يوميات صائمات رشيقات

[~قموووره~]

هلا صبايا
النور نورك دانا يله حبيبي سجلي يومياتك
حله مبين متحمسسسه يارب دوووم اهم شي بنات لاننسى التمارين عشان جسمنا يصير مشدود غير انه بيحرق سعرات ان شاء الله اسوي تمارين بطن وامششي عشان يجي العيد والجسم عالي العال ياااارب
ام السوس انتبهي تقولي خبصتي ياويلك خخخخخ ادري فيكي عزيمتك قويه وماتضعفي قدام الاكل :)
يله باقي البنات بلا كسل سجلوا يومياتكم
اليوم فطرت 3 تمرات 2 سمبوسه نص عيش صامولي اكلت فيها شاورما وفول وحمص وكاسه تانج وسلامتكم

[ام السوس001]

صبايا ابشركم ... الحمدلله ما خبصت بالمره افطرت مسخن شوية صغيرة بس وكاسة فيمتو

وحبة قطايف وحده بدون قطر

[االريمة]

فطوري كوب ماء وتمرةو سمبوستين مقلية و3سنبوسة توست بر وكوب عصير توت وصحن صغير مهلبية

[االريمة]

سمبوسة بالتوست لاتضحكون علية الرجيم يعمل عمايله
اول حاجة عملت الحشوة لحم مفروم


بعدين جبت توست بر وقمت بفرده والان مع بقية الصور









طبعا ماكملت بقية الطريقة لا اكلتها كذا وهي المفروض تغمس في البيض وبعده البقسماط وتقلى بس انا مو ناقصة سمنة

[االريمة]

اعذروني الصور مو واضحة كنت مستعجلة

[ام رتيل]

اهلييين بناات قموره الله يسعدك انا كتبت رد في العصر بس شكله ماطلع
المهم انا وزني الحمدلله صار 74.2

[ام رتيل]

الفطور ...3تمرات كوبين مويا سمبوسه لحم ووحده جبنه ..صحن شوربه ...كوب توت

[ام رتيل]

الريمه ....تسلم يدك ان شاءالله نجربها بس قوليلي قليتيها ولا في الفرن

[االريمة]

[quote=ام رتيل;2440442]الريمه ....تسلم يدك ان شاءالله نجربها بس قوليلي قليتيها ولا في الفرن [/quo
لا ماقليتها كلتها كذا لان الوقت داهمني المفروض كان في الفرن

[ام السوس001]

الف مبروك ام رتيل ان شاء الله الاسبوع الجاي بتنزلي اكتر

ام العيال يسلمو ايديكي ع الجدول وبالعكس ما ضحكت على الصور اعطيتيني فكره لاكله دايت
يسلمو ايديكي يا أمر