أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-09-2015, 03:00 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 19.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e36 النهوض من السرير وأنت حامل: صور






النهوض من السرير وأنت حامل: صور



مع آلام الحوض، قد يزعجك النهوض من الفراش. إليك الطريقة التي تساعدك على حماية حوضك.


  • 1 / 4



    اسحبي ركبتيك أبعد ما تستطيعين فوق صدرك. باعدي بين ركبتيك لتفسحي في المجال أمام بطنك. هذه الوضعية تغلق على حوضك.

  • 2 / 4


    ضعي يديك على جانبي جسمك، وضعي ذقنك على صدرك وقومي بالدفع.

  • 3 / 4


    ادفعي نفسك باستقامة إلى أعلى بينما تبقين ساقيك مطويتين. حاولي ألا تقوّسي رقبتك إلى الخلف. لا تسمحي لساقيك بأن تصبحا مستقيمتين حتى لا تفتحي حوضك.

  • 4 / 4


    متى ما أصبحت في وضعية عمودية، أبقي ساقيك مطويتين إلى أن تجلسي على حافة السرير. قد يكون من الصعب قليلاً القيام بالأمر، لكن يجب أن يخفف من ألمك. ربما تصبح هذه الحركة أصعب عندما تقتربين من نهاية حملك أو إذا كانت عضلات بطنك ضعيفة.





من مواضيع ام ارجواااااان
0 درس سهل وبسيط للصووووووووووور
0 ما هو الورع
0 ◘♥◘ نصائح للتعامل مع الزوج العصبي ◘♥◘
0 درس تكبير وتصغير الصورة مع الحفاظ على جودتها
0 تم دمج مسنجر الهوت ميل مع السكاي بي بشكل نهائي
0 الوان مكياج 2012 - الوان فخمة - مكياج مميز - الوان روعة - الوان انيقة -موضة 2012
0 أخبرنى طبيبى بارتفاع هرمون الحليب فهل هذا سبب لتأخر الإنجاب؟
0 فساتين زفاف دانتيل ناعمة بتصميمات عالمية 2014
0 خبز بالسجق والبصل 2013 , خبز بالسجق والبصل 2013
0 ارقي و افخم فساتين السهرة
0 متى تعود الدورة الشهرية بعد الولادة؟
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !
0 الحمل العنقودي احد مضاعفات الحمل
0 9 علاجات منزلية فعالة للتخلص من الثآليل
0 #$@ ملتقى مشرفات - مشكلات وتأخر الحمل #$@
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بالصور.. النهوض الامثل من السرير اثناء الاشهر الاخيره dr.loly إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 51 07-13-2013 02:25 PM
نصائح لكل حامل و كيفية النهوض من السرير بصور ماء المسك إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 78 06-20-2013 07:49 AM
الصرير ، اسباب الصرير عند الطفل ، علاج الصرير عند الاطفال اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 09-09-2012 11:39 PM
النهوض من النوم ، خطورة النهوض السريع ، النهوض السريع من النوم سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-08-2012 10:49 PM
---((النهوض المثالي من السرير أثناء الحمل))--- شمس الصباح منتدى حوامل الطبي 49 03-02-2011 09:29 PM


الساعة الآن 02:58 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .