة من لبن الثدي وقد يرفضه ويفضل الببرونه .
• يحتاج الطفل في تلك الفترة الى الرضاعة الطبيعية فقط لان لها اهميه قصوى لصحه الطفل والام :

” اهميه الرضاعة الطبيعية للام”

• تساعدها على انقاص الوزن الذى اكتسبته في فتره الحمل لان عمليه الرضاعة تحرق سعرات حراريه.
• تحمى الام من الإصابة بسرطان الثدي
• تكون رابطه عاطفيه بين الام والطفل بالتلامس الجسدي لان الطفل معتاد على دقات قلب الام ونظرات عيناها له تقوى مهاراته وتعطيه هدوء نفسى .

” اهميه الرضاعة الطبيعية للطفل”

• اللبن الذى ينزل في اول ايام بعد الولادة ” لبن الكولسترم او لبن السرسوب ” عباره عن مجموعه من الاجسام المضاده التي تعطى مناعة لجسم الطفل من أي عدوى وميكروبات .

ثانيا : بعد 4 شهور

• يمكن بالاضافه الى الرضاعة الطبيعية ادخال طعام صلب للطفل خاصه لو كان الطفل يعانى من ارتجاع المريء نتيجة ضعف في صمام المريء .
• يمكن البدء بعصير تفاح & برتقال مخفف بماء & عصير جوافه مصفى جيدا من البذر .. عصائر طبيعية تماما بدون سكر .
• يمكن ايضا اعطاء الطفل خضار مسلوق صنف واحد وليس خليط معا مثل كوسه او جزر او بطاطس واحرصى على جعلها مهروسه تماما ناعم جدا لان البلع لم يتطور بعد.
• ممنوع العصائر المحفوظه لأنها تزيد تعرض الطفل لحساسيه الصدر وفرط الحركة والم في المفاصل .

ثالثا : من 6- 8 شهور

• يمكن البدء بادخال حبوب الاطفال المدعمه بالحديد والكالسيوم ونبدء بحبوب الارز
• يمكن اعطاء نشويات مهروسه مثل ارز مسلوق بماء ومهروس & بطاطس مهروسه .
• اعطاء فاكهه مهروسه كالموز والكمثرى والتفاح لأنها غنيه بالحديد وتحمى الطفل من تعرضه للانتميا .

رابعا: من 8- 10 شهور

• يمكن ادخال الزبادى & صفار البيض فقط المهروس
• يمكن بدلا من هرس الخضار في الخلاط ان نهرسه بالشوكه ونترك قطع صغيره ليعتاد الطفل على مضغ الطعام.
• يمكن التنوع في الخضروات وخلطها معا مادمنا تأكدنا من عدم تحسس الطفل لها مثل : جزر + كوسه + بسله .
• بعد 10 شهور يمكن اضافه لحم الدجاج المسلوق الى شربه الخضار .

خامسا : بعد عمر سنه :

• يتم اعطاء اللحم الاحمر المسلوق وايضا يمكن اعطاء الحليب البقرى ومنتجاته .
• لابد كل وجبه تحقق توازن للطفل من كربوهيدرات + بروتين + دهون .