ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية

02-01-2016, 01:07 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	عروسة المنتدي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	May 2012
العضوية:	48286
المشاركات:	12,788 [+]
بمعدل :	2.61 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	177
نقاط التقييم:	58

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية

ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية

ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية
ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية
ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية

أثبت الخبراء فعالية ممارسة الرياضة بشكل نهائى فى التخفيف وإزالة آلام الدورة الشهرية المختلفة، لهذا احرصى على ممارسة الرياضة بشكل عام، وخاصة رياضة المشى والتمارين الخاصة بالبطن والظهر لتجنب الشعور بالآلام وقت مجيئها، ويمكنكِ أيضاً ممارسة هذا التمرين الرياضى،
حوامل
بأن تستلقى على ظهرك مع ثنى الركبتين الى أعلى، مع الحرص على تثبيت القدمين على الأرض، ثم يُفرد الذراعين على الجانبين، مع سحب البطن إلى الداخل ورفع أسفل الظهر الى أعلى. كررى هذا التمرين 10 مرات، ثم إستخرى ثم كرريه مرة أخرى 10 مرات.

من مواضيع عروسة المنتدي

0 معلومات هامة عن موانع الحمل ، تعرفي عليها الان
0 صور بيجامات صيفية للعرائس 2013 ، بيجامات صيفي جديدة 2014 ، اجدد بجايم صيفي للعروس
0 فساتين زفاف انيقة 2013 ، فساتين زفاف كشخة 2014 ، فساتين رهيبة للعروس
0 احذية اعراس اخر موضة 2012 ، احدث موضة احذية للزفاف 2013 ، موديلات احذية للزفاف
0 فساتين عرائس كشخة 2013 ، ارقي فساتين للعروس 2014 ، فساتين زفاف اخر موديل
0 متي تبدا حركة الجنين ، حركة الجنين التي تشعر بها الأم
0 صور ملابس كورية للبيت 2013 ، ملابس راقية للبيت 2014 ، اجدد ملابس بيت للعروس
0 ملابس دلع للعروس 2012 ، ملابس مثيرة للعروس 2013 ، صور ملابس عروس مثيرة
0 اسم بنت خديجة ، معنى اسم خديجة فى قاموس معاني الاسماء
0 ملابس داخلية ناعمة للعروس 2012 ، صور ملابس داخلية للعروس 2013 ، عروس 2013
0 للحصول على رموش كثيفة ، خلطة لتكثيف الرموش
0 ماسكات لعلاج الشعر الجاف 2013 ، ماسكات للشعر 2014 ، طريقة عمل ماسك للشعر
0 فساتين زفاف روعة 2013 ، فساتين زفاف عالمية 2014 ، احدث فساتين الزفاف
0 حبوب الحمل والصلع ، هل تؤثر على تساقط الشعر
0 اكتئاب مابعد الولادة ، وصفه زيت السمك لاكتئاب مابعد الولادة

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اهمية ممارسة الرياضة ، نصائح للسلامة عند ممارسة الرياضة ، فوائد ممارسة الرياضة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	1	08-10-2022 07:38 PM
ممارسة الرياضة المتكررة ، تسبب اضطرابات الدورة الشهرية	عروسة المنتدي	منتدى مشاكل الدورة الشهرية	2	01-23-2016 10:46 PM
الشعر اثناء ممارسة الرياضة 2013 ، ممارسة الرياضة والعناية بالشعر 2014	عروسة المنتدي	الموضة و الجمال	0	01-13-2013 11:35 AM
فشل ممارسة الرياضة ، اسباب فشل ممارسة الرياضة ، كيفية ممارسة الرياضة بطريقة صحيحة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-05-2012 04:33 AM
ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة ، اهمية ممارسة الرياضة فى الهواء ، اسرار الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:39 AM

الساعة الآن 09:32 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .