| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
01-11-2016, 10:13 AM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
تنحيف الفحذ , وصفة لتنحيف الفخذ
تنحيف الفحذ , وصفة لتنحيف الفخذ تنحيف الفحذ , وصفة لتنحيف الفخذ تنحيف الفحذ , وصفة لتنحيف الفخذ  رنامج بناء العضلات اليوم الاول : يوم الوركين والفخذين اليوم الثاني : الجزء العلوي من الجسم اليوم الثالث : يوم الوركين والفخذين اليوم الرابع : الجزء العلوي من الجسم اليوم الخامس :يوم الوركين والفخذين اليوم السادس : يوم حركات الاطاله السترتشينج اليوم السابع : يوم راحه حوامل حركات الـ 8 دقائق ستساعد حركات كروز على بنا عضلات طويلة جميلة ونحيفة في فخذيك وفي اي مكانفي جسمك - سينشط هذا النسيج العضلي النحيف عمليات الايض - ويساعد في حرقالدهون الزائدة - وسيساعد ايضا على تقوية وشد وركيك وفخذيك - بالاضافة ا لىباقي اجزاء جسمك - بمساعدة حركات كروز - ستظهر فخذيك اكثر طولا ونحافةوجاذبية. - المستوى الاول حركات كروز في هذا المستوى لا تحتوي على اي ادوات مطلقا باستثناء كرسي اووسادة يمكن ان تكون متاحة في المنزل - حركات هذا المستوى لطيفة وسهلةللغاية وتلائم اي شخص يبدا برامج التدريب لاول مرة - بمن فيهم هولاءالاشخاص الخبراء في الاستلقاء على الارائك وعدم تحريك ساكن. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عروسة المنتدي 
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض الشجري
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| بنات هل تشنج الفخذ اي الام الفخذ علامه من الحمل | تمأإرآا | منتدى أعراض الحمل والوحام | 15 | 07-01-2013 05:24 AM |
| ابرة الفخذ | البارقة | إستفسارات مرحلة الولادة | 3 | 03-20-2013 07:28 AM |
| الم في الفخذ ايش سببه | المهاجرة22 | منتدى أعراض الحمل والوحام | 5 | 03-07-2013 08:11 PM |
| وصفة لتنحيف الأرداف ، طريقة تنحيف الأرداف ، طريقة فعالة لتنحيف الأرداف | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-18-2012 02:56 AM |
| تنحيف بكريم الزنجبيل ، وصفة للتنحيف ، وصفة لتنحيف الجسم | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-18-2012 01:51 AM |
الساعة الآن 09:52 AM.
