تمارين الظهر، تمارين البطن لجسم صحي ورشيق

02-19-2016, 09:15 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	عروسة المنتدي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	May 2012
العضوية:	48286
المشاركات:	12,788 [+]
بمعدل :	2.60 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	177
نقاط التقييم:	58

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمارين الظهر، تمارين البطن لجسم صحي ورشيق

تمارين الظهر، تمارين البطن لجسم صحي ورشيق
تمارين الظهر، تمارين البطن لجسم صحي ورشيق
تمارين الظهر، تمارين البطن لجسم صحي ورشيق

لعضلات المستهدفة: تمارين الظهر، تمارين البطن
1- استلقي على الظهر مع ثني الساقين بزاوية مقدارها 90 درجة ووضع الحوض في وضعية محايدة.
2- اخرجي زفيراً بينما تلفين الرأس والكتفين إلى الأمام بعيداً عن الأرض،
حوامل
أثناء بسط الذراعين نحو الساق.
3- خذي شهيقاً ومدي الذراعين نحو الأذنين بينما تمدين الساقين إلى الأمام.
4- اثبتي قليلاً وعودي لوضع البداية.
5- كرري التمرين عدة مرات.

من مواضيع عروسة المنتدي

0 فوائد ابلقدونس لشلعر 2013 ، خلطة البقدونس للشعر 2014 ، خلطة للمعان وتطويل الشعر
0 حساسية الفول السودانى لدى الاطفال ، الحساسية لدى الاطفال
0 فوائد الافكادو للشعر 2013 ، استخدامات الافكادو 2014 ، وصفات للشعر من الافكادو
0 كوشات اعراس خطيرة 2012 ، اشيك كوشات الاعراس 2013 ، صور كوش افراح حلوة وجديدة
0 كعكات زفاف ولا احلي 2012 ، اروع التورتات للزفاف 2013 ، كيكات اعراس تهبل
0 صور فساتين تهبل للحمل 2013 ، احدث واجمل ازياء حمل 2013 ، صور ازياء حمل جديدة
0 شباشب شتوي للعروس 2012 ، صور شباشب صيفي للعروس 2013 ، كوليكشن شباشب للعروس 2013
0 الصداع الدائم قبل الدورة ، اسباب الصداع قبل الدورة
0 بلوزات حمل خطيرة 2012 ، احدث واجمل بلايز حمل 2013 ، بلايز حمل عسولة
0 عادات الاطفال السيئة ، للتغلب على عادات الاطفال السيئة
0 طريقة عمل اختبار الحمل فى المنزل , اختبرى حملك فى بيتك
0 طرق النوم مع الرضاعة الطبيعية ، هل يجب أن أرضع طفلي لينام
0 عصير الكيوي والبطيخ للرجيم ، عصائر للتخسيس
0 طريقة لعلاج قشرة الرأس 2013 ، التخلص من قشرة الرأس 2014 ، قشرة الشعر
0 ماهو الفلور ، اضرار الفلور علي الانجاب

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 07:19 PM
تمارين لشد عضلات الجسم ، تمارين للتخلص من دهون البطن ، نصائح لجسم رشيق	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 03:29 PM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-03-2012 04:37 PM
تمارين لترهلات البطن ، تمارين رياضيه لنحافه الخصر ، تمارين لازالة الكرش	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-03-2012 03:12 PM

الساعة الآن 07:08 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .