ملفك الوافي للاهتمام بنفسك بعد الولادة

[rose]

مقدمة




سوف أطرح هذا الموضوع الجديد لما يعود على الجميع بالنفع والإستفادة

وبعض السيدات يجهلن التعامل

ببعض المشاكل التى تواجهها بعد الولادة بسبب قلة المعرفة بهذه

الأمور أو الأحراج بتلك الأمور . فراشتي

الجميلة بإمكانك حفظ هذه المعلومات بملف خاص علي

سطح مكتبك...



نبدأ وللتذكير قبل ماتعمل أي شئ بحياتك قولي

بسم الله الرحمن الرحيم


توكلت على الله

أستعين بالله


بسم الله الذي لايضر مع أسمه شئ في الأرض ولا في السموات وهو السميع العليم

اللهم إني أستودعتك نفسي التي لاتضيع ودائعه

وغير ذلك من الأدعية

.................................................. .................

(المغص)

بعد ماتولدي وتقومي بالسلامة طبعا راح تشعري بالمغص القوي هذا المغص راح يدوم معاك أيام

لكن بتأخذي مسكنات طبية تصرفها لك الدكتورة

وتأخذي مشروبات أعشاب طبيعية مثل(القرفه,الشمر, الحلبة,اليانسون,....إلخ)

وللمعلومة

المغص الي يجيك ويكون شديد بالأيام الأولى هو عبارة عن أن الرحم بيتحرك ويعود لحالته الطبيعيه

وتلاحظي أيضا ان فيه تحرك ببطنك أو مازال هناك أنتفاخ وكأن لطفل ماخرج وتحسي شئ متكور في بطنك

هذا الرحم

وأيضا تلاحظي كل ماترضعي طفلك كل ماتحسي بالمغص يشتد أكثر لأن بهذه الحالة انت ترضعي والرحم

يبدأ بالتحرك ويرجع مع كل رضعه للوضع الطبيعي وكثري من الرضاعه في الأيام الاولى وعشان تعرفي

فائدة الرضاعة مو بس للجنين حتى أنتي

والمغص سببه أيضا هو إنحباس الدم يحتاج لخروجه تشربي مشروبات ساخنه تبعدي عن اي مشروب

بارد ماتستلقي كثير علي السرير تحركي وقومي بالمشي قليل شوي شوي عشان الخياطة

امشي كأنك عروسة تنزفي


(الخياطة)

الخياطة وهي عبارة عن غرز تحتلف عددها من وحده لوحده

وراح تعطيك الدكتورة مرهم معقم وغسول مطهر عشان مكان الخياطة وطبعا تحطي المرهم بقطعة قطن

وبشويش على الجرح ومهم ان تهتمي بنظافة الخياطة والجرح عشان ماتتلوث وتأخذي المضادات سواء

حبوب أو مرهم أو غسول الي تكتبها الدكتورة لك

تحذير وانتبهي من أنك كل شوي تنقعي نفسك بالماء والملح كثير وفوق الازم استخدمي

الشطف عادي ولاتجلسي كثير بالنقع وتستعجلي بفك الخياطة وذوبانها لأن ممكن

الجرح مايتلأم وانتي تفك

الخياطة وتجيبي العيد على مهله خليها لو الين الايام الاخيرة وطبعا الدكتورة راح تتابعك أول بأول

والأفضل الخياطة لاتتفك إلا بعد 10 أيام أو 15 يوم هنا تقدري تنقعي نفسك كذا مرا بالماء الي تفك الخياطة

قبل مايلتحم اللحم علي بعضه راح تلاحظ بعد كذا ان مكانه غير مرغوب أو كأنه متمزق أو تتوسع عليها

الفتحة

وتختلف الخياطة من وحده لوحده البعض تجيك بالطول والبعض تجيك بطول ماره عند فتحة الشرج وهذه

الاصعب راح تعاني من الالأم عند التغوط وبقولك كيف تعالجي الحالة فيما بعد وفيه خياطة جانبية وهذه

المعلومات إلي عندي

وهنا بحثت لكم بالصور والحمدلله أني لقيت للشرح اكثر


(1)




هذا الوضع المتوسط ويكون حساس جدا لأنه قريب من فتحة الشرج وراح تصاحبك الالام عند التغوط

(2)




هنا خياطة جانبية وراح تلاحظ ان الخياطة جات عند احدى الشفرات فتختلف شفره عن شفره

(3)




اما هذه الخياطة أعوذ بالله منها مؤلمة عند التغوط هذه تجيك فيها غرز


أكثر وأحياناً تتعرضي لها بأول ولادة

ولاتخافي من اي شئ أنا راح اعطيك كيف تتعاملي عند التغوط راح اتحدث فيما بعد


ملاحظة:

بعد التشقق الي يصير معاك مو شرط الدكتورة هي الي شرطت لك الفتحة أحيانا رأس الجنين هو إلي يؤدي

ألى التمزق

ويجب عليك أن تطالبي بالخياطة التجميلة وكأنك بنت ماتخربط لك الخياطة وتروحي لدكتورة ثقة مو وحده

تلعب فيك وتحط لك انواع الخياطة كلها وغرز وتطريز تلعب فيك :044:

وهذه صورة عامة للأفادة




بعض النساء تخاف من المعاشرة بعد الولادة من حيث الألم او الخجل من التوسع

عن الالم خذي بعض الكريمات والمزلق قبل العملية أضمن أن الجرح يلتأم اكثر

والخجل من التوسع لاتخافي اتبعي الشروط والاهتمام وتكوني تمام وطلبك لعملية التجميل

ولو فاتتك العملية حقت التجميل تقدري تسويها خلال فترة الأربعين تروحي للدكتورة بعيادتها وتطلبي منها

بدون محد يدري قولي مراجعه وحتى زوجك لايدري الأفضل يعني الحقي على نفسك بدري

وإلي مالحقت أبد ترا عادي الشغله روحي العيادة وقولي لها وطبعا تجلسي شهر كامل تكون منتبهه من

الحركات وحمل الاشياء الثقيلة والمعاشرة

سؤال_ زوجي يتضايق مني بالمعاشرة ويشعر أن المنطقة متوسعه؟

الحل: تقولي لزوجك أنك تعاني من الالام بالبطن ومن تحت ولازم تروحي الدكتورة

روحي لها واتقفي معها بالعملية وتقولك التكاليف قولي لزوجك لازم تعطيني فلوس لاني معاي تقرح او اي

شئ وسوي العملية ولازم ترتاحي بعدها ولايقرب لك ابد الفترة الي تحددها الدكتورة وماهي مخيفة

العملية ماتأخذ ساعة وتخدير موضعي جدا الوضع عادي ماهو صعب

( البواسير)

إلي تصاب فترة الولادة بالبواسير تنتبه للخياطة انها لاتتمزق مو بس الخياطة حتى فتحة الشرج تتمزق

البواسير ليه تجيك؟

1- بسبب الولادة

2- الامساك

3- الجلسه والتمدد الكثير ماتتحركي

تعالجي البواسير وانتبهي عشان لايجيك امساك الي يسبب تشقق لك في فتحة الشرج الاكل حقك لايكون

فيه ارز كثري من العصيرات والسوائل الحارة والخضروات بعض الاحيان تقولي انا اشرب كثير من السوائل

انتي ترضعي والرضاعه تسحب من سوائل كثير لازم تعوضي المفقود

تبغى تعالجي البواسير أو حتي معاك إمساك وتبغي عملية التغوط سهلة استخدمي لازم تحميلة

( هيلار الطبية) هي بالاعشاب تاخذيها من الصيدلية

سعرها 30 ريال ولاتخافي منها هي مطهرة للمنطقة وتحتوى على أعشاب كل يوم تحطي ثلاث حبات

لو جربتيها حتى لو معك امساك عادي بدون ولادة راح تفيدك والامساك ترا يسبب تمزق بالداخل ومنها

البواسير و بعض النساء يتلازم معاها الامساك كم شهر بعد الولادة عشان كذا لاتعدمي المنطقة استخدمي

المغطس الدافئ و أدوية مسكنة واستخدمي التحاميل أو روحي للدكتورة بس التحاميل ممتازة جدا مجربه

والأمساك راح يأثر على الخياطة بالذات المائلة لأن نهاية الخياطة جنب عضله فتحت الشرج

عشان لاتعاني من التغوط وتتفتح عليك الخياطة وتتأمي لك الطريقة.....

لما تروحي الحمام وانتي تتغوطي ميلي على جنب ووجنب ارفعيه عن كرسي الحمام بهدوء مثلا ارفعي

جنبك اليمين بشويش وحطي يدك اليمين على الفلقة اليمين واضغطي عليها وتغوطي عشان ماتتألمي

وتشقق فتحة الشرج أو الخياطة ولو كنتي مستخدمة التحاميل راح تحسي براحة ومافي ألم



( الأكل والمشروبات)

انتبهي يافراشتي الجميلة من الأكل ( الارز. الملوخية. البامية. البطيخ....هذه

المعلومات الي عندي فقط )

لاتشربي الماء البارد راح يزيدك مغص ويبرز لك بطنك ويسبب لك إمساك

تأكل ماذا؟

كثري من الخضروات الفواكه وبالذات فيتامينC الموجود بالبرتقال والليمون

اللحوم و المرق والكبد والبيض ابعدي عن الخبز الابيض باي نوع

الأطعمة الي تزيد لك كمية الحليب للطفل ... الجرجير. الحلاوة الطحنية الحلوة. التمر . العسل مع السمن

البلدي.... إلخ

من ناحية المشروبات الساخنة ( القرفه, الحلبة.الشمر. اليانسون. مرمية,بعض

الأعشاب المخلطة...إلخ

بفضل الشرب ليس بعد الطعام بل بالصباح على الريق بعد الاكل بساعتين

نصيحة:

كثري من اللحوم وفيتامينC لان هو الي ساعد على التئام جرح الخياطة

( ربط البطن)

أخواتي ربط البطن مهم بعد الولادة وإلي عندها شغالة خليها تربط بطنها

الربط الاندونسي

هو عباره عن قماش طوله 5 امتار شوي خشن كانه شاش أو زي قماش المخدات القديمة او المساند

الي زمان الي لونها يجيك بيج فاتح وكانه خشن شوي

الربط عندهم يكون من الحوض ويتلف الي فوق الين ماتوصلي تحت الصدر ويركزوا على الحوض بقوة

عشان برجع كل شئ لمكانه

وفيه الربط العادي عندنا الي هو من البطن الي الصدر تقريبا لكن هو عندهم الحوض والبطن الي اعلى الصدر

لازم تربطي بطنك ولكن كل بعد فترة ريحي نفسك وبعدين ارجعي اربطي من جديد ومشاء الله أن شفت

موضوع الربط هنا بالشماغ وماقصرت الفراشة الغالية على طرحها المفيد

طبعا الي مسويه عملية قيصرية لاتربط البطن

وإذا فيه اي معلومه او صور اتمنى تطرحها هنا للاستفادة


(الرياضة)\

الرياضة الي جربتها وعن لسان الدايا هي بسيطة وهذا الي عندي

وكانت مفيده جدا للجسم وهي

تقومي بالصباح وعلى الريق

تجلسي وتمدي رجليك الاثنين الي الامام

تاخذي القدم اليمين تحطيها فوق ركبتك اليسار وتبدأ بيدك اليمين تحاولي تلمسي اطراف اصبع رجلك اليسار

وبعدين تعكسي الطريقة

فائدتها

تدخل بطنك على جوا

تقوي عضلات رحمك وتضيقه

متي تسويه؟؟ سويه بعد 10 يوم بالنسبة للي والادة كذا مرا والي بكريه تكون بعد 15 يوم

وماراح تأثر على الخياطة

(التمريخ)

التمريخ او المساج يكون للبطن والظهر و وخلف الركبه <<<< هذه منطقة فيها عروق الرحم على كلام الدايا

وفعلا كانت تمرخ وتفرك كانت تألمني وبعدين لم رجعت لي مره ثانيه احسها خف الالم

وهي جات 3 ايام ورا بعض 10.11.12

والتمريخ اسفل القدم ( بطن القدم)

طبعا بزيت الزيتون الدافئ المقرئ عليه

لو ولدتي خليك على اتصال مع الدايا افضل وبعدين هم عندهم الايام المهمه الحقي عليها من بدري

وبتعطيك اعشاب واشياء تشربيها وتحاميل تحطيها من تحت وبخور تتبخر فيه

بالنسبة للتحاميل انا مااحطها لان الجرح وخوف من التلوث ولو بغامر احط شئ على الاقل احط البودرة

التضيق ( موناليزا) الاندونسية الي تكلمت عنها قبل احطها بماء جدا حار عشان تتعقم والطريقة قلتها قبل

بواسطة قطن او شطف بس الشطف افضل بالبودرة او المر

وفيه يوم يافراشات مهم الي هو

38
39
40

تجيك الدايا فيها وتختمك تختيم كيف؟

راح تجيك وتمرخك مثل قبل لكن بتسوي فيك حركات غير يوم 40

تجيب قماش طويل وتحطه تحتك تبدأ من راسك وتاخذ القماش كانه تربطك بس تعصرك يعني

وتفك وبعدين تبدأ بالتوالي

الي رجلك

بس تركز على منقطة الحوض اكثر لان منطقة الحوض مهمه مع الطلق حق الولادة يتحرك ويتوسع

ويوم الاربعين يبدأ يرجع ةالدايا تضغط عليك

ومعلومه رائعه وهي انك تتبخر بفصوص التمر الي هي النواه تبخري فيها من تحت ممتازه جدا :ق6:


وبعض الاحيان تسوي لك الدايا كاسات الهوا مريحه جدا وتنشط لك الدورة الدموية.....


...........................

معلومات عامة ومهمة:

:0:1- لاتستحمي بعد الولادة الا مره واحد والي ان يمر عليك 15 يوم هذه نصيحه من الدايا

لان الاستحمام قد يقطع عليك الدم اذا تتحممي فلازم يكون انك خلاص منتي طايقة نفسك

حاولى تستحملي

2-:: أذا نمتي على جنب واحد وماتغيري نومك او تلفتي لجنب واحد اكثر من الثاني راح يميل رحمك للجنب

الي كثرتي النوم فيه فالافضل دائما تتقلبي كذا مرا

3- ::لاترضعي طفلك وانتي نايمه لازم ترفعيه شويه بيدك لان الحليب ممكن يروح لقنوات الاذن ويسبب له

التهاب ويجلس يبكي عليك هذا نصيحة دكتور

4-:0: أذا تحبي تعرفي ان رحمك رجع مكانه كل شوي سوي هذه الحركه وهي

انك تنامي على ظهرك بدون وساده وتسترخي وبعدين خذي اصبعك وخطيه على سرك بوسط سرك

وشوفي حسي فيه نبض صغير كانه قلب ولالا اذا حسيتي نبضات تعرفي الرحم مكانه

واذا مافي حاولي الدايا تمرخك او اي احد يسوي لك تمريخ لبطنك او لتفسك حيث تجمعي كتل البطن كلها

بالوسط وعلى تحت كانك تحركي الرحم واذا الدايا سوته لك يمكن تسويه بكاسات الهوا ترفعه لك وتحطه

مكانه ولازم فترة النفاس يرجع الرحم مكانه عشان دوبه لين وتقدر تتحكم فيه وكل بعد قتره سوي حركه

الاصبع حطيه في السر واغمري اصبعك بالداخل كانك تتحسسي بشئ

5- :0:حصني نفسك دائما بالادعية والأذكار

6-:: لاتجلسي لوحدك كثيرا عشان لاتصابين بالاكتئاب تحدثي ومارسي الحياة بشكل طبيعي

7- :0:اذا تقرحت حلماتك بسبب الرضاعه وتشققت استخدمي دهانات طبية بوصفة طبيبة

8- ::إن كنتي تعاني من زيادة الحليب في الصدر فرضعي طفلك واذا زاد عليك الحليب بالذات اول الايام

اذا ماصرفتي الحليب بواسطة شفاط الثدي قد يسبب لك سخونه وارتفاع بدرجة الحرارة

9-:0: الرجاء عدم ممارسة العلاقة الحميمة قبل الاربعين

10- :0:طفلك يعاني من التهاب بسبب الحفاظات استخدمي صودا كريم أو سوي خلطه فازلين مع النشا

أو فقط حطي النشاء حق الاكل نشاء الذرة زي البودرة عليه وخفظيه من بكرا راح تلاقي كل الالتهاب خف

وراح مجرب ورائع

11-:0: المشي وارجلك متقاربتين وبشويش حتى لو اخر يوم بالاربعين انتبهي واحذري من الخطوات المتباعدة

12-: الحلويات تزيد من تدفق الحليب بالصدر

13-:: المصابه بالتشققات للجلد تحاول تستخدم الرياضة وتستخدم الخلطات الطيعيه انا كتبت عنها الي هي

الصابون المغربي والليمون والشبة