تجمع امهااات ذو الحجه

[مامة عيوش]

مرحبا مامات .............اشتقتلكم

يوميا متابعة التجمع ...لكن من قلة الوقت والطفش وعدم التركيز مالي خلق اكتب.

غلا ........

احيانا احس بسعادة كبيرة انو صار في صوت غير صوت التلفزيون في بيتي ............لكن لما يروح 80%من وقتي للبنوتة واحس بالارهاق والتعب والالم من كتفي لاصغر مفصل باصابعي يصير ودي ارميها من الشباك .

عملت يوجا لمدة 10 ديقائق وبعدها جلسة استرخاء فشعرت بتحسن كبير ورح احاول يوميا اوجد لنفسي وقت ولو ربع ساعة اهرب من البنت وشغل البيت واعمل جلسة تهدئة لنفسي . وكمان احاول اهتم براحتي اكثر مثلا اطلب من ابوها المساعدة او اتركها عنده واطلع .....او ارضعها بوضع الاستلقاء او اطنش بعض شغل البيت او قبام الليل حتى لو ركعتين يريحني .......يعني من هالامور.