رجيم التوست السريع ، حمية التوست

عروسة المنتدي · 02-05-2016, 11:11 PM

size="5">رجيم التوست السريع ، حمية التوست
color="Sienna">رجيم التوست السريع ، حمية التوست
color="Sienna">رجيم التوست السريع ، حمية التوست

rector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%66%6f%72%75%6d%2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d%2f%72%65%64%69%72%65%63%74%6f%72%2e%70%68%70%3f%75%72%6c%3d%25%36%38%25%37%34%25%37%34%25%37%30%25%33%61%25%32%66%25%32%66%25%37%37%25%37%37%25%37%37%25%32%65%25%36%38%25%37%37%25%36%31%25%36%64%25%36%63%25%32%65%25%36%33%25%36%66%25%36%64%25%32%66%25%37%35%25%37%30%25%32%66" target="_blank">

كان أحدث ما سمعت عنه هو رجيم التوست وله أنواع عدة منها التوست والجبن والتوست والبيض والتوست الأسمر.
تعتمد الفكرة على أن التوست يمنحك القدر اللازم من النشويات لكن بشكل بسيط لأن شريحة التوست صغيرة ورفيعة، وبالتالي فانت تقدمين لجسمك نشويات وتقنعين عينك وعقلك بأن تتناولين الخبز لكن مقداره يكون بسيطًا.
يفضل بالطبع التوست الأسمر ويمكن تناول الأبيض إن لم يوجد الأسمر ليوم أو يومين على الأكثر.
السبت
الإفطار: قطعة جبن قليل الدسم أو قريش – شريحة توست أسمر – فنجان شاي أوقهوة بدون سكر أو مع بديل السكر
الغداء: نصف دجاجة – طبق كبير من السلطة الخضراء – طبق كبير من السوتيه
العشاء: كوب كبير عصير برتقال بدون سكر – كوب زبادي – شريحة توست أسمر
الأحد
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة – فنجان شاي أو قهوة بدون سكر – شريحة توست
الغداء: سمكة مشوية كبيرة – سلاطة
العشاء: شريحة توست أسمر – قطعة جبن قريش
الاثنين
الإفطار: بيضة مسلوقة – شريحة توست أسمر – شاي بدون سكر
الغداء: شريحتا لحم مشوي – سلاطة – خضار مسلوق
العشاء: كوب حليب قليل الدسم – بيضة مسلوقة – شريحة توست أسمر
الثلاثاء
الإفطار: قطعة جبن قليل الدسم أو قريش – شاي أو قهوة – شريحة توست
الغداء: نوع واحد من الفاكهة كمية غير محددة
العشاء: لبن قليل الدسم – جبن قريش – شريحة توست – سلاطة
الأربعاء
الإفطار تمر سبع حبات – كوب لبن خالى الدسم
الغداء: ربع دجاج مشوي بدون جلد – سلاطة – خضار مسلوق
2f%2f%66%6f%72%75%6d%2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d" target="_blank">حوامل
العشاء: 2 بيضة مسلوقة – شريحة توست أسمر
الخميس
الإفطار والغداء والعشاء: مفتوح
الجمعة
الإفطار: جبن قليل الدسم أو قريش – شريحة توست أسمر – عصير برتقال
الغداء: شريحتان لحم مشوي ***** الدهن – سلاطة – خضار مسلوق
العشاء: مفتوح
ملاحظات عامة
منتدى الخليج دايت للبنات بالتوست سهل
- كلمة مفتوح تعني الأكل بنظام الرجيم لكن بأي كمية فتكون الفاكهة والسلاطة والسوتيه وكذلك اللحم المشوي أو الدجاج المشوي أو الجبن القريش بكميات مفتوحة
العصير والشاي والقهوة بدون سكر
التوست لا يزيد عن شريحتين في الوجبة الواحدة
- لا مقليات أو حلويات أو تسالي كاللب والمكسرات
- لا مياه غازية
- شرب كمية كبيرة من الماء لا تقل عن 8 أكواب
color="Sienna">

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
~( لكل عشاق التوست ( منوعات التوست من تجميعي ..؟؟؟	يمكـ دروبي	قسم التغذية	56	04-22-2013 10:00 AM
حلى التوست الفرنسى ،طريقة عمل حلى التوست الفرنسى ، كيفية عمل حلى التوست	الشيف جميلة	قسم التغذية	0	09-01-2012 10:38 PM
خبز التوست ، طريقة عمل خبز التوست ، وصفة خبز التوست	الشيف جميلة	قسم التغذية	0	08-22-2012 05:41 PM
صينية التوست بالدجاج ، طريقة عمل التوست بالدجاج ، وصفة التوست بالدجاج	الشيف جميلة	قسم التغذية	0	08-22-2012 05:33 PM
طريقة عمل زهرات التوست ، وصفة زهرات التوست ، كيفية عمل زهرات التوست	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	07-25-2012 05:31 PM