أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-17-2016, 05:24 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي اسرار انقاص الوزن ، مفاتيح انقاص الوزن




اسرار انقاص الوزن ، مفاتيح انقاص الوزن
اسرار انقاص الوزن ، مفاتيح انقاص الوزن
اسرار انقاص الوزن ، مفاتيح انقاص الوزن


ليك أهم أسرار ومفاتيح إنقاص الوزن وعدم استعادته مرة أخرى:
- من التغييرات التي يمكن أن تحدث فارقاً كبيراً مع مرور الوقت الذهاب إلى الفراش مبكراً 15 دقيقة عن المعتاد, يساعد النوم الجيد هرمونات الجسم على التوازن، ويمكّن هرمونات الجوع من السيطرة على الشهية.
– عندما يصبح موعد النوم الجديد ثابتاً اعمل على تبكيره 15 دقيقة أخرى، لتلمس الفارق في حجم شهيتك.
حوامل
– امتنع تماماً عن شرب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة, وأحذري من المشروبات (الدايت) لأن سكريات الأسبارتام وغيرها من المحليات الاصطناعية التي لا تحتوي على سعرات حرارية تتسبب في زيادة الشهية.
- اشربي الماء وضيفي إليه بعض القطرات من الليمون (الحامض).
– عند شرب العصائر تأكد أنها طبيعية، ولا تفرط فيها، لأن كوباً من عصير البرتقال الطبيعي قد يحتوي على 25 جراماً من السكر.
– تناول البروتين في كل الوجبات، لأنه عنصر أساسي في استراتيجية فقدان الوزن, استهلك ما لا يقل عن 30 جراماً من البروتين في الإفطار، للحد من الجوع على مدى النهار, واحرصي على تناول اللحوم البيضاء الخالية من الدهون على الغداء والعشاء.
– أضف الشمر إلى طعامك، وتناولي الزبادي والسلمون، والبيض، والخيار، واشرب الكثير من الماء.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فساتين للحوامل الراقيات 2012 ، فساتين حمل شيك 2013 ، ازياء حوامل جديدة
0 تمارين رياضية مناسبة , بعض التمارين الرياضية المناسبة للحامل
0 تسريحات عرائس 2012 ، اجمل تسريحات للعروس 2013 ، صور تسريحات كشخة للعروس
0 اجمل عبايات استقبال للعرايس 2013 ، عبايات انيقة للعرايس 2013 ، اجمل عبايات استقبال
0 بطاقات دعاوي للزفاف 2012 ، بطاقات اعراس حلوة 2013 ، دعوات افراح اخر جمال
0 الاعتناء بشعر المولود , الحفاظ على شعر الطفل
0 لانجيري راقي للعروس 2012 ، صور لانجيري خطير للعروس 2013 ، اجمل لانجيري عروس
0 صور لاحدث كوش اعراس ، اجمل كوش افراح 2013 ، كوش اعراس راقية 2013
0 اطقم كريستال للعرائس 2013 ، اجمل اطقم كريستال للعرائس 2013 ، اكسسوارات شيك للعروس
0 تغير الحفاضة للطفل , كيفية تغيير الحفاضات للأطفال بأقل عناء
0 فساتين زفاف بسيطة 2012 ، ابسط فساتين الزفاف 2013 ، فساتين زفاف ناعمة وهادئة2013
0 طرق تنظيف حافظة اللبن ، تعقيم ببرونة الحليب للرضيع
0 اضرار ربط الشعر بشدة 2013 ، اخطار ربط الشعر بقوة 2014 ، ربط الشعر
0 احدث بلايز حمل 2012 ، صور بلايز حمل 2013 ، موضة بلايز الحمل
0 فساتين نوم للحوامل 2012 ، ملابس نوم للحوامل 2013 ، ملابس حوامل رقيقة للصيف
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أهمية ليفة الإستحمام في أنقاص الوزن ، عوامل تساعد فى انقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 05:28 PM
مستحضرات انقاص الوزن ، اضرار ادوية انقاص الوزن ، خطورة عقارات انقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:57 AM
انقاص الوزن بدون حمية ، انقاص الوزن بسهولة ، طرق انقاص الوزن بسرعة بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 06:02 PM
طرق انقاص الوزن بسرعة ، كيفية انقاص الوزن بسهولة ، اسهل طريقة لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-29-2012 05:09 AM
طرق انقاص الوزن ، انقاص الوزن بدون رجيم ، كيفية انقاص الوزن بسهولة بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:41 PM


الساعة الآن 12:27 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .