قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[حنيني]

مستمرين ماشاءلله ]]]
وانا مستمره وجبتين خفيفه في اليوم فطور وسحور
مع رياضه خفيفه
«««««
امس فطرت
صدر دجاجه ورنص خبز وببسي دايت
وتسحرت سلطه التونه اكلتها بلملعقه

وشربت قرفه وزنجبيل
مع ماء مغلي


بس

واليوم كمان صايمه
الله يعيننا وينحفنا على خير

[حنيني]

نضام دشتي عجبني وبجؤبه بعد ما اخلص صيام
ان شاءلله

[ام رتيل]

مساء الانوااار الديماس ...ان شاءالله ينزل وزنك من غير شر
حله ....خلاص راح استمر على التخفيف من الاكل والرياضه لاني فعلا اتعب من الرجيم المعين
نيروز....هلا بيك والله وحشتيني تقريبا في رمضان ماشفتك صح ....وكل عام وانت بخير ورشاقه

[ام رتيل]

الفطور ....كاس قهوه و5حبات تمر بعد الصلاه فطيرة جبنه وعصير

[نَيرُوز]

لله الحمد شربت لترين ونصف من ماء + كوكتيل رجيم + نسكافة بدون سكر

هذا كان برنامجي لهذا اليوم وتقريبآ كل الايام متشابهة لان بس كوكتيل رجيم

[نَيرُوز]

ام رتيل الغالية بخير الحمد لله انتِ كيفك حبيبتي؟

صح كنت برحلة سياحية مع زوجي وغبت ورجعت

اشتقت لكم موووووووووووووووت

[نَيرُوز]

بنات وينكم وين الهمة ؟ مابيصير هيك تغيبو عن التجمع بزعل منكم

وبعدين صاحبة الموضوع راح تبعدكم هااااا

المهم عسى غيابكم خيرررررر

[نَيرُوز]

بنات راح بلش بكرى بـ اذن الله بممارسة رياضة الجري على جهاز السير يلي عندي في بيت :) الله يقوينااااااااااااااا

[ام السوس001]

انا كمان بما إني برضع ما رح اقدر التزم برجيم دشتي بس ان شاء الله رح امشي على 3 ريجيمات كل ريجيم اسبوع
اول اسبوع ... رجيم التمر والحليب
تاني اسبوع ... رجيم تخفيف وسعرات
تالت اسبوع..... رجيم 5 كيلو في 10ايام


وان شاء الله رب العالمين يوفقني واقدر اكسر حاجز السبعينات وافوت عالم الستينات ....اللهم آمين

[حلة الظل]

كيفكم بنات
ماشاء الله يومياتكم كثيييير حلوه
بنات انا متفائله كثير بالاوزان هذا الاسبوع عندي احساس كلنا راح ننقص
عشان كذا ماكتبت الوزن في الجدول لانها ان شاء الله راح تنزل