نصائح من أجل الحصول على أعلى درجة من الخصوبة و الحمل .. دعوة للمشاركة

[meso]

- التوتر :

التوتر يمكن أن يعرقل التبويض ويؤدى إلى تشنج قنوات فالوب مما يعرقل مرور البويضة داخل الانبوبة * إن التغلب على التوتر عن طريق تقنيات الحد من التوتر مثل إسترخاء العضلات قد يساعدك .

- أغلقى المنفذ :
فور الانتهاء من الاتصال مباشرة أضغطى برفق على شفتى المهبل بأصبعك لعدة دقائق فسوف يسمح ذلك للحيوانات المنوية أن تبقى بداخلك مما يمنحها فرصة للسباحة بإتجاة قناة فالوب .

إبقى هادئة :
بعد الجماع استلقى على ظهرك مع وضع وساده تحت الحوض لمدة 20-30 دقيقة * وسوف يساعد ذلك الحيوان المنوى على التحرك صوب قناة فالوب.

تجنبوا المزلقات :
إن الجل وغيرة من المواد المزلقة قد يسهل الاتصال الجنسى ولكنه قد يحد من حركة الحيوان المنوى حتى إن لم يكن يحتوى على مواد قاتلة له.

مارسى الرياضة بإعتدال :
تمرينات ايروبك المعتدلة مثل المشى والسباحة وركوب الدراجة لمة 30 دقيقة ثلاث مرات فى الاسبوع سوف تزيد من قدرتك على الحمل يعنى اما تمارسى المشى او تسوين رياضة بالبيت .

إبتعدى عن أول أكسيد الكربون :
تشير دراسات إلى أن أول أكسيد الكربون يقلل مستوى الخصوبة .
ولعل هذا يعد سببا آخر للاقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبى بما إن كلتا الحالتين تنتجان كميات هائلة من أول أكسيد الكربون .
كما أن احتراق الالواح الخشبية وأماكن التدفئة تصدر هى الاخرى أول أكسيد الكربون * لذلك يجب أن تحرصى على تهوية الغرف وعلى صحة جسمك.

- حافظى على الوزن :
إن الهرمونات التناسلية - بما فى ذلك الاستروجين - يصيبها الاضطراب إن كنت بالغة النحافة أو السمنة مما سوف يزيد من صعوبة الحمل .
فلكى تصلى إلى أعلى مستوى من الخصوبة حافظى على وزنك فى الحدود التى ينصحك بها الطبيب.

تجنبى الكافيين :
إن القهوة والشاى والشوكولاتة وغيرها من المشروبات التى تحتوى على الكافين قد تزيد من فرصة إصابتك ببعض أنواع العقم لاسمح الله .
والكافيين إما يعرقل تدفق الدم مما يتلف قنوات فالوب او إنة ينشط إنتاج الاستروجين مما قد يسبب التهاب بطانة الرحم* حمانا الله وإياكم.

وهذى نصائح اليوم .